你是否经常为了周围的人而把自己的事情放在后面？
拥有ISFJ-AD性格类型的人，正是有这样的倾向。
敏锐地察觉他人的情感，比任何人都更加体贴温暖。
你的这份温柔，对周围的人们来说真的是非常珍贵的存在。
但是，有时你也会感到”为什么总是我要忍耐？”
想要表达自己的意见，却担心会伤害到对方。
怀着这样复杂心情的，并不只有你一个人。
在这篇文章中，从ISFJ-AD类型的迷人特征到日常烦恼，
我们将为你带来让你感到”说的就是我”的内容。
结合恋爱和工作中的具体场景，
一起寻找过上更充实人生的提示吧。
来吧，开始更深入了解自己的旅程怎么样？
这次同样由性格研究者、恶人图鉴作者トキワ(@etokiwa999)为大家解说。
※我们开发了HEXACO-JP性格诊断！比MBTI更具科学依据。详情请点击以下链接。
目次
HEXACO概述
什么是HEXACO
“想要更深入地了解自己的性格”，你有过这样的想法吗？
最适合这样的你的就是”HEXACO（六角）”这种性格模型。
这是一种能够用6个要素深入理解人心的划时代方法。
H・E・X・A・C・O这些字母，分别代表性格的重要侧面。
就像用6把钥匙打开内心一样的感觉，包含以下要素：
- H：诚实・谦逊（Honesty-Humility）
- E：情绪性（Emotionality）
- X：外向性（eXtraversion）
- A：协调性（Agreeableness）
- C：诚实性（Conscientiousness）
- O：开放性（Openness）
通过加入传统方法中看不到的”诚实・谦逊”这一要素，
能够更准确地反映你的性格。
你一定会有”原来如此，所以我才会有这样的感觉”的发现。
这个模型会让你与自己的对话变得更加深入。
HEXACO的64种分类
你的性格就像指纹一样独特而特别。根据6个要素各自的高低分为64种类型。具体如下。
- H：诚实・谦逊（Honesty-Humility）
- 高→光明型（L：Light）
- 低→黑暗型（D：Dark）
- E：情绪性（Emotionality）
- 高→不安型（T：Turbulence）
- 低→自信型（A：Assertiveness）
- X：外向性（eXtraversion）
- 高→外向型（E：Extrovert）
- 低→内向型（I：Introvert）
- A：协调性（Agreeableness）
- 高→情感型（F：Feeling）
- 低→思考型（T：Thinking）
- C：诚实性（Conscientiousness）
- 高→（J：Judging）
- 低→（P：Prospecting）
- O：开放性（Openness）
- 高→直觉型（N：iNtuitive）
- 低→感觉型（S：Sensor）
通过组合这些，就完成了只属于你的性格档案。那么接下来介绍各种类型！
ISFJ-A(守护者・自信型)是什么？
ISFJ-A是拥有大五人格中低外向性(I)、低开放性(S)、高协调性(F)、高诚实性(J)、低神经质倾向(A)的类型。
- 高度的共情力和体贴
- 强烈的责任感和可信赖性
- 实用的支持能力
- 充满自信的决断力
- 重视传统与和谐
他们对他人的需求很敏感，擅长以实际的方法提供支援。注重细节，重视稳定性和一致性。
在人际关系中，珍视体贴和诚实。虽然对变化比较谨慎，但理解必要性后会适应。抗压能力强，即使在困难的情况下也能冷静应对。
ISFJ-AD 的特征
特征①「善于读懂他人内心，但容易牺牲自己」
你是否是那种只要对方的表情稍微有些阴沉，就会察觉到「是不是发生了什么不愉快的事？」的类型呢？
ISFJ-AD的人，就像心灵天线特别敏感一样。
瞬间察觉到朋友勉强微笑的时候，或者同事遇到困难的时候。
这种出色的共情能力也是你最大的武器。
比如，是否有过这样的场景：
- 自然地帮助疲惫的同事工作
- 记住家人的喜好，悄悄地为他们准备
- 察觉到朋友想要倾诉的心情，成为好的倾听者
不过，这种温柔有时也会让你自己感到痛苦。
