ESTJ-TL(主管·焦虑轻度)的恋爱和工作等解析

在会议中，当大家都急于得出结论时，你是否曾感到”应该更加谨慎地考虑一下吧？”
如果你是ESTJ-TL，一定很了解这种矛盾心理。

你有着比常人更强的责任感，希望把每件事都做到完美。
但同时，也容易产生”这样真的没问题吗？”的不安。
拥有如此复杂内心世界的，正是ESTJ-TL。

在这篇文章中，我们将深入探索你性格的深度。
也会介绍恋爱和工作中的烦恼，以及发挥优势的提示。
相信你一定会有”说的就是我”的共鸣时刻。

让我们一起深入理解ESTJ-TL的世界吧？

这次同样由性格研究者、恶人图鉴作者トキワ(@etokiwa999)为大家解说。
※我们开发了HEXACO-JP性格诊断！比MBTI更具科学依据。详情请点击以下链接。

HEXACO概述

什么是HEXACO

理解性格的新钥匙就是”HEXACO（六角）”。
通过6个要素来映射你的个性。
就像性格设计图一样具有精密性。
H・E・X・A・C・O的每个字母都代表着你的内心。

让我们来看看这6个要素：

• H：诚实·谦逊（Honesty-Humility）
• E：情绪性（Emotionality）
• X：外向性（eXtraversion）
• A：协调性（Agreeableness）
• C：诚实性（Conscientiousness）
• O：开放性（Openness）

能够照亮传统大五人格理论看不到的部分。
特别是加入了”诚实·谦逊”这一新视角。
因此能够更深入地理解你的性格。
就像用高性能望远镜窥视内心深处一样。

HEXACO是什么？概述、遗传、诊断方法及与MBTI的关系解析

HEXACO的64种分类

根据6个要素各自的高低分为64种类型。具体如下：

• H：诚实·谦逊（Honesty-Humility）
  • 高→光明型（L：Light）
  • 低→黑暗型（D：Dark）
• E：情绪性（Emotionality）
  • 高→不安型（T：Turbulence）
  • 低→自信型（A：Assertiveness）
• X：外向性（eXtraversion）
  • 高→外向型（E：Extrovert）
  • 低→内向型（I：Introvert）
• A：协调性（Agreeableness）
  • 高→情感型（F：Feeling）
  • 低→思维型（T：Thinking）
• C：诚实性（Conscientiousness）
  • 高→（J：Judging）
  • 低→（P：Prospecting）
• O：开放性（Openness）
  • 高→直觉型（N：iNtuitive）
  • 低→感知型（S：Sensor）

这些就像16personalities那样连接起来表现类型。接下来我们来介绍各种类型！

什么是ESTJ-TL(执行官·不安光明)?

你是心中秘藏着”名为责任感的宝石”的人。
虽然外向且具有领导力，但内心也容易感到不安。
你是拥有如此复杂而美丽性格的人。

ESTJ-TL的特征面：

• 强烈的责任感和完美主义（绝不妥协的诚实）
• 对领导力的不安（”真的由我来做好吗？”的想法）
• 逻辑思维和实践方法（现实且稳重的判断）
• 对社会评价的敏感性（在意他人如何看待自己）
• 对规则与秩序的执着（将稳定的环境视为最重要的事物）

