您是否了解ESFJ-TL这种性格类型？
或许，您可能有过这样的经历。
在聚会上能够与任何人愉快交谈，但事后却担心”是否说了失礼的话”。
您是否对这样的自己有所体会呢？
这正是社交性强、富有同情心、拥有高度伦理观的ESFJ-TL类型的特征。
将与人的纽带视为最重要的您，会从支持周围的人中感受到深深的喜悦。
但同时，”如果被大家讨厌该怎么办”的不安也会掠过心头。
本文将帮助您理解这样的内心世界，并介绍发挥长处的方法。
您所感受到的复杂情感绝不是弱点。
相反，那正是您最大的强项。
让我们一起深入探索您的个性吧。
这次同样由性格研究者、恶人图鉴作者トキワ(@etokiwa999)为大家解说。
※我们开发了HEXACO-JP性格诊断！比MBTI更具科学依据。详情请点击以下链接。
目次
HEXACO概述
什么是HEXACO
能够更详细了解您性格的新模型就是”HEXACO”。
它用6个要素来表达人的性格。
H・E・X・A・C・O这6个字母是名称的由来。
每个都代表性格的不同侧面。
具体包括以下要素：
- H：诚实·谦虚（Honesty-Humility）
- E：情绪性（Emotionality）
- X：外向性（eXtraversion）
- A：协调性（Agreeableness）
- C：诚实性（Conscientiousness）
- O：开放性（Openness）
这个模型能够更深入地分析您的性格。
在传统的大五人格模型中加入了”诚实·谦虚”这一新视角。
由此，我们能够更准确地理解人的性格。
这将作为了解您自己的新线索发挥作用。
HEXACO的64种分类
根据6个要素各自的高低分为64种类型。具体如下。
- H：诚实·谦虚（Honesty-Humility）
- 高→光明型（L：Light）
- 低→黑暗型（D：Dark）
- E：情绪性（Emotionality）
- 高→不安型（T：Turbulence）
- 低→自信型（A：Assertiveness）
- X：外向性（eXtraversion）
- 高→外向型（E：Extrovert）
- 低→内向型（I：Introvert）
- A：协调性（Agreeableness）
- 高→情感型（F：Feeling）
- 低→思考型（T：Thinking）
- C：诚实性（Conscientiousness）
- 高→（J：Judging）
- 低→（P：Prospecting）
- O：开放性（Openness）
- 高→直觉型（N：iNtuitive）
- 低→感觉型（S：Sensor）
像16personalities那样将这些连接起来表达类型。那么让我们来介绍各种类型吧！
什么是ESFJ-T(执政官·慎重型)？
ESFJ-T是具有大五人格中高外向性(E)、低开放性(S)、高协调性(F)、高诚实性(J)、高神经质倾向(T)的类型。特征：
- 强烈的共情力和利他取向
- 对社会评价的敏感性
- 实用的支持技能
- 自我怀疑和完美主义
- 追求和谐与稳定性
他们对他人的需求非常敏感，在支援周围的人们时会感到喜悦。然而，他们也经常对自己的能力或决定感到不安。重视社会规范与和谐，但有时会对来自他人的批评或拒绝过度敏感地反应。
在人际关系中，追求深度连接与合作，但也害怕无法满足期待。容易对变化或不确定性感到压力，但这也成为成长和提高他人支援技能的原动力。
ESFJ-TL 的特征
特征①「善于社交且富有同理心」
你发自内心地珍视与人的连接。
去参加聚会时，看到独自一人的人就忍不住要去打招呼。
你应该有过这样的经历吧。
这体现了你的优秀特质：
・能从对方的表情和语调瞬间读懂情感