可能会有「我再忍耐一下就好了」这样想的时候。
但是，正是这种体贴的深度，让你成为特别的存在。
请不要忘记，周围的人依赖你，并且从心底感谢你。
特征②「重视实践胜过空想，重视行动胜过理论的现实派」
在会议上大家都在进行抽象讨论的时候，你是否在心里想着「那么，实际上应该怎么做呢？」
ISFJ-AD的人是重视脚踏实地的现实胜过云端理论的实践派。
当问题出现时，首先考虑「现在马上能做什么？」是你的特征。
这种现实的处理方式，对周围来说真的是很可靠的存在。
你的实践力在这些场面发光发热：
- 高效地处理家务，营造让家人舒适生活的环境
- 在职场提出具体的改善方案，立即付诸实行
- 对朋友的烦恼提供实际有用的建议
你关注细节的能力，简直达到了工匠的境界。
不过，有时候「用稍微宏观一点的视角来看看」这样的余地也很重要。
过分追求完美，可能会看不清整体的流程。
但是，这种细心大大提高了你的工作和人际关系的质量。
特征③「因为太爱和平，反而让自己的声音变小」
是否有过「说了这个会不会破坏气氛」的想法，而把想说的话咽了下去的经历呢？
ISFJ-AD的人因为过分重视和谐，往往不善于表达自己的情感。
想要避免争执的心情是美好心灵的体现，但有时也会让你自己感到痛苦。
「我的意见没什么大不了的」这样谦虚也是常见的模式。
在这些场面，你是否把自己放在了后面：
- 会议上有好主意却错过了发言时机
- 朋友聚会决定去哪里的时候，虽然想去别的地方却保持沉默
- 家庭内意见分歧时，自己忍耐来求得圆满解决
但是，这并不是单纯的弱点。
这是你能够珍视他人感受的温柔的体现。
不过，也请同样珍视自己的声音。
请不要忘记，你的意见和感情也有着重要的价值。
ISFJ-AD 的优点和缺点
你所拥有的出色优点
你知道自己就像安全基地一样的存在吗？
ISFJ-AD的人所拥有的最大魅力，是那种坚定不移的可靠性和温暖的关怀。
承诺必定遵守，托付的事情会负责任地完成到底。
周围的人感到「这个人可以安心地托付」绝不是偶然。
让我们具体看看你闪耀的优点：
- 连无人注意的细微之处都精心完成的工匠气质
- 问题出现时，不会恐慌而能找到稳妥解决方案
- 贴近对方内心，能够提供真正需要的支持
另外，你的忍耐力真的很了不起。
即使是其他人会放弃的长期项目，也有坚持到最后的力量。
珍视传统和经验的姿态，为混乱的现代社会带来了稳定。
只是有你在，周围的人应该就能感受到内心的平静。
容易被误解的「弱点」的真相
是否会有「又是我吃亏」的感觉呢？
ISFJ-AD的人面临的最大课题，是不善于珍惜自己。
为他人奉献是很了不起的事情，但有时你自己会累得筋疲力尽。
但是，这决不是你的弱点，只是温柔过头了而已。
您是否有这样的烦恼：
- 改变新的做法时，会觉得”还是以前的方法更好”
- 与他人意见对立时，会感到胃痛
- 被”必须完美完成”的压力所困扰
实际上，这些都源于”想要珍惜他人”的美好内心。
看似缺乏自信，其实是谦逊这一长处的体现。
错失升职机会，也是因为想要成就他人。
在保持这份温柔的同时，同样珍惜自己是关键所在。
ISFJ-AD 的恋爱关系倾向与改善策略
作为深情伴侣的你
对恋人的细微变化都能敏感察觉，即使对方不说什么也会温柔地给予支持。
这样的你，可以说是伴侣心目中最好的恋人。
记住对方喜欢的食物，在疲惫时给予温暖的话语。
你那稳定的爱情包容一切，如深海般温暖而富有包容力。
你的恋爱风格有这样的特征：
- 为了对方的幸福，即使牺牲自己的时间和喜好也无所谓
- 不忘记纪念日和重要日子，准备用心的惊喜
- 认真考虑结婚和未来，希望建立长久的关系
你的真诚和奉献给伴侣带来深深的安全感。
作为与出轨和谎言无缘、值得信赖的恋人而被爱着。
不过，有时也不要忘记坦率地表达自己的感受。
你的爱情真的很美好，对对方来说是最珍贵的宝物。
恋爱中”郁闷”的瞬间及其解决方法
“明明心里是这样想的，却说不出口”这种感受你有过吗？
ISFJ-AD类型的人在恋爱中最困扰的是难以表达真心话。