设定高标准，并为了达成目标而拼命努力。
但有时，会对自己的能力或决定产生质疑。
这种完美主义与不安的平衡，正是你的特色。

在人际关系中重视明确的期待与效率。
不过，对来自他人的批评格外敏感。
虽然容易因变化或不确定性感到压力，但这也成为了成长的原动力。

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ESTJ-TL 的特征

特征①「名为传统的安全地带守护者」

你可能是组织的「脊梁」般的存在。
在周围一片混乱时，总是冷静确认规则的人。
这既是你的长处，有时也是你的负担，不是吗？

当公司引入新系统时。
「按传统方式没有问题，为什么需要改变？」
你有过这样的想法吗？

你的性格有以下特点：

• 喜爱纪律，从秩序中获得安全感
• 以承担责任为荣
• 没有计划就无法行动的谨慎性

但是，对变化的抗拒并不是「固执」。
那是寻求稳定的心理表现。
不过，有时也需要新的风气。

正因为有高尚的伦理观，才能做出公正的判断。
即使感到不安，也会努力克服的态度。
因此，你成为了给周围带来安全感的存在。

特征②「名为完美主义的沉重盔甲」

「约定绝对要遵守」这是你的信念。
但是，有时会觉得这个信念太沉重吗？
在周围的人轻松发言时，只有你一个人认真对待。

当朋友说「下次一起看电影吧」时。
你可能已经在翻日程本了。
但对方可能只是随便说说。

你的行为模式有这些特征：

• 拼命地想要遵守小小的约定
• 看到不公平的事情就无法保持沉默
• 将来自他人的信任视为最重要的事

对自己太严格，可能是可爱的缺点。
这种严格有时也会指向他人。
但是，这也是对对方期待的表现。

即使有时会感到不安，也会将其化为成长的养分。
你这样的态度成为了许多人的榜样。
周围的人依赖你的原因就在这里。

特征③「拥有名为不安的指南针的航海者」

「这样真的没问题吗？」这样的声音总是在心底响起，不是吗？
这种不安不是弱点。
反而是谨慎这一长处的证明。

演讲前一天，反复检查资料。
旅行前，物品清单要看三遍。
这样的经历你应该有同感吧。

你的不安应对法，其实非常合理：

• 通过详细计划缓解对未来的不安
• 检查清单这一安心的仪式
• 通过确认工作保持内心的平静

正因为有高尚的伦理观，才会努力走正确的道路。
结果，能够自信地行动。
不过，有时也需要想想「不完美也没关系」。

你的谨慎所创造的稳定环境。
这对周围的人来说是宝贵的财富。
不安不是弱点，而是责任感的体现。

ESTJ-TL 的优点和缺点

ESTJ-TL 的优点

你最大的武器是名为「信任」的魔法。
遵守约定的态度会自然地吸引人。
「交给那个人就放心了」你有过这样被说的经历吧？

在团队项目中，每个人都依赖的你。
遵守截止日期，品质也不妥协。
看到这样的你，周围的人也想要努力。

你拥有的闪耀优点：

• 整理混乱状况的天才般计划性
• 将团队凝聚在一起的组织力
• 毫不迷茫向前进的决断力

珍视传统的心，其实也是革新性的长处。
活用过去的智慧，创造稳定的基础。
因为可以在此基础上构建新的事物。

容易感到不安的一面，其实也是成长的引擎。
这是「想要做得更好」的上进心的表现。
不断磨练自己的态度，产生了真正的领导力。

周围的人信任你的理由。
在于你始终如一的诚实。
这种信任正是你最美丽的优点。

ESTJ-TL 的缺点

你的”坚持”有时会被误解为固执。
但是，这其实是深情的另一面。
这源于想要守护重要事物的纯真心意。

学会使用新应用需要很长时间。
很难放弃熟悉的方法。
你是否曾对这样的自己感到焦躁呢？

容易被误解的”缺点”们：

• 对变化的谨慎（实际上是对稳定的爱）
• 有时难以听取意见（实际上是责任感的沉重）
• 不善于表达情感（实际上是深思熟虑的证明）

追求完美的心有时也会让你痛苦。
无法认为”80%也没关系”的自己。
但是，正是这种高标准保证了品质。

对他人也抱有很高的期待。
因此关系有时会变得紧张。
但是，这也是信任对方的证据。

这些”缺点”实际上是优点的另一面。
如果逐渐培养灵活性，一定能更加闪耀。
因为你本质的优秀是不会改变的。

ESTJ-TL 的恋爱关系倾向与改善策略

ESTJ-TL 的恋爱倾向

你的恋爱就像守护珍贵宝物一样充满深情。
“想让这个人幸福”的想法体现在所有行动中。
