你是否有过这样的经验：新的想法一个接一个地涌现，迫不及待地想要与别人分享？
在朋友圈中自然而然地成为中心，活跃气氛，这可能就是你最真实的模样。
相信自己的魅力，能够堂堂正正地表达意见。
如此充满自信的你，很可能是ENFP-AD类型。
但与此同时，你是否也有这样的烦恼？
“规则太束缚了，为什么一定要遵守呢？”
“制定了长期计划，但中途就会对其他事情产生兴趣”
正因为过于热爱自由，有时也会被周围的人说是”不负责任”吧。
本文将详细解说你的魅力部分以及需要面对的课题。
还会介绍在恋爱、友谊、工作方面的特征，相信一定会有让你觉得”这说的就是我！”的部分。
请发挥ENFP-AD的个性，找到过上更丰富人生的提示吧。
这次同样由性格研究者、恶人图鉴作者トキワ(@etokiwa999)为大家解说。
※我们开发了HEXACO-JP性格诊断！比MBTI更具科学依据。详情请点击以下链接。
目次
HEXACO概述
什么是HEXACO
更深入理解你性格的新方法就是”HEXACO（赫克萨科）”。
通过6个要素细致分析人的个性。
H·E·X·A·C·O这6个字母是名称的由来。
每个字母都代表了我们性格的重要侧面。
具体由以下要素构成：
- H：诚实-谦逊（Honesty-Humility）
- E：情绪性（Emotionality）
- X：外向性（eXtraversion）
- A：协调性（Agreeableness）
- C：诚实性（Conscientiousness）
- O：开放性（Openness）
这个模型是能够更准确把握你个性的优秀方法。
在传统的大五人格基础上加入了”诚实-谦逊”这一新视角。
因此，人格的复杂性变得更加清晰可见。
作为了解自己的线索，一定会很有帮助。
HEXACO的64种分类
根据6个要素各自的高低分为64种类型。具体如下：
- H：诚实-谦逊（Honesty-Humility）
- 高→光明型（L：Light）
- 低→黑暗型（D：Dark）
- E：情绪性（Emotionality）
- 高→不安型（T：Turbulence）
- 低→自信型（A：Assertiveness）
- X：外向性（eXtraversion）
- 高→外向型（E：Extrovert）
- 低→内向型（I：Introvert）
- A：协调性（Agreeableness）
- 高→情感型（F：Feeling）
- 低→思考型（T：Thinking）
- C：诚实性（Conscientiousness）
- 高→（J：Judging）
- 低→（P：Prospecting）
- O：开放性（Openness）
- 高→直觉型（N：iNtuitive）
- 低→感觉型（S：Sensor）
这些会像16personalities那样连接起来表现类型。那么接下来介绍各种类型！
什么是ENFP-A（活动家·自信型）？
ENFP-A是具有大五人格中高外向性(E)、高开放性(N)、高协调性(F)、低诚实性(P)、低神经质倾向(A)的类型。特征：
- 丰富的创造性和热情
- 高度的适应力和灵活性
- 重视与他人的深度连接
- 充满自信的自我表达
- 积极的世界观
他们乐于产生新想法并与他人分享。运用直觉力和共情力来鼓舞人们，找出创新的解决方案。
在人际关系中，他们追求真诚而有意义的交流，尊重多样性。欢迎变化和挑战，始终探索新的可能性。抗压能力强，能够积极地将失败视为学习的机会。
ENFP-AD的特征
特征①「魅力四射的自信冒险家」
你是否经常在聚会或集会中，不知不觉就被很多人围绕着？
这并非偶然。
你拥有吸引人的特殊魅力。
对新的相遇感到兴奋，能够自然地找到触动对方内心的话语。
你可能对这样的场面有所体会：
- 即使是初次见面的人也能立即打成一片
- 即使对方看起来不太愿意交谈，也能让其敞开心扉
- 仅凭你的存在就能将沉闷的氛围变得明朗