“如果被认为任性怎么办””可能会给对方添麻烦”这样想着。
结果独自忍耐，心中积累了郁闷的情绪。
以下是改善这种状况的实用建议：
- 用”我感觉～”的方式，不带攻击性地传达感受
- 不要过分追求完美关系，以”彼此彼此”的精神相处
- 对于对方的新提议，首先抱着”听听看”的态度
实际上，对方可能没有你想象的那么敏感。
坦率地撒娇，偶尔说出自己的希望也没关系。
反而，通过了解你的真心话，对方能更好地理解你。
相爱的两人，分享彼此真正的感受是最重要的。
ISFJ-AD 的友谊关系倾向与改善策略
成为朋友”心灵支柱”的你
朋友痛苦时，总是第一个赶到的是不是你呢？
ISFJ-AD类型的人，就像是友情守护天使般的存在。
记住对方的生日和重要考试日期，不经意地发送鼓励信息。
你的这份温柔，让很多人从心底得到救赎。
你的友情有这样的温暖：
- 朋友烦恼时，一起思考解决方案，并实际给予帮助
- 绝对不破坏约定，即使是小小的请求也乐意承担
- 注意到朋友的细微变化，主动询问”没事吧？”
你珍惜的是深度长久的友情，而非广泛浅薄的交往。
比起表面的对话，更追求能够推心置腹的关系。
虽然对新人际关系很慎重，但一旦信任对方就会建立终生的纽带。
你的这份友情，对很多人来说都是无可替代的宝物。
友情中疲惫时的应对方法
“这次我想寻求帮助，却又听起了对方的倾诉”这样的经历你有过吗？
你的温柔真的很棒，但有时也会成为负担。
总是处于给予的一方，容易忘记照顾自己的内心。
但是，请记住你也有被支持的权利。
以下是让友情更轻松愉快的建议：
- 有时诚实地说”今天没有余力，改天再听你说吧”
- 自己也会倾诉烦恼，不仅被朋友依赖，也体验依赖他人的经历
- 在新的环境中，试着与还不了解你”温柔”的人相遇
没有必要做完美的朋友。
有时候心情不好也是人之常情。
你的价值不仅仅在于为别人做什么。
保持真实的自己，才能建立更自然、更舒适的友情。
ISFJ-AD 的育儿倾向与改善策略
充满爱意的你作为父母
敏锐地察觉到孩子身体的细微变化，即使在深夜也会因为担心而去查看孩子的状况。
这样的你，对孩子来说是最安心的港湾般的存在。
准备营养均衡的饮食，在季节变化时关心孩子的穿着。
在你的爱意包围下，孩子会健康成长。
你的育儿特点有这些出色的方面：
- 贴近孩子的心情，体察他们无法言喻的想法
- 建立规律的生活节奏，提供稳定的环境
- 通过日常行为教导责任感和关爱的重要性
不错过孩子的每一个小进步，”今天能自己穿鞋了呢”这样夸奖孩子。
你细致入微的关爱正在培养孩子的自我肯定感。
不过，有时可能会因为过于担心而事事包办。
但请别忘记，这也是你深切爱意的体现。
在育儿中拥有”放手”的勇气
“与其让这孩子失败受伤，不如我来帮他做…”你是否有过这样的想法？
你的深情有时也会夺走孩子成长的机会。
想要保护孩子免受危险是父母的天性，但适度的失败也是宝贵的学习。
正因为爱，有时也需要在一旁守望的勇气。
促进孩子自立的注意事项如下：
- 增加适合年龄的”自己能做的事”，让孩子体验成就感
- 尝试新体验时，用”一起试试看”来鼓励孩子
- 失败时不要责备，而是问”下次你觉得应该怎么做？”让孩子思考
此外，也请放下做完美父母的压力。
你珍惜自己时间的样子，也是很好的教育。
认可孩子的个性，支持他们走与你不同的道路。
这样做能建立更深层的信任关系。
ISFJ-AD 的职业倾向与改善策略
“想要帮助他人”的你的使命感
“仅仅为了金钱的工作无法满足”，你是否有这样的感受？
ISFJ-AD类型的人最重视在工作中找到意义和价值。
别人的笑容和”谢谢”这句话，是最大的成就感。
既重视稳定性，又倾向于选择能帮助他人的职业。
能让你发光发热的职业领域如下：
- 医疗·福利领域（能够贴近患者和使用者的环境）
- 教育领域（支持孩子们成长的喜悦）
- 服务业（解决客户困难的成就感）
你对组织的忠诚度也非常高，比起频繁跳槽，更喜欢在一个职场长期工作。
重视与同事和上司的信任关系，珍惜团队的和谐。
