ESFJ-Tタイプって知っていますか？
これは性格を表す指標の一つで、私たちの行動や考え方に大きな影響を与えています。
この記事では、ESFJ-Tの人がどんな特徴を持っているのか、健康面や仕事、人間関係などについて詳しく解説します。
自分や周りの人の性格をよく知ることで、より良いコミュニケーションや自己理解につながるかもしれません。
ぜひ、自分や友達の性格と比べながら読んでみてください。
今回も、性格研究者で悪者図鑑著者のトキワ(@etokiwa999)が解説していきます。
※MBTI診断よりも科学的で、ビッグファイブに新しく1つの指標を追加した性格診断は、こちらのHEXACO（ヘキサコ）診断！性格のダークさがわかります。
目次
- 1 ESFJ-T(領事・慎重型)の科学的な背景
- 2 ESFJ-T(領事・慎重型)を科学的に解説
- 2.1 健康行動をする
- 2.2 SとFの両方がある人と仲良くなりやすい
- 2.3 新しい友達を作る
- 2.4 比較的、学力が高くなりやすい
- 2.5 宗教的な義務や戒律を重視
- 2.6 心理療法を受けると神経症傾向が低くなる可能性がある
- 2.7 SNSの友人が多い
- 2.8 SNSで近況や写真など投稿、特に感情的な投稿が多い
- 2.9 SNSをやる場合、でいいねや励ましのコメントなどでコミュニケーションをする
- 2.10 ボランティアなど利他的な活動を行う
- 2.11 感染対策で手洗いなどちゃんと行う
- 2.12 一定数チームにいるとチームのバランスが良くなる、内向的な人と一緒にいるとなおよし
- 2.13 スポーツ選手に多い、特にチャンピオン級で多いが神経症傾向が低いとさらに多い
- 2.14 追求しすぎる完璧主義
- 2.15 ストレスから塩分・酸味・脂っこい食べ物を好む
- 2.16 ファストフード、アイス、チョコ、ココアを好む
- 2.17 健康に気を付けて野菜、乳製品、ナッツ類を好む、神経症傾向が低いとさらに健康に気を付ける
- 2.18 喫煙をしやすい
- 2.19 男性の場合、浮気される夫になりやすい
- 2.20 右翼権威主義RWAの思想を持ちやすい
- 2.21 マインドフルネスを行うと神経症傾向が低くなる
- 2.22 情動焦点型コーピングを行う
- 2.23 比較的、冷静なリスク管理を行おうとするが、神経症傾向の高さからリスクへのバイアスを持ってしまう
- 2.24 シュワルツの価値観：博愛、調和、安全
- 2.25 投資行動：群衆行動
- 3 最後に
ESFJ-T(領事・慎重型)の科学的な背景
MBTIの概要
MBTIは性格を16タイプに分類する心理学の理論です。
そもそもMBTIとは、マイヤーズ・ブリッグス・タイプ・インジケーター（Myers-Briggs Type Indicator）の略称です。
MBTIでは、以下の4つの指標を組み合わせて性格を16タイプに分類します。
- 外向性（Extraversion）か内向性（Introversion）
- 感覚（Sensing）か直観（iNtuition）
- 思考（Thinking）か感情（Feeling）
- 判断（Judging）か知覚（Perceiving）
つまり、MBTIでは自分の性格傾向を「ISTJ」や「ENFP」などの4文字で表現するのです。似ているものとしてとても有名な16personalitiesがありますが、これはMBTIとは違います。
ビッグファイブの概要
性格心理学において最も有力な特性理論の一つが「ビッグファイブ（Big Five）」です。
ビッグファイブは、開放性、誠実性、外向性、協調性、神経症傾向の5つの特性を測定します。
また、16personalitiesやMBTIはタイプ分類（例、外向的か内向的かのどちらか）を用いるのに対して、ビッグファイブが特性を連続的な数値で評価する（例、外向性3.5）点も大きな違いです。
さらに、古くから研究されており、論文数も多く、学力や所得、脳や遺伝など、他の分野でも多くの研究が行われています。ビッグファイブの方が比較的、科学的な裏付けが強いと言えます。