・看到有困难的人，会自然而然地走过去帮助
・在团队项目中，会思考让大家都能协作的方法
你就像是连接人与人的桥梁一样的存在。
在初次见面的人们聚集的场合，你会自然地承担起活跃气氛的角色。
不过，正因为这种温柔，你也会在意别人怎么看待自己。
有时深夜会想”今天的发言是不是很失礼”。
但是，这正是你珍视对方的证明。
特征②「容易感到不安，寻求认可」
发送消息后，在显示已读之前会忐忑不安，你有过这样的经历吗？
你的内心对周围人们的反应非常敏感。
这绝不是弱点，而是对人深深的爱情的体现。
这个特征可能以以下形式表现出来：
・在会议上发言后，会在意周围人的表情
・社交媒体的帖子没有点赞会感到不安
・朋友无意的一句话，会想一整天
你就像高灵敏度的天线一样，能察觉周围微细的变化。
这有时也会让心灵疲惫吧。
但是，正是这种敏感性让你成为了优秀的支持者。
正因为能注意到许多人都察觉不到的小变化，所以能够帮助有困难的人。
这个特征实际上是你最大的优势之一。
特征③「具有高度的伦理观和责任感」
约定时间前15分钟必定到达，你是不是这样的人呢？
在电车上让座，归还遗失物品。
你认为是”理所当然的事”而去做的，实际上是非常有价值的行为。
你的诚实会以以下形式表现出来：
・即使是小谎言也会感到内疚
・被委托的事情必定会在期限内完成
・自然地选择”为了大家”而考虑的行动
你就像社会的良心一样的存在。
在家庭中是被依赖的存在，在职场是被信任的同事吧。
有时可能会因为责任感的重担而感到疲惫。
但是，你的这种诚实给周围的人们带来了安心感。
只要有你在，那个场所的氛围就会变得温暖、安全。
ESFJ-TL 的优点和缺点
ESFJ-TL 的优点
你是体贴人心的天才。
当朋友情绪低落时，在开口安慰之前先泡咖啡给他们。
能做到这种细致入微的体贴，是你的特殊才能。
你的优点在以下场面中闪闪发光：
・新员工一个人吃午饭时，自然地上前搭话
・记住朋友的重要日子，给予惊喜庆祝
・在意见对立的成员之间担任沟通桥梁的角色
你是组织或家庭的”心灵支柱”般的存在。
作为遇到困难时想要商量的人，在一起会感到安心的人而被爱着吧。
你温暖的人格具有缓和紧张关系的魔法般的力量。
而且，那种诚实产生了周围人们的深度信任。
因为有你的存在，许多人的人生变得更加丰富温暖。
ESFJ-TL 的缺点
因为”不想被大家讨厌”而咽下自己的真心话，你有过这样的经历吗？
在餐厅说”什么都可以”，其实心里有想吃的东西。
但还是迁就对方，你应该有过这样的经历吧。
这种温柔有时会成为课题：
・比起自己的意见，更倾向于察言观色后发言
・一点点批评，也会沮丧一个星期
・无法拒绝，日程安排得满满当当
另外，对改变熟悉的做法也会感到抵触吧。
比起学习新应用的使用方法，更会选择手写笔记。
这绝不是坏事，但有时可能会错失成长的机会。
即使是小事也会担心，晚上睡不着觉。
但是，这些特征实际上也是从你深深的爱情中产生的。
ESFJ-TL 的恋爱关系倾向与改善策略
恋爱倾向
对你来说恋爱就像是培育美丽花园般的营造呢。
记住伴侣喜欢的食物，在疲惫的日子里准备温暖的饭菜。
这种细致入微的爱情表达，应该就是你的恋爱风格吧。
你的恋爱有以下特征：
・最先察觉对方身体状况和心情的变化
・珍视两人的纪念日，试图创造特别的回忆
・希望与伴侣的家人和朋友也建立良好关系
你在恋爱中，珍视描绘稳定的未来。
认真考虑结婚和建立家庭，会为此不惜努力吧。
寻求能够分享价值观、一起成长的伴侣关系。
不过，有过度为对方付出，把自己的事情往后推的倾向。
你的爱情深度，一定让很多人感到幸福。
恋爱中出现问题的时机与改善策略
“他回复得很慢…是不是讨厌我了”你是否有过这样不安的经历？