出轨什么的根本不可能想象，你是拥有专一内心的人吧？

制定约会计划时，你的认真态度。
仔细调研能让对方开心的餐厅。
准时去接人，想要演出完美的一天。

你的恋爱风格有这样的特征：

• 绝对不会违背约定的诚实
• 认真思考两人未来的计划性
• 把对方的幸福放在自己之前的温柔

也容易产生”这个人真的好吗？”的不安。
但是，这是因为珍惜对方才有的谨慎。
不着急，慢慢加深关系的你。

对于结婚和家庭，可能持有传统的价值观。
因为有着”家人是应该珍惜的”这种信念。
不过，用言语表达心意可能有点不擅长。

但是，你是用行动表达爱意的天才。
比起言语，用确实的行动传达爱的人。
这就是你独有的爱的形式。

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恋爱中出现问题时的改善策略

“为什么不理解我呢？”你是否有过这样的感受？
你认为理所当然的事情，对对方来说可能太沉重了。
爱情的表达方式有时会产生误解。

当她突然说”今天不如去看电影吧？”的时候。
你会困扰地说”但是今天计划要打扫…”。
对方可能会觉得”没有灵活性”。

恋爱中容易发生的误解：

• 只能通过行动表达爱意的不善言辞
• 对对方也要求和自己一样的完美
• 重视”应有的样子”胜过个性

改善的诀窍是倾听对方的内心。
试着说出”谢谢””我爱你”。
最初虽然害羞，但一定会习惯的。

要知道即使不完美也有被爱的价值。
有时也需要改变计划的勇气。
“今天是特殊的日子”这样也是可以的。

不要隐藏不安的心情，诚实地说出来。
如果说”其实我很担心…”，对方也会理解的。
通过展示弱点，能够更加亲近。

MBTI与恋爱：16种类型的恋爱倾向与改善策略

ESTJ-TL 的友人关系倾向与改善策略

友人关系的倾向

你是珍惜”一生朋友”的类型。
比起表面的交往，更追求深层的联系。
朋友遇到困难时，你不是第一个赶去的人吗？

朋友有困难时你的行动力。
即使深夜也会接电话，必要时开车去接。
作为”可靠的朋友”，被很多人所喜爱。

你的友人关系有这样的特征：

• 最珍惜长久持续的稳定纽带
• 与拥有相似价值观的人的深层联系
• 能为朋友牺牲自己的奉献精神

交新朋友可能需要时间。
因为会谨慎地想”这个人可以信赖吗？”
但是，一旦成为好朋友，就会是终生的朋友。

会记住每年的生日，一定会庆祝。
珍惜从以前就有的约定的态度。
朋友们真的很依赖这样的你。

不过，表达感情有点不擅长。
容易认为”应该理所当然地理解”。
但是，那颗温暖的心确实传达到了。

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朋友关系中出现问题的时候和改善对策

有时会感到”为什么不理解呢？”
你的善意，有时也会让人感到沉重。
对朋友的期望过高，可能会感到失望。

朋友临时取消约定时，你的困惑。
“好不容易制定了计划…”这种心情。
对对方来说是小事，对你来说却是大问题。

朋友关系中容易发生的误解：

• “不说也应该明白”的思维定式
• 要求朋友也要有和自己一样的责任感
• 优先考虑自己的计划而不是对方的节奏

首先，要站在对方的立场上思考。
练习用语言表达”很开心””很高兴”。
感谢的心情，只有说出来才能传达到。

要有接受不完美朋友的宽容。
有时有”今天是放松的日子”也是可以的。
把计划变更也当作新的冒险来考虑。

试着传达”其实很担心…”的真实心情。
不要逞强，也要展示脆弱的一面。
这样应该能建立更深的友情。

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ESTJ-TL 的育儿倾向和改善对策

育儿倾向

你的育儿就像充满爱情的”人生老师”。
认真考虑孩子的将来，希望让他们走最好的道路。
满怀着”希望这个孩子成为优秀的大人”的愿望。

检查孩子作业时的认真。
从不缺席兴趣班接送的责任感。
细心记录孩子成长记录的深情。

你的育儿风格特征：

• 用不变的爱情进行一贯的指导
• 培养有责任感的大人的热情
• 认真传达重要价值观的努力

你格外关心孩子的安全。
出于”不想让他遇到危险”的父母心。
有时被认为过度保护，那也是爱的表现。

也制定了着眼于将来的教育计划。
“现在就想让他掌握的事情”有很多。
是真心希望孩子成功的优秀父母。

不过，爱情表达容易以行动为中心。