MBTI・ビッグファイブ・HEXACOの相関関係
MBTIの4指標とビッグファイブの5因子には相関関係があります。
この相関を示した代表的な研究に、「The relationship between the revised NEO-Personality Inventory and the Myers-Briggs Type Indicator」という論文があります。
この論文によると、MBTIとビッグファイブの相関は以下の通りです。
また、MBTIとビッグファイブを参考にして作られた16personalitiesでは、ビッグファイブの神経症傾向が「アイデンティティ」と呼ばれており、自信（Assertive）か、慎重（Turbulent）かで分類されています。
一番右には比較的新しい性格診断である「HEXACO（ヘキサコ）」があります。ビッグファイブに1つ指標「正直・謙虚さ」を加えて改良されています。
本記事ではこの相関関係に基づいて、16personalitiesの性格タイプを詳細に解説していきます。
元々はビッグファイブやHEXACOの研究なので、MBTIや16personalitiesよりも科学的に性格を知りたい場合は、こちらのHEXACO性格診断を受けてみてください。
ESFJ-T(領事・慎重型)とは？
ESFJ-Tは、ビッグファイブの高い外向性(E)、低い開放性(S)、高い協調性(F)、高い誠実性(J)、高い神経症傾向(T)を持つタイプです。特徴：
- 強い共感力と他者志向性
- 社会的評価への敏感さ
- 実践的なサポートスキル
- 自己懐疑と完璧主義
- 調和と安定性の追求
彼らは他者のニーズに非常に敏感で、周囲の人々を支援することに喜びを感じます。しかし、自分の能力や決定に対して不安を感じることも多いです。社会的規範と調和を重視しますが、他者からの批判や拒絶に過敏に反応することがあります。
対人関係では、深い繋がりと協力を求めますが、期待に応えられないことへの恐れもあります。変化や不確実性にストレスを感じやすいですが、それが成長と他者支援のスキル向上の原動力にもなります。
ESFJ-T(領事・慎重型)を科学的に解説
健康行動をする
ESFJ-Tは、健康に対する意識が高く、積極的に健康的な行動を取る傾向があります。協調性（F）と誠実性（J）が高いため、自分だけでなく周りの人の健康にも気を配ります。規則正しい生活や健康的な食事、定期的な運動など、健康維持のための習慣を大切にします。
ただし、神経症傾向（-T）が高いため、健康に関して過度に心配しすぎる可能性もあります。バランスの取れた健康管理が重要です。
詳しくはこちらの記事をご覧ください。
SとFの両方がある人と仲良くなりやすい
ESFJ-Tは、現実的で感覚的な面（S）と、感情的で共感的な面（F）を併せ持つため、同じような特性を持つ人々と自然に親密になりやすいです。
彼らは具体的な事実や経験を重視しつつ、他者の感情にも敏感に反応します。このバランスのとれた性格により、幅広い人々と良好な関係を築くことができます。
特に、同じようにSとFの特性を持つ人々とは価値観や興味が合いやすく、深い友情を育むことができるでしょう。
詳しくはこちらの記事をご覧ください。
新しい友達を作る
ESFJ-Tの外向性（E）は、新しい人間関係を築くのに大きな強みとなります。彼らは社交的で、人と交流することにエネルギーを得ます。
積極的に人に話しかけ、相手の話にも熱心に耳を傾けます。また、協調性（F）が高いため、相手の気持ちを理解し、共感することが得意です。
これらの特性により、ESFJ-Tは新しい環境でも比較的容易に友人を作ることができます。ただし、神経症傾向（-T）により、新しい関係に不安を感じることもあるでしょう。
詳しくはこちらの記事をご覧ください。
比較的、学力が高くなりやすい
ESFJ-Tは、その協調性（F）と誠実性（J）の高さから、学業においても優れた成績を収める傾向があります。彼らは責任感が強く、計画的に物事を進める能力に長けています。
また、教師や仲間との良好な関係を築くことができ、グループ学習などでも積極的に参加します。外向性（E）により、質問や意見交換を通じて理解を深めることができます。