对对方细微变化的敏感反应，正是你爱着对方的证据。
但有时这份爱意可能会让对方感到负担。
在这样的情况下可能会产生以下问题：
・看到伴侣疲惫的表情时想”可能是我的错”而自责
・过度迎合对方的意见，不知道自己的真正喜好
・因为害怕分手而忍住想说的话
改善的关键是珍视你自己的世界。
确保与恋人以外朋友相处的时间，也要享受独处时光。
另外，尝试练习温柔地表达”我是这样想的”这种感受。
与伴侣保持适度的距离感，能够建立更健康的关系。
珍视自己个性的恋爱才能通向真正的幸福。
ESFJ-TL 的友人关系倾向与改善策略
友人关系的倾向
对朋友们来说，你就像温暖阳光下的一样的存在。
在朋友生日时准备手工礼物，为解决烦恼陪伴到深夜。
这样的温柔拯救了很多人吧。
你的友人关系有以下特征：
・绝不忘记朋友的重要日子，用心庆祝
・为身体不适的朋友煮粥送去
・当群体气氛紧张时，巧妙地转换话题
另外，你很重视与朋友们的定期交流。
策划每月一次的聚会，为了了解近况而勤于联络。
成为朋友心灵支柱让你感到深深的充实感吧。
不过，有时可能过度依赖友人关系。
你的存在对很多朋友来说就像”心灵港湾”一样是个安心的地方。
友人关系中出现问题的时机与改善策略
当朋友群体意见分歧时，你是否有过无法站在任何一方而困扰的经历？
想要与所有人和睦相处的心情过于强烈，无法说出自己的真心话。
你可能会感到这样的矛盾。
在这种情况下容易产生以下问题：
・想要反对朋友的意见但害怕关系恶化
・把取悦大家置于自己的感受之上
・对朋友轻微的指责感到深深受伤
改善的要点是接受”不被所有人喜欢也没关系”。
尝试练习平和但清楚地表达自己的意见。
另外，在友人关系中设定适度的界限很重要。
有时候，与朋友保持一些距离也是必要的。
真正的友情始于彼此认可对方的不同之处。
ESFJ-TL 的育儿倾向与改善策略
育儿的倾向
对你来说育儿是培育所爱家人未来的神圣事业吧。
以孩子的健康和安全为第一考虑，用心支持每日饮食和学习。
学校活动必定参加，不会错过孩子的细微成长。
你的育儿有以下特征：
・比任何人都能早发现孩子身体状况和情绪的变化
・在运动会和发表会上给予最热烈的掌声
・关心孩子的朋友关系，努力营造良好环境
另外，你很重视教给孩子良好的价值观。
努力培养问候礼仪、待人处事等社会生存能力。
认真考虑孩子的将来，为此做好准备。
不过，由于爱意深厚，有过度保护的倾向。
你温暖的爱意是给孩子最好的礼物。
育儿中出现问题的时机与改善策略
在公园看到其他孩子玩的游乐设施时想”可能很危险”而担心，你有过这样的经历吗？
正因为爱孩子，不由得想要提前排除危险。
这种心情很自然也很美好，但有时可能会剥夺成长的机会。
在这种情况下可能产生以下问题：
・在孩子摔倒前就伸出援手，剥夺了从失败中学习的机会
・把自己作为家长的判断置于孩子的意见之上
・对孩子想要挑战的事情说”还太早”而阻止
改善的关键是相信孩子的自主性。
根据年龄，试着逐渐让孩子承担责任。
同时，请珍视倾听和尊重孩子感受和意见的态度。
有时让他们体验失败也是成长所必需的。
找到你的爱情和孩子自立之间的平衡是很重要的。
ESFJ-TL 的职业倾向与改善对策
职业倾向
在听到”谢谢”的瞬间，你是否感到深深的充实感呢。
帮助他人、创造笑容的工作正是你的天职。
缓解患者不安的护士、支持孩子们成长的教师。
你能够发光发热的职业有以下特征：
・能直接支援困难人员的护士或护理员
・培育孩子们未来的教师或保育员
・陪伴心理烦恼的咨询师或社会工作者
此外，你在职场中也扮演着情绪调节者的角色。
照顾新人融入，担任团队内的协调角色。
责任感强，交给你的工作一定会在期限内完成。
但是，对于变化和新技术往往会比较谨慎。