不过，即使有晋升的机会，也会谦让地说”我这样的人真的可以吗”。
但是，你的认真和诚实在任何职场都会受到高度评价。
在职业发展遇到障碍时的突破方法
“要引入新系统了，但还是习惯现在的做法…”你是否会有这样的困惑？
在变化激烈的现代职场中，你的谨慎有时也会成为束缚。
另外，不擅长积极展示自己的成果，可能会错过晋升的机会。
但是，这些都是可以通过一些小技巧来改善的课题。
进一步发展职业的实用建议如下：
- 新技能从”小步伐”开始，逐渐适应
- 定期与上司面谈，传达自己的贡献和今后的希望
- 不是”完善后再做”，而是”达到70%就去挑战”
害怕失败的心情可以理解，但你的能力是足够高的。
请更加认识到周围的人有多么依赖你。
正确认识自己的价值，保持适度的自信是成长的关键。
在保持你特有的诚实的同时，要不要尝试踏出新的一步呢？
ISFJ-AD 的工作倾向与改善策略
作为职场”幕后英雄”发光发热的你
在截止日期前一天还会想”检查得还不够”而一直仔细核对到最后，这不就是你吗？
ISFJ-AD的你，正是职场中质量保证的关键。
其他人可能会忽略的细微错误，你的眼睛绝不会错过。
“把事情交给这个人就放心了”这样的信任，是通过多年的积累建立起来的。
你的工作表现有着这样出色的特征：
- 承诺的交付日期必定遵守，而且往往会提前完成
- 如果有同事遇到困难，即使自己的工作很忙也会伸出援手
- 尊重公司的规则和程序，决定的事情会确实执行
比起理论性的讨论，提出实际有用的解决方案也是你的擅长领域。
对于”那么，到底应该怎么做？”这样的问题，总是能够给出答案。
只是，在切换到新方法时，可能需要一点时间。
但是，正是因为有这种谨慎，才能产出稳定的高质量成果。
在职场中”更加做自己”工作的技巧
在会议上想到了好点子，却因为”如果错了就丢人了”而保持沉默，你有过这样的经历吗？
你的谦虚是美德，但有时也会低估自己的价值。
对新技术或系统的导入感到不安，担心能否跟上变化。
但是，你有足够的力量克服这些。
为了在职场中更加做自己地发光发热，我来告诉你方法：
- 在会议上尝试以”提问的形式”提出想法（听起来不会有攻击性）
- 对于新工具，创造”大家一起”学习的机会
- 养成”80%完成度时先让别人看一下”的习惯
另外，更加明确工作和私生活的界限也很重要。
被人拜托就无法拒绝的你，有时说”今天不行”也是可以的。
更加积极地报告自己的成果，接受正当的评价。
因为你诚实的工作表现受到了很多人的感谢。
与 ISFJ-AD 相性好的类型
“现实派彼此”能够相互理解的 S 类型的人
让你觉得”和这个人话能说得通”的对象，是不是和你一样具有具体实践思维方式的人呢？
与ISFJ-AD的你最能自然相处的，就是同样拥有S特质的性格类型。
比起抽象的理论，更想一起解决今天明天的现实问题。
能够分享这样价值观的对象，关系会非常舒适。
具有这样特征的人，你会与之感受到深刻的联系：
- 理解”先好好制定计划再行动”这种谨慎性的人
- 珍惜从过去延续下来的好东西，不喜欢急剧变化的人
- 基于数据和事实进行判断，避免情绪化决定的人
S类型的人会好好评价你细致的关怀和日常的努力。
应该会用语言表达”总是谢谢你””有你在真是帮了大忙”。
只是，彼此都比较保守，新的刺激可能会比较少。
但是，能够建立可以安心说真心话的温暖关系。
给你带来新风的 D 类型的人
“有没有这样一个人，和他们在一起时，你能成为不一样的自己？”
对于ISFJ-AD的你来说，D型的人是令人兴奋和充满魅力的存在。
即使在你会感到拘谨的场合，他们也能堂堂正正地表达自己的观点，这让你感到钦佩。
在这样的人的影响下，你也能说出平时不敢说的话。
具有以下特征的人，会促进你的成长：
- 朝着目标直线前进，即使遇到障碍也不放弃的坚强的人
- 以”先试试看”的行动力，为你展示新世界的人
- 不受固定观念束缚，以灵活思维解决问题的人
D型的人是能够引出你隐藏潜能的存在。
他们可能会推你一把，说”你还能做到更多”。