ただし、神経症傾向（-T）が高いため、テストや成績に対して過度のプレッシャーを感じる可能性もあります。適度なリラックスも大切です。
詳しくはこちらの記事をご覧ください。
宗教的な義務や戒律を重視
ESFJ-Tは、その現実的で感覚的な面（S）、感情的で共感的な面（F）、そして計画性と秩序を好む面（J）から、宗教的な義務や戒律を重視する傾向があります。
彼らは伝統や社会的規範を尊重し、共同体の一員としての責任を強く感じます。宗教的な儀式や習慣を通じて、所属意識や精神的な安定を得ることができます。
また、協調性（F）の高さから、宗教を通じた他者との絆や調和を大切にします。ただし、神経症傾向（-T）により、宗教的な義務を果たせないことに対して不安を感じることもあるでしょう。
詳しくはこちらの記事をご覧ください。
心理療法を受けると神経症傾向が低くなる可能性がある
ESFJ-Tの「慎重型」（-T）は、神経症傾向が高いことを示しています。この特性により、不安やストレスを感じやすい傾向があります。
しかし、心理療法を受けることで、この神経症傾向を低減させる可能性があります。therapy(セラピー)は、自己理解を深め、ストレス対処法を学ぶ機会となります。
ESFJ-Tの協調性（F）の高さは、セラピストとの良好な関係構築に役立ちます。外向性（E）により、自分の感情や思考を率直に表現できることも、療法の効果を高める要因となるでしょう。
詳しくはこちらの記事をご覧ください。
SNSの友人が多い
ESFJ-Tの外向性（E）は、SNSにおいても発揮されます。彼らは積極的に人とつながり、コミュニケーションを取ることを好みます。
SNS上で新しい友人を作ることに抵抗が少なく、オンライン上でも人間関係を広げていく傾向があります。また、協調性（F）の高さから、SNS上でも思いやりのある交流を心がけます。
ただし、神経症傾向（-T）により、SNS上での人間関係に過度に気を使いすぎたり、他人の反応を気にしすぎたりする可能性もあります。適度な距離感を保つことも大切です。
詳しくはこちらの記事をご覧ください。
SNSで近況や写真など投稿、特に感情的な投稿が多い
ESFJ-Tは、その外向性（E）と神経症傾向（-T）から、SNSでの活発な投稿活動が特徴的です。彼らは自分の近況や感情を積極的に共有することを好みます。
特に、感情的な投稿が多くなる傾向があります。喜びや興奮、時には不安や悲しみなど、様々な感情を素直に表現します。写真や動画を通じて、自分の経験や感情をビジュアル的に伝えることも得意です。
この傾向は、他者とのつながりを大切にし、感情を共有したいというESFJ-Tの欲求の表れと言えるでしょう。ただし、過度の感情的投稿は避け、適度なバランスを保つことが重要です。
詳しくはこちらの記事をご覧ください。
SNSをやる場合、でいいねや励ましのコメントなどでコミュニケーションをする
ESFJ-Tは、その外向性（E）と協調性（F）の高さから、SNS上でも積極的かつ温かいコミュニケーションを取る傾向があります。
彼らは他者の投稿に対して頻繁に「いいね」をつけたり、励ましや共感のコメントを送ったりします。これは、相手の気持ちを理解し、支持したいというESFJ-Tの性質の表れです。
また、ポジティブなフィードバックを通じて、オンライン上でも良好な人間関係を築き、維持しようとします。ただし、神経症傾向（-T）により、自分のコメントが適切かどうか過度に心配する場合もあるでしょう。
詳しくはこちらの記事をご覧ください。
ボランティアなど利他的な活動を行う
ESFJ-Tは、その外向性（E）と協調性（F）の高さから、ボランティアなどの利他的な活動に積極的に参加する傾向があります。
他者を助け、社会に貢献することに喜びを感じ、自己実現の手段としてこれらの活動を重視します。彼らの共感力と人への思いやりは、ボランティア活動において大きな強みとなります。
また、外向性（E）を活かして、活動中に新しい人々と交流し、人間関係を広げることも得意です。ただし、神経症傾向（-T）により、自分の貢献が十分かどうか不安に感じることもあるでしょう。