你温暖的人格在任何职场都会成为宝贵的存在。
职业中出现问题时的改善对策
在引入新系统时，你是否有过”熟悉的做法更可靠…”这样的想法？
害怕变化的心情是自然的，但这可能会阻碍职业发展。
跟不上数字化浪潮，错过升职机会。
在这种情况下可能会出现以下问题：
・避免新软件培训，固执于传统方法
・被提议担任领导职务时说”我做不到”而拒绝
・无法真诚地为同事的成功感到高兴，与自己比较后感到沮丧
改善的要点是从小的变化开始。
不要突然接受大的挑战，而是逐渐适应新事物。
另外，请积极利用培训和学习的机会。
将同事和上司的反馈作为成长的提示来接受的态度也很重要。
当你的经验与新的学习相结合时，会发挥出色的力量。
ESFJ-TL 的工作倾向与改善对策
工作倾向
你是职场中的”幕后支持者”，支撑着整个团队。
会议前准备茶水，温柔地教导新员工工作。
这样的关怀是不是让职场氛围变得温暖呢。
你的工作方式有以下特征：
・作为团队内的协调者，汇总大家的意见
・察觉同事的身体不适，悄悄地提供支持
・绝对遵守截止日期，质量也不马虎
另外，你擅长细致工作和需要准确性的业务。
重视遵守规则和程序，发挥稳定的表现。
在与客户接触的业务中，你温暖的人格会成为很大的武器。
但是，有时对创新想法会过于谨慎。
你的可靠性在任何组织中都是必不可少的价值。
工作中出现问题时的改善对策
在会议上想到好主意时，你是否有过”如果被大家反对怎么办”而犹豫发言的经历？
过于在意周围评价，可能会限制自己的可能性。
这也是你温柔的反映，但有时可能会阻碍成长。
在这种情况下可能会出现以下问题：
・说不出自己的意见，总是迎合周围
・对上司的指正过度沮丧，失去自信
・过于关注人际关系，无法专注于本职业务
改善的关键是认识自己的价值。
回想一下至今的成功体验和同事的感谢话语。
另外，请练习将建设性的批评视为成长的机会。
有时也需要优先考虑业务质量而非人际关系的判断。
在发挥你的个性的同时，保持工作的平衡是很重要的。
ESFJ-TL 相性好的类型
相性好的类型，包含S的人
和现实且脚踏实地的人在一起时，你会感到安心吗？
制定可实现的计划而非理想化计划，珍惜日常的小幸福。
与能分享这种价值观的人建立的关系会非常舒适。
S类型的人与你相性好的原因如下：
・生活方式和对未来的想法相似，能够相互理解
・在日常小事上也能相互合作，相互支持
・面对现实问题时，能够一起找到解决方案
另外，与ISFJ类型的人能建立特别深厚的纽带。
这是能够理解和尊重彼此深度关怀的关系。
与ESTP类型的人也能建立良好的伙伴关系。
不过，有时候相互接纳新视角也很重要。
即使在稳定的关系中，也不要忘记成长的要素。
相性好的类型，包含L的人
遇到珍惜约定、诚实生活的人时，你会感到”和这个人在一起能安心”吗？
不撒谎，有责任感地行动的人。
在与这样的人的关系中，彼此能够深度信任。
L类型的人与你相性好的原因如下：
・共同珍视诚实和诚信，能建立不背叛的关系
・能够相互尊重彼此的价值观和道德观
・对社会责任和义务能够有相同的想法
另外，与INFJ-xL类型的人能在内心深处相通。
与ENTJ-xL类型的人能建立相互认可诚实的关系。
共同珍视社会的和谐与秩序，不忘对他人的关怀。
不过，有时候通过接触不同的价值观来拓宽视野也是必要的。
即使在可信赖的关系中，也要继续保持接纳多样性的灵活性。
ESFJ-TL 的总结
你拥有体贴人心、建立温暖关系的特殊才能。
有时可能会感到不安。
但正是这种敏感性，让你成为了出色的支持者。
ESFJ-TL类型的你的主要特征总结如下：
・能察觉他人情感，自然地伸出援手
・珍视传统和社会规则，诚实生活
・对周围的评价敏感，有强烈的寻求认可的心情