不过，由于价值观的差异，有时也会感到困惑，所以需要相互理解。
即便如此，这种组合会成为让彼此成长的绝佳伙伴关系。
ISFJ-AD 总结
你知道吗？对很多人来说，你是不可替代的存在。
ISFJ-AD这种性格类型，对这个世界来说是真正珍贵的宝物。
你能将他人的痛苦视为自己的痛苦，比任何人都更细致地给予关爱。
有很多人因为你的存在而得到拯救。
让我们重新确认一下你拥有的美好特质：
- 坚持到底履行承诺和责任的坚定可靠性
- 以长远眼光建立稳定关系的深厚爱心
- 珍视传统和经验，给周围带来安全感的包容力
另一方面，有时也不要忘记爱惜自己。
让未来的你更加闪耀的要点如下：
- 鼓起勇气传达”我是这样想的”这种想法
- 将新体验作为”小小冒险”来享受
- 接受不完美的自己，认可”这样就足够了”
你的温柔和执行力，是这个复杂世界真正需要的。
在珍视自己个性的同时，更自由地生活，
一定会有比现在更充实的每一天等着你。
FAQや注意点
HAXACOの結果と、16personalities（通称MBTI診断）やMBTI（本家）と結果が変わる
- 性格は遺伝と環境の影響を受けるため、環境が変われば回答も変わります（例、疲れてると情動性が変化するなど）。遺伝について詳しくはこちら。
- 年齢次第で回答のブレがあります。詳しくはこちら。
- タイプ分類は各数値が3以上、3未満で行っているため、3に近い値だと、質問の聞き方やその時の環境次第で結果が変わりやすくなります。タイプよりも数値を見てください。
- MBTI（本家）や16personalities（通称MBTI診断）は質問設計の段階でどの程度統計的な処理をしているか論文が見当たらないため不明確です。一方で、ビッグファイブやHEXACOはそういった論文が簡単に見つかりますし、今回のHEXACO-JP診断は論文ベースです。
- MBTIや16personalitiesは普段の行動（学力・年収など）や、脳・遺伝などとの比較した研究論文があまり多くない一方で、ビッグファイブやHEXACOは数多く存在します。
- そもそもHEXACOはビッグファイブの要素の変形なので似て非なるものです。HEXACOの正直・謙虚さは、ビッグファイブの協調性と神経症傾向から抽出されています。下記「補足」参考。
その他にもご質問があれば運営者のトキワ（@etokiwa999）までご連絡ください。
性格診断の結果はあくまで人生の「ヒント」まで
先にも書きましたが、性格は遺伝と環境の影響を受けます。遺伝の影響で、ブレ幅は一定ですが、環境次第である程度答えがブレます。
またビッグファイブやHEXACOの研究論文では学力や年収などと相関分析をしていますが、自然科学の実験ほど大きな相関係数ではありません。相関係数は最小-1、最大1ですが、だいたい-0.4～0.4ほどが多いです。もちろん高いものもあります。0.8や0.9ではなく、それに比べたら低いです。
ただそれでも様々な研究はありますので、「占い以上、自然科学未満」と思ってください。心理学や占いを100％否定しているわけではありません。
補足
16personalities（通称MBTI診断）の概要
16personalities（16タイプ性格診断）は、MBTI（Myers-Briggs Type Indicator）とビッグファイブをベースにして作られています。
厳密には16personalitiesとMBTIは別物なのです。
MBTIは、ユングの心理学的類型論を基に開発された性格診断ツールです。
16personalitiesはMBTIの4つの指標（E外向-I内向、S感覚-N直観、T思考-F感情、J判断-P知覚）を採用しつつ、アイデンティティ（AとT）という指標の追加、独自の質問項目・評価基準を設けています。
この性格診断の良いところとしては、韓国アイドルが広めたり、恋愛マッチングアプリでも使われたりするなど、とても有名で、回答数がとても多いことにあります。それを利用して分析して論文として公開すれば信頼性は高いかもしれません。