不过，由于过分热爱自由，有时会把自己的欲求放在对方感受之前。
也容易有”约定是可以灵活变更的”这种想法倾向。
但是，这也是你自由奔放魅力的一部分。
也就是说，你是能在人们心中点燃火花的天生社交家。
特征②「不拘一格的创造性革新者」
“为什么一直以来都是这样做的呢？”你会产生这样的疑问吗？
在会议上，当大家都认为理所当然的事情时，只有你从不同角度投射光芒。
你一定有过这样的经历。
就像自由地调配五彩缤纷的颜料一样，创造新想法是你的天赋。
你的创造性在这些场面得到发挥：
- 想出任何人都想不到的解决方案
- 对新体验和冒险感到兴奋
- 对”普通”这个词感到违和
然而，由于过分另类，有时也会轻视既有规则。
“规则就是用来打破的”这种想法过强，可能会让周围的人感到困扰。
但是，这种反叛精神正是你创新想法的源泉。
总而言之，你是为世界带来新风的天生革新者。
特征③「贯彻自我的自由灵魂」
“和大家一样就好吗？”这样的疑问是否一直在你心底深处轻声细语？
比起迎合社会期待，更选择遵从自己的信念。
这就是你生活方式的核心。
就像在风中飞舞的羽毛一样，自由而美丽地走着属于自己的道路。
你的自由精神是这样体现的：
- 拥有不受他人价值观左右的坚强
- 持续对既有框架产生疑问
- 相信自己的直觉并付诸行动
不过，由于过分追求自由，有时会轻视他人的权利和感情。
“做自己”是最优先的，对周围的照顾容易被放在后面。
即便如此，憧憬你这种坦率生活方式的人应该不在少数。
也就是说，你是体现了不受任何人束缚的真正自由的人。
ENFP-AD的优点和缺点
ENFP-AD的优点
你是否注意到，当你走进房间时，不知为何气氛会发生变化？
这是由于你拥有的特殊力量。
用丰富的想象力在人们心中描绘新的风景，给予希望。
即使在困难的情况下也能相信”一定会顺利的”，这种乐观性确实是天赋。
你出色的优点有以下这些：
- 在任何情况下都能发现新可能性的灵活性
- 打动人心的天生魅力
- 不畏惧变化，反而享受变化的适应力
此外，由于对自己的想法很有信心，即使周围的人感到迷茫时也能指明方向。
享受投身新环境，并与周围的人分享在那里获得的经验。
你的存在本身对很多人来说就是刺激而有魅力的发现。
总而言之，你是为人生带来色彩和活力的不可替代的存在。
ENFP-AD的缺点
“又忘记约定了””制定了计划却坚持不下去”，你会因为这样的自己而沮丧吗？
你的自由精神是出色的优点，但有时也会让周围的人感到困扰。
觉得规则和约定很束缚，这也是你创造性的反面表现。
比起长期计划，心思更容易转向此时此刻感兴趣的事情，这也是很自然的。
你可能面临着这样的课题：
- 感到遵守规则很令人窒息
- 会把自己的兴趣置于对方的感受之上
- 很难长时间专注于一件事
另外，对自己能力过于自信，有时也会看错现实。
受到批评时会觉得”不被理解”，可能会封闭心扉。
因为会按照当时的情感行动，可能会被认为缺乏一贯性。
但是，这些与其说是”缺点”，不如说是”被误解的优点”。
ENFP-AD的恋爱关系倾向与改善策略
ENFP-AD的恋爱倾向
恋爱时，是否感觉世界变得色彩斑斓？
你的恋爱，就像是一场冒险。
发现对方新的一面会让你感到喜悦，一起追求未知的体验。
充满自信的你，会积极地向心仪的人表达心意。
你的恋爱风格有以下特征：
- 充满激情和真心的爱的表达
- 充满惊喜的刺激约会计划
- 发现对方隐藏魅力的才能
另一方面，因为将自由看得比什么都重要，有时也会伤害到对方。
对长期关系的承诺感到不安，当新鲜感消失时容易疏远。
“不想被束缚”的想法很强烈，甚至对方理所当然的期待也会感到负担。
总之，你的恋爱就像烟花一样美丽，但却难以预测。
恋爱中出现问题时的改善策略
“为什么对方要这样束缚我？”你是否有过这样的感受？
但实际上，对方向你要求的可能不是束缚而是安全感。
对于热爱自由的你来说，约定和责任会感到负担。
但是，理解对方不安的心情，会建立更深的纽带。
请尝试以下改善策略：