詳しくはこちらの記事をご覧ください。
感染対策で手洗いなどちゃんと行う
ESFJ-Tは、その誠実性（J）の高さから、感染対策に関しても真面目に取り組む傾向があります。彼らは規則や指示を守ることを重視し、手洗いやマスク着用などの基本的な感染対策をしっかりと実践します。
また、協調性（F）の高さから、自分だけでなく周囲の人々の健康も考慮し、感染予防に努めます。外向性（E）を活かして、周囲の人々にも適切な感染対策を呼びかけることもあるでしょう。
ただし、神経症傾向（-T）により、感染に対して過度に不安を感じる可能性もあります。適度な注意と冷静な判断が大切です。
詳しくはこちらの記事をご覧ください。
一定数チームにいるとチームのバランスが良くなる、内向的な人と一緒にいるとなおよし
ESFJ-Tは、その協調性（F）と誠実性（J）の高さから、チーム内で重要な役割を果たします。彼らは人々の調和を重視し、チームの雰囲気を良好に保つ能力に長けています。
また、外向性（E）を活かして、チーム内のコミュニケーションを活性化させる役割も果たします。特に、内向的な人々と一緒にいる場合、ESFJ-Tはその人々の意見や能力を引き出し、チーム全体のバランスを取るのに貢献します。
ただし、神経症傾向（-T）により、チームの和を乱すことを過度に恐れる可能性もあります。適度な主張も必要です。
詳しくはこちらの記事をご覧ください。
スポーツ選手に多い、特にチャンピオン級で多いが神経症傾向が低いとさらに多い
ESFJ-Tは、その外向性（E）、協調性（F）、誠実性（J）の組み合わせから、スポーツ選手、特にチャンピオン級の選手に多く見られる性格タイプです。
彼らの外向性（E）は、チームスポーツでの協力や観客とのインタラクションに役立ちます。協調性（F）は、チームメイトとの良好な関係構築に寄与し、誠実性（J）は厳しい練習や規律の遵守に活きます。
ただし、神経症傾向（-T）が高いESFJ-Tは、プレッシャーに弱い面があるかもしれません。神経症傾向が低いESFJ-Aタイプの方が、さらにチャンピオン級の選手に多く見られる傾向があります。
詳しくはこちらの記事をご覧ください。
追求しすぎる完璧主義
ESFJ-Tは、その誠実性（J）の高さから、物事を完璧に仕上げようとする傾向があります。彼らは高い基準を設定し、それを達成しようと努力します。
この完璧主義は、仕事や学業での高い成果につながる一方で、過度のストレスや不安を引き起こす可能性もあります。特に、神経症傾向（-T）が高いESFJ-Tは、自分の成果が十分でないと感じやすく、完璧を追求しすぎてしまうことがあります。
協調性（F）の高さから、他者の期待に応えようとするあまり、自分を追い込んでしまうこともあるでしょう。適度な完璧主義は良いですが、バランスを取ることが重要です。
詳しくはこちらの記事をご覧ください。
ストレスから塩分・酸味・脂っこい食べ物を好む
ESFJ-Tの「慎重型」（-T）は、ストレスを感じやすい傾向を示しています。このストレス対処の一環として、彼らは塩分・酸味・脂っこい食べ物を好む傾向があります。
これらの食べ物は一時的に気分を向上させる効果があり、ストレス解消の手段として選択されやすいです。外向性（E）の高さから、友人と一緒にこれらの食事を楽しむことでストレス解消を図ることもあるでしょう。
ただし、健康意識の高いESFJ-Tは、このような食習慣が健康に与える影響も気にかけます。バランスの取れた食生活と他のストレス解消法を併用することが重要です。
詳しくはこちらの記事をご覧ください。
ファストフード、アイス、チョコ、ココアを好む
ESFJ-Tは、その外向性（E）から、手軽で楽しめる食べ物を好む傾向があります。ファストフード、アイス、チョコレート、ココアなどは、彼らにとって魅力的な選択肢となります。
これらの食べ物は、素早く満足感を得られ、友人との交流の場でも楽しめるという特徴があります。また、神経症傾向（-T）が高いESFJ-Tにとっては、これらの食べ物が一時的なストレス解消や気分転換の手段となることもあります。