ただし、悪いところとしては、科学的な裏付けが弱いところがあります。査読付き論文の数が少ない、統計処理の方法が不明確、性格と学力・収入・脳機能・遺伝的要因などとの関連性について十分な根拠が提示されていない、などが理由です。
MBTI（本家）の概要
MBTIは性格を16タイプに分類する心理学の理論です。
そもそもMBTIとは、マイヤーズ・ブリッグス・タイプ・インジケーター（Myers-Briggs Type Indicator）の略称です。
MBTIでは、以下の4つの指標を組み合わせて性格を16タイプに分類します。
- 外向性（Extraversion）か内向性（Introversion）
- 感覚（Sensing）か直観（iNtuition）
- 思考（Thinking）か感情（Feeling）
- 判断（Judging）か知覚（Perceiving）
つまり、MBTIでは自分の性格傾向を「ISTJ」や「ENFP」などの4文字で表現するのです。
16personalitiesよりは論文は存在しますが、ビッグファイブやHEXACOほど頑健な研究結果が出ているわけではありません。
ビッグファイブの概要
性格心理学において最も有力な特性理論の一つが「ビッグファイブ（Big Five）」です。
ビッグファイブは、開放性、誠実性、外向性、協調性、神経症傾向の5つの特性を測定します。
また、16personalitiesやMBTIはタイプ分類（例、外向的か内向的かのどちらか）を用いるのに対して、ビッグファイブが特性を連続的な数値で評価する（例、外向性3.5）点も大きな違いです。
さらに、古くから研究されており、論文数も多く、学力や所得、脳や遺伝など、他の分野でも多くの研究が行われています。ビッグファイブの方が比較的、科学的な裏付けが強いと言えます。
MBTI・ビッグファイブ・HEXACOの相関関係
MBTIの4指標とビッグファイブの5因子には相関関係があります。
この相関を示した代表的な研究に、「The relationship between the revised NEO-Personality Inventory and the Myers-Briggs Type Indicator」という論文があります。
また、MBTI（本家）とビッグファイブを参考にして作られた16personalities（通称MBTI診断）では、ビッグファイブの神経症傾向が「アイデンティティ」と呼ばれており、自信（Assertive）か、慎重（Turbulent）かで分類されています。
これらの関係をまとめたのが以下の図です。
一番右には、比較的新しい性格診断である「HEXACO（ヘキサコ）」があります。ビッグファイブに1つ指標「正直・謙虚さ」を加えて改良され、ダーク特性（倫理観）が分かるようになりました。
今回のHEXACO-JP性格診断では16personalitiesの5文字に加えて、ダークD/ライトLを付けてより詳細に分析できるようにしています。
撰稿人兼监修：常盘瑛祐（トキワエイスケ）
性格心理学研究者 / SUNBLAZE株式会社 代表
童年时期经历过贫困、虐待家庭、霸凌、不上学、中途退学等社会问题，因此对社会问题进行了10年的研究，并由自由国民社出版了《恶人图鉴》。此后继续在民间研究社会问题和恶人产生的决定因素（工作、教育、健康、性格、遗传、地区等），已在同行评审期刊发表2篇论文（Frontiers in Psychology、IEEE Access）。目标是预测社会问题的发生。凸凸凸凹(WAIS-Ⅳ)。
专业领域：性格心理学 / 大五人格 / HEXACO / MBTI / 社会问题预测
研究者档案： ORCID / Google Scholar / ResearchGate
社交媒体与著作： X (@etokiwa999) / note / Amazon 作者页面