用语言说”我爱你”会觉得害羞。
但是，那份深深的爱情确实传达给了孩子。

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育儿中出现问题的时候和改善对策

有时会感到”为什么不听话呢？”
认为是好意而做的事情，有时孩子会感到沉重。
这是因为爱情深沉而产生的烦恼。

当孩子说”朋友们都不做”的时候。
你会想要解释”但是，应该做的事情是…”。
孩子可能会感到”不理解我”。

育儿中容易发生的误解：

• 只能通过行动表达爱情的笨拙
• 要求孩子也要有和大人一样的完美
• 重视”正确的道路”胜过个性

首先，要认真倾听孩子的话。
试着说出”真厉害””努力了呢”。
请稍微增加拥抱的次数。

要知道不完美的孩子也是可爱的存在。
有时有”今天是特殊”的日子也是可以的。
创造优先考虑与孩子相处时间而不是计划的日子。

说出”爸爸（妈妈）也很担心…”的真实心情。
通过展示脆弱的一面，可以更加亲近。
父母也不需要完美。

https://sunblaze.jp/9676/mbti-parenting-16-types/

ESTJ-TL 的职业倾向与改善策略

职业倾向

你的职业生涯是稳步建立起来的”信任建筑物”。
脚踏实地逐步前进，追求长期成功。
你是不是那种抱着”要在这家公司干到老”觉悟的人？

从新员工时期开始，你就认真对待工作。
不怕加班，坚持品质的态度。
被上司和同事评价为”可靠的人”。

你的职业模式特征：

• 比起跳槽更喜欢在一个组织中成长
• 通过稳步晋升建立地位和信任
• 在有序的工作环境中发挥真正价值

有时也会产生”这样的职业道路真的好吗？”的不安。
但是，这种谨慎会成为避免失败的武器。
你具有选择稳妥道路而非冒险的智慧。

对大企业或公共机构感到吸引也是自然的。
因为想在稳定的环境中描绘长期愿景。
你认同传统组织的价值观。

适应新环境可能需要时间。
但是，一旦适应就会发挥出色的力量。
稳步积累信任的职业道路，正是你的特色。

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职业中遇到问题时的改善策略

是否有过”跟不上时代”的感觉？
面对新技术和新工作方式的浪潮，你感到困惑。
但是，这也是谨慎的表现。

远程工作导入时的困惑。
“面对面更容易沟通啊…”
你一定有过这样的想法。

职业中容易面临的课题：

• 选择习惯的方法而非创新的想法
• 有时难以倾听下属或同事的意见
• 过度追求完美而产生压力

首先，尝试对新事物进行小的挑战。
对年轻同事的意见说一声”原来如此”。
练习”80分就够了”而非完美的想法。

不要害怕失败，要以学习机会的态度来看待。
如果你的稳定感与新的想法相结合。
一定能成为优秀的领导者。

向同事或上司坦诚地咨询不安的心情。
如果说”其实我不太擅长新系统…”。
一定能获得理解和支持。

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ESTJ-TL 的工作倾向与改善策略

工作倾向

你的工作方式就像精密的时钟一样准确。
按计划进行的喜悦，守时的安心感。
你是被称为”交给这个人就没问题”的存在。

周一早晨，你确认本周的日程。
仔细检查项目进展。
向团队成员下达准确的指示。

你的工作风格特征：

• 整理混乱状况的天才般组织力
• 引导团队朝一个方向前进的领导力
• 重视规则和程序的责任感

对细节的注意力是你的重要武器。
能发现其他人容易忽视的错误。
正因为如此，才能产生高质量的成果。

在会议中重视面对面的交流。
看着对方的表情，进行仔细的沟通。
这种充满人情味的工作方式很有魅力。

对新工具需要花时间来适应。
但是，一旦掌握就能确实地运用自如。
你是持续取得稳定成果、值得信赖的存在。

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工作中遇到问题时的改善策略

有时会感觉”为什么要用这种方法？”
认为熟悉的做法最好的你。
但是，时代也许正在要求变化。

年轻下属提议的新方法。
“传统方法就足够了…”的想法。
对这样的差距感到困惑也是有的吧。

工作中容易面临的两难境地：

• 选择确定性而非创造性想法
• 重视统一的做法而非个人发挥