ただし、健康意識の高いESFJ-Tは、これらの食品の過剰摂取に注意を払う傾向もあります。協調性（F）の高さから、友人や家族と一緒に楽しむ際のおやつとしてこれらを選ぶことが多いでしょう。
詳しくはこちらの記事をご覧ください。
健康に気を付けて野菜、乳製品、ナッツ類を好む、神経症傾向が低いとさらに健康に気を付ける
ESFJ-Tは、その誠実性（J）の高さから、健康的な食生活に気を配る傾向があります。彼らは野菜、乳製品、ナッツ類など、栄養価の高い食品を好んで摂取します。
健康維持への意識が高く、バランスの取れた食事を心がけます。協調性（F）の高さから、家族や友人の健康にも気を配り、健康的な食事を共有することを好みます。
ただし、神経症傾向（-T）が高いESFJ-Tは、健康に対して過度に不安を感じる可能性もあります。神経症傾向が低いESFJ-Aタイプの方が、よりリラックスした態度で健康的な食生活を維持できる傾向があります。
詳しくはこちらの記事をご覧ください。
喫煙をしやすい
ESFJ-Tは、その外向性（E）と神経症傾向（-T）の組み合わせから、喫煙習慣を持ちやすい傾向があります。
外向性（E）の高さは、社交の場での喫煙や、喫煙を通じた人とのつながりを求める行動につながる可能性があります。また、神経症傾向（-T）の高さは、ストレス解消の手段として喫煙を選択させる要因となることがあります。
ただし、ESFJ-Tの協調性（F）と誠実性（J）の高さは、健康への配慮や周囲への影響を考慮して、喫煙を控えるまたは禁煙する動機にもなり得ます。健康意識の高まりとともに、喫煙習慣を見直す傾向も見られます。
詳しくはこちらの記事をご覧ください。
男性の場合、浮気される夫になりやすい
ESFJ-Tの男性は、その「慎重型」（-T）の特性から、パートナーとの関係に不安や懸念を抱きやすい傾向があります。この神経症傾向の高さが、時として過度の依存や束縛につながる可能性があります。
また、協調性（F）の高さから、パートナーの要求や期待に過剰に応えようとするあまり、自分の欲求を抑えてしまうことがあるかもしれません。これらの要因が、結果として関係の不均衡を生み、パートナーの浮気リスクを高める可能性があります。
ただし、外向性（E）と誠実性（J）の高さは、コミュニケーションを大切にし、関係性を維持する努力を続ける強みともなります。健全な関係を築くためには、自己主張とパートナーへの思いやりのバランスが重要です。
詳しくはこちらの記事をご覧ください。
右翼権威主義RWAの思想を持ちやすい
ESFJ-Tは、その現実的で感覚的な面（S）から、伝統的な価値観や既存の社会構造を重視する傾向があります。この特性が、右翼権威主義（RWA）の思想を持ちやすい傾向につながる可能性があります。
彼らは秩序や安定を重視し、社会の急激な変化に不安を感じることがあります。協調性（F）の高さは、所属する集団や社会の規範に従う傾向を強めます。また、誠実性（J）の高さは、規則や権威を尊重する姿勢につながります。
ただし、これは単なる傾向であり、全てのESFJ-Tがこの思想を持つわけではありません。個人の経験や教育、環境など、様々な要因が政治的信念の形成に影響を与えます。
詳しくはこちらの記事をご覧ください。
マインドフルネスを行うと神経症傾向が低くなる
ESFJ-Tの「慎重型」（-T）は、神経症傾向が高いことを示しています。しかし、マインドフルネスの実践により、この傾向を軽減できる可能性があります。
マインドフルネスは、現在の瞬間に意識を集中させる技法で、不安やストレスの軽減に効果があります。ESFJ-Tの協調性（F）の高さは、マインドフルネスの指導を素直に受け入れ、実践する助けとなるでしょう。
外向性（E）を活かして、グループでのマインドフルネス練習に参加することで、さらに効果を高められるかもしれません。定期的なマインドフルネスの実践は、ESFJ-Tの精神的健康を改善し、より落ち着いた状態で日常生活を送る助けとなります。
詳しくはこちらの記事をご覧ください。
情動焦点型コーピングを行う