你在家庭、职场、朋友关系中都是不可或缺的存在。
你的温暖和可靠治愈并支撑着许多人的心灵。
有时会害怕变化，或过于在意他人目光。
但这些也包含在你的个性之中。
请在珍惜自己的同时，发挥天生的温柔来生活。
因为有你的存在，这个世界变得更加温暖、美丽。
FAQや注意点
HAXACOの結果と、16personalities（通称MBTI診断）やMBTI（本家）と結果が変わる
- 性格は遺伝と環境の影響を受けるため、環境が変われば回答も変わります（例、疲れてると情動性が変化するなど）。遺伝について詳しくはこちら。
- 年齢次第で回答のブレがあります。詳しくはこちら。
- タイプ分類は各数値が3以上、3未満で行っているため、3に近い値だと、質問の聞き方やその時の環境次第で結果が変わりやすくなります。タイプよりも数値を見てください。
- MBTI（本家）や16personalities（通称MBTI診断）は質問設計の段階でどの程度統計的な処理をしているか論文が見当たらないため不明確です。一方で、ビッグファイブやHEXACOはそういった論文が簡単に見つかりますし、今回のHEXACO-JP診断は論文ベースです。
- MBTIや16personalitiesは普段の行動（学力・年収など）や、脳・遺伝などとの比較した研究論文があまり多くない一方で、ビッグファイブやHEXACOは数多く存在します。
- そもそもHEXACOはビッグファイブの要素の変形なので似て非なるものです。HEXACOの正直・謙虚さは、ビッグファイブの協調性と神経症傾向から抽出されています。下記「補足」参考。
その他にもご質問があれば運営者のトキワ（@etokiwa999）までご連絡ください。
性格診断の結果はあくまで人生の「ヒント」まで
先にも書きましたが、性格は遺伝と環境の影響を受けます。遺伝の影響で、ブレ幅は一定ですが、環境次第である程度答えがブレます。
またビッグファイブやHEXACOの研究論文では学力や年収などと相関分析をしていますが、自然科学の実験ほど大きな相関係数ではありません。相関係数は最小-1、最大1ですが、だいたい-0.4～0.4ほどが多いです。もちろん高いものもあります。0.8や0.9ではなく、それに比べたら低いです。
ただそれでも様々な研究はありますので、「占い以上、自然科学未満」と思ってください。心理学や占いを100％否定しているわけではありません。
補足
16personalities（通称MBTI診断）の概要
16personalities（16タイプ性格診断）は、MBTI（Myers-Briggs Type Indicator）とビッグファイブをベースにして作られています。
厳密には16personalitiesとMBTIは別物なのです。
MBTIは、ユングの心理学的類型論を基に開発された性格診断ツールです。
16personalitiesはMBTIの4つの指標（E外向-I内向、S感覚-N直観、T思考-F感情、J判断-P知覚）を採用しつつ、アイデンティティ（AとT）という指標の追加、独自の質問項目・評価基準を設けています。
この性格診断の良いところとしては、韓国アイドルが広めたり、恋愛マッチングアプリでも使われたりするなど、とても有名で、回答数がとても多いことにあります。それを利用して分析して論文として公開すれば信頼性は高いかもしれません。
ただし、悪いところとしては、科学的な裏付けが弱いところがあります。査読付き論文の数が少ない、統計処理の方法が不明確、性格と学力・収入・脳機能・遺伝的要因などとの関連性について十分な根拠が提示されていない、などが理由です。