• 过度追求完美而让自己陷入困境

首先，试着对新提案说”很有趣”。
为倾听下属和同事的想法创造时间。
有时也要有”这次就试验性地”尝试的勇气。

要知道即使不完美也有价值。
认可团队的个性，感受合作的快乐。
你的稳定感与新思维结合就是最强的。

疲惫时要承认”太过努力了”。
把休息也看作工作的一部分。
因为有了身心健康，才能做好工作。

MBTI与职业：16种性格类型的倾向、问题与改善策略

ESTJ-TL 相性好的类型

相性好的类型，包含S的人

有与你说”同样语言”的人。
那就是包含S的性格类型的人们。
能进行现实且具体对话的心灵相通的伙伴们。

在抽象话题持续的会议中。
有人问”具体要怎么做？”
那种时候，你是否有过松了一口气的经历？

特别相性好的S类型的人们：

• ISTJ（安静可靠的实务专家）
• ISFJ（温暖支持的幕后英雄）
• ESTP（有行动力，能做出现实判断的人）

与这些类型的人，话题进展很快。
能够”我懂，我懂”地点头认同的关系。
用实践性方法容易合作。

但是，相似者之间也有陷阱。
有时也需要新鲜视角的场面。
互相询问”这样真的好吗？”也很重要。

但是，基本上是安心的关系。
在互相尊重价值观的同时。
应该能稳步建立信赖关系。

朋友性格哪里像？3个方法找到最合拍的人

相性好的类型，包含L的人

有与你珍视同样”诚实”的人们。
那就是包含L的性格类型的人们。
言语无虚假，珍视承诺的伙伴们。

直觉感到”这个人值得信赖”的对象。
小的约定也遵守，坚持原则的姿态。
遇到这样的人时的安心感是特别的。

特别容易心灵相通的L类型的人们：

• ISTJ-TL（认真有责任感，不会背叛的人）
• INTJ-TL（理想高，有一贯信念的人）
• ESTJ-AL（有自信，发挥领导力的人）

与这些类型能建立深厚的信赖关系。
不需要怀疑彼此行动的安心感。
容易为了同样的目标而合作。

正因为共享高道德观念。
有时也会过于完美主义。
请记住有”今天是宽松日”也是可以的。

但是，基本上是最佳伙伴。
在互相认可诚实的同时。
应该能建立持续长久的美好关系。

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ESTJ-TL 总结

你是背负着责任感这个美丽重担的人。
有时也会被那重量所疲惫吧。
但是，那正是你最闪耀的部分。

珍视传统，热爱秩序的你。
作为组织中不可缺少的存在在发光发热。
即使感到不安，也有克服它的力量。

你真正的魅力在于这些：

• 整理混乱，指明道路的计划性
• 把与人的约定看得比什么都重要的诚实
• 产生高质量成果的责任感

即使缺乏灵活性，那也是爱情的反面体现。
对新事物的抵抗是慎重的证明。
慢慢练习接受变化就没问题。

要有倾听他人意见的勇气。
要知道即使不完美也有充分价值。
要练习用言语表达感情。

你的诚实和责任感是这个世界的宝物。
如果加上一点灵活性，应该能更加闪耀。
因为保持原样的你就已经足够出色了。

FAQや注意点

HAXACOの結果と、16personalities（通称MBTI診断）やMBTI（本家）と結果が変わる

1. 性格は遺伝と環境の影響を受けるため、環境が変われば回答も変わります（例、疲れてると情動性が変化するなど）。遺伝について詳しくはこちら。
2. 年齢次第で回答のブレがあります。詳しくはこちら。
3. タイプ分類は各数値が3以上、3未満で行っているため、3に近い値だと、質問の聞き方やその時の環境次第で結果が変わりやすくなります。タイプよりも数値を見てください。
4. MBTI（本家）や16personalities（通称MBTI診断）は質問設計の段階でどの程度統計的な処理をしているか論文が見当たらないため不明確です。一方で、ビッグファイブやHEXACOはそういった論文が簡単に見つかりますし、今回のHEXACO-JP診断は論文ベースです。
5. MBTIや16personalitiesは普段の行動（学力・年収など）や、脳・遺伝などとの比較した研究論文があまり多くない一方で、ビッグファイブやHEXACOは数多く存在します。
6. そもそもHEXACOはビッグファイブの要素の変形なので似て非なるものです。HEXACOの正直・謙虚さは、ビッグファイブの協調性と神経症傾向から抽出されています。下記「補足」参考。