ESFJ-Tは、その協調性（F）と神経症傾向（-T）の高さから、ストレス対処法として情動焦点型コーピングを用いる傾向があります。
情動焦点型コーピングとは、ストレスフルな状況に対して、感情や気分を調整することでストレスに対処する方法です。ESFJ-Tは、他者との対話や感情の共有を通じて、自身の感情を処理し、ストレスを軽減しようとします。
外向性（E）の高さは、友人や家族に感情を打ち明けたり、サポートを求めたりする行動につながります。ただし、問題そのものの解決には直接つながらない場合もあるため、問題解決型のコーピングと併用することが効果的です。
比較的、冷静なリスク管理を行おうとするが、神経症傾向の高さからリスクへのバイアスを持ってしまう
ESFJ-Tは、その誠実性（J）の高さから、比較的冷静にリスク管理を行おうとする傾向があります。彼らは計画性があり、状況を慎重に分析しようとします。
しかし、神経症傾向（-T）の高さは、リスクに対して過度に敏感になる可能性をもたらします。これにより、リスクを過大評価したり、不確実性に対して過剰に不安を感じたりすることがあります。
協調性（F）の高さは、他者の意見やアドバイスを積極的に取り入れる助けとなりますが、同時に周囲の不安に影響されやすくもなります。バランスの取れたリスク評価のためには、客観的な情報収集と、自身の感情的反応の認識が重要です。
詳しくはこちらの記事をご覧ください。
シュワルツの価値観：博愛、調和、安全
ESFJ-Tは、シュワルツの価値観理論において、特に博愛、調和、安全を重視する傾向があります。
博愛の価値観は、ESFJ-Tの協調性（F）の高さと関連しています。彼らは他者の幸福を大切にし、思いやりを持って行動します。調和の価値観は、彼らの外向性（E）と協調性（F）の組み合わせから生まれ、人々との良好な関係性を維持することを重視します。
安全の価値観は、現実的で感覚的な面（S）と誠実性（J）の高さから来ています。彼らは安定と秩序を求め、予測可能な環境を好みます。ただし、神経症傾向（-T）の高さは、安全への過度の執着につながる可能性もあります。
これらの価値観は、ESFJ-Tの行動や決断に大きな影響を与えます。
詳しくはこちらの記事をご覧ください。
投資行動：群衆行動
ESFJ-Tは、その外向性（E）と神経症傾向（-T）の組み合わせから、投資行動において群衆行動を取りやすい傾向があります。
外向性（E）の高さは、他者の意見や行動に注目し、それらに影響を受けやすい特性につながります。また、協調性（F）の高さは、周囲の人々と同調しようとする傾向を強めます。
神経症傾向（-T）の高さは、不確実性に対する不安を増大させ、他者の行動を模倣することで安心感を得ようとする可能性があります。
このため、ESFJ-Tは市場の動向や他の投資家の行動に過度に反応し、群衆心理に流されやすくなります。独自の分析と冷静な判断を心がけ、長期的な視点を持つことが重要です。
詳しくはこちらの記事をご覧ください。
最後に
ESFJ-Tタイプの人は、外向的で協調性が高く、計画的な性格です。人とのつながりを大切にし、周りの人の気持ちをよく理解します。健康に気を使い、責任感も強いので、学校や仕事でも頑張ります。
ただ、心配性な面もあるので、ストレスを感じやすいかもしれません。そんな時は、友達と話したり、健康的な食事を心がけたりすると良いでしょう。
自分の性格の特徴を知ることで、長所を活かし、短所を改善できます。
紹介した傾向は、元々ビッグファイブやHEXACOの研究なので、MBTIや16personalitiesよりも科学的に性格を知りたい場合は、こちらのHEXACO性格診断を受けてみてください。
ライター 兼 編集長：トキワエイスケ @etokiwa999
株式会社SUNBLAZE代表。子どもの頃、貧困・虐待家庭やいじめ、不登校、中退など社会問題当事者だったため、社会問題を10年間研究し自由国民社より「悪者図鑑」出版。その後も社会問題や悪者が生まれる決定要因（仕事・教育・健康・性格・遺伝・地域など）を在野で研究しており、社会問題の発生予測を目指している。凸凸凸凹(WAIS-Ⅳ)。