MBTI（本家）の概要
MBTIは性格を16タイプに分類する心理学の理論です。
そもそもMBTIとは、マイヤーズ・ブリッグス・タイプ・インジケーター（Myers-Briggs Type Indicator）の略称です。
MBTIでは、以下の4つの指標を組み合わせて性格を16タイプに分類します。
- 外向性（Extraversion）か内向性（Introversion）
- 感覚（Sensing）か直観（iNtuition）
- 思考（Thinking）か感情（Feeling）
- 判断（Judging）か知覚（Perceiving）
つまり、MBTIでは自分の性格傾向を「ISTJ」や「ENFP」などの4文字で表現するのです。
16personalitiesよりは論文は存在しますが、ビッグファイブやHEXACOほど頑健な研究結果が出ているわけではありません。
ビッグファイブの概要
性格心理学において最も有力な特性理論の一つが「ビッグファイブ（Big Five）」です。
ビッグファイブは、開放性、誠実性、外向性、協調性、神経症傾向の5つの特性を測定します。
また、16personalitiesやMBTIはタイプ分類（例、外向的か内向的かのどちらか）を用いるのに対して、ビッグファイブが特性を連続的な数値で評価する（例、外向性3.5）点も大きな違いです。
さらに、古くから研究されており、論文数も多く、学力や所得、脳や遺伝など、他の分野でも多くの研究が行われています。ビッグファイブの方が比較的、科学的な裏付けが強いと言えます。
MBTI・ビッグファイブ・HEXACOの相関関係
MBTIの4指標とビッグファイブの5因子には相関関係があります。
この相関を示した代表的な研究に、「The relationship between the revised NEO-Personality Inventory and the Myers-Briggs Type Indicator」という論文があります。
また、MBTI（本家）とビッグファイブを参考にして作られた16personalities（通称MBTI診断）では、ビッグファイブの神経症傾向が「アイデンティティ」と呼ばれており、自信（Assertive）か、慎重（Turbulent）かで分類されています。
これらの関係をまとめたのが以下の図です。
一番右には、比較的新しい性格診断である「HEXACO（ヘキサコ）」があります。ビッグファイブに1つ指標「正直・謙虚さ」を加えて改良され、ダーク特性（倫理観）が分かるようになりました。
今回のHEXACO-JP性格診断では16personalitiesの5文字に加えて、ダークD/ライトLを付けてより詳細に分析できるようにしています。
撰稿人兼监修：常盘瑛祐（トキワエイスケ）
性格心理学研究者 / SUNBLAZE株式会社 代表
童年时期经历过贫困、虐待家庭、霸凌、不上学、中途退学等社会问题，因此对社会问题进行了10年的研究，并由自由国民社出版了《恶人图鉴》。此后继续在民间研究社会问题和恶人产生的决定因素（工作、教育、健康、性格、遗传、地区等），已在同行评审期刊发表2篇论文（Frontiers in Psychology、IEEE Access）。目标是预测社会问题的发生。凸凸凸凹(WAIS-Ⅳ)。
专业领域：性格心理学 / 大五人格 / HEXACO / MBTI / 社会问题预测
研究者档案： ORCID / Google Scholar / ResearchGate
社交媒体与著作： X (@etokiwa999) / note / Amazon 作者页面