その他にもご質問があれば運営者のトキワ（@etokiwa999）までご連絡ください。

性格診断の結果はあくまで人生の「ヒント」まで

先にも書きましたが、性格は遺伝と環境の影響を受けます。遺伝の影響で、ブレ幅は一定ですが、環境次第である程度答えがブレます。

またビッグファイブやHEXACOの研究論文では学力や年収などと相関分析をしていますが、自然科学の実験ほど大きな相関係数ではありません。相関係数は最小-1、最大1ですが、だいたい-0.4～0.4ほどが多いです。もちろん高いものもあります。0.8や0.9ではなく、それに比べたら低いです。

ただそれでも様々な研究はありますので、「占い以上、自然科学未満」と思ってください。心理学や占いを100％否定しているわけではありません。

補足

16personalities（通称MBTI診断）の概要

16personalities（16タイプ性格診断）は、MBTI（Myers-Briggs Type Indicator）とビッグファイブをベースにして作られています。

厳密には16personalitiesとMBTIは別物なのです。

MBTIは、ユングの心理学的類型論を基に開発された性格診断ツールです。

16personalitiesはMBTIの4つの指標（E外向-I内向、S感覚-N直観、T思考-F感情、J判断-P知覚）を採用しつつ、アイデンティティ（AとT）という指標の追加、独自の質問項目・評価基準を設けています。

この性格診断の良いところとしては、韓国アイドルが広めたり、恋愛マッチングアプリでも使われたりするなど、とても有名で、回答数がとても多いことにあります。それを利用して分析して論文として公開すれば信頼性は高いかもしれません。

ただし、悪いところとしては、科学的な裏付けが弱いところがあります。査読付き論文の数が少ない、統計処理の方法が不明確、性格と学力・収入・脳機能・遺伝的要因などとの関連性について十分な根拠が提示されていない、などが理由です。

16personalitiesとは？科学的根拠やMBTIとの違いを解説

MBTI（本家）の概要

MBTIは性格を16タイプに分類する心理学の理論です。

そもそもMBTIとは、マイヤーズ・ブリッグス・タイプ・インジケーター（Myers-Briggs Type Indicator）の略称です。

MBTIでは、以下の4つの指標を組み合わせて性格を16タイプに分類します。

• 外向性（Extraversion）か内向性（Introversion）
• 感覚（Sensing）か直観（iNtuition）
• 思考（Thinking）か感情（Feeling）
• 判断（Judging）か知覚（Perceiving）

つまり、MBTIでは自分の性格傾向を「ISTJ」や「ENFP」などの4文字で表現するのです。

16personalitiesよりは論文は存在しますが、ビッグファイブやHEXACOほど頑健な研究結果が出ているわけではありません。

MBTIとは？16タイプ性格紹介(恋愛や仕事)・科学的根拠を解説

ビッグファイブの概要

性格心理学において最も有力な特性理論の一つが「ビッグファイブ（Big Five）」です。

ビッグファイブは、開放性、誠実性、外向性、協調性、神経症傾向の5つの特性を測定します。

また、16personalitiesやMBTIはタイプ分類（例、外向的か内向的かのどちらか）を用いるのに対して、ビッグファイブが特性を連続的な数値で評価する（例、外向性3.5）点も大きな違いです。

さらに、古くから研究されており、論文数も多く、学力や所得、脳や遺伝など、他の分野でも多くの研究が行われています。ビッグファイブの方が比較的、科学的な裏付けが強いと言えます。

ビッグファイブ(Big Five)診断とは？概要・遺伝・MBTIとの関連

MBTI・ビッグファイブ・HEXACOの相関関係

MBTIの4指標とビッグファイブの5因子には相関関係があります。

この相関を示した代表的な研究に、「The relationship between the revised NEO-Personality Inventory and the Myers-Briggs Type Indicator」という論文があります。

また、MBTI（本家）とビッグファイブを参考にして作られた16personalities（通称MBTI診断）では、ビッグファイブの神経症傾向が「アイデンティティ」と呼ばれており、自信（Assertive）か、慎重（Turbulent）かで分類されています。

これらの関係をまとめたのが以下の図です。

一番右には、比較的新しい性格診断である「HEXACO（ヘキサコ）」があります。ビッグファイブに1つ指標「正直・謙虚さ」を加えて改良され、ダーク特性（倫理観）が分かるようになりました。

今回のHEXACO-JP性格診断では16personalitiesの5文字に加えて、ダークD/ライトLを付けてより詳細に分析できるようにしています。