- 共情对方的感受，抽出时间把话听到最后
- 即使是小的约定也要遵守，以此建立信任
- 不要担心未来，要珍惜现在关系的观点
另外，不仅要关注自己的感受，也要关注两人的关系本身。
在冲动行动之前，养成思考”这个行动会对对方产生什么影响”的习惯。
定期设置能够相互尊重价值观的对话时间也很重要。
也就是说，关键是在保持你自由精神的同时，培养对对方的体贴之心的平衡。
ENFP-AD的友人关系倾向与改善策略
友人关系的倾向
你的周围是否总是充满笑声？
每次遇到新的人，你都能发现对方身上闪光的地方，这是你的特长。
即使是初次见面的人，也能像老朋友一样交谈。
被你这样的魅力所吸引，许多人都会聚集到你身边。
你的友人关系有这样的特征：
- 与各种类型的人建立丰富多彩的交友关系
- 成为团体中心，活跃气氛的力量
- 发现对方新的一面和才能的洞察力
不过，因为过于追求自由，有时会把朋友当作方便的存在。
会优先考虑自己的兴趣和欲求，轻视与对方的约定。
虽然能提供表面的快乐，但建立深度信任关系需要时间。
总之，你虽然受欢迎，但有时在交”真正的朋友”方面存在挑战。
友人关系出现问题时的改善策略
“那个人虽然有趣，但不可靠”，你是否被这样说过？
这样的话可能让你受伤过。
对你来说友情应该是自由而快乐的，但对方却希望稳定的关系。
这种温差，有时会在友人关系中产生裂痕。
请尝试以下改善策略：
- 当对方遇到困难时，把朋友放在自己的方便之前
- 即使是小小的约定也一定要遵守，珍惜信任的积累
- 不仅要理解暂时的快乐，还要理解长期友谊的价值
另外，不要只顾自己说话，也要认真倾听对方的烦恼和喜悦。
即使在情绪激动时，也要培养避免破坏友情行为的自制力。
重要的是要持续努力认同并理解彼此价值观的差异。
也就是说，当你的开朗与对他人真诚的体贴达到和谐时，真正深厚的友谊就会产生。
ENFP-AD的育儿倾向与改善策略
育儿倾向
你是不是对孩子的”为什么？怎么回事？”这样的问题感到兴奋并积极回答呢？
就像一起探索新世界一样，你一定很享受育儿的过程。
你会为孩子的小发现和成长由衷地感到高兴，珍惜并培养他们的个性。
你抱着和孩子一起玩耍、学习、成长的态度。
你的育儿具有以下特征：
- 最珍惜孩子的好奇心，培养探求精神
- 通过创造性的游戏，让孩子在快乐中学习
- 最大限度地尊重每个孩子的个性和自主性
另一方面，由于过分重视自由，你可能不擅长教授必要的纪律和规则。
“让孩子自由地像孩子一样”的想法过于强烈，可能无法充分传达社会所需的礼仪和责任感。
你倾向于根据当时的心情与孩子相处，而不是制定长期的教育方针。
总而言之，你是培养孩子创造力的天才，但在纪律方面的支持是个课题。
育儿中出现问题的时候与改善策略
“我家孩子不能把别人的话听到最后”你有这样的烦恼吗？
由于你重视自由而培养的结果，孩子可能变得轻视规则。
“想要尊重孩子的自主性”这种想法是很棒的，但有时也会避免必要的指导。
正因为有爱，有时严格也是必要的，现在可能是理解这一点的时候了。
请试试以下改善策略：
- 设定符合年龄的规则，并坚持让孩子遵守
- 不仅要考虑短期的快乐，还要有考虑孩子未来的教育方针
- 时刻意识到自己的行为和言语对孩子的影响
另外，不要满足孩子的所有要求，有时也需要有说”不”的勇气。
当要变得情绪化时，先深呼吸一次，冷静地面对孩子。
同时参考其他家长和教育者的意见，努力进行平衡的育儿。
也就是说，在你温暖的爱情中加上适当的指导力是很重要的。
ENFP-AD的职业倾向与改善策略
职业倾向
“这份工作，能不能变得更有趣一些？”你有这样想过吗？
你把工作不仅仅视为单纯的作业，而是作为创造性表达的场所。
你会对将新想法付诸实践，创造出打动人心的东西感到热情。
充满自信的你有时会发挥领导力，引导团队走向新的方向。
你的职业特征如下：
- 在艺术家、设计师等创意领域发挥才能
- 在销售、接待等与人交往较多的职种中活跃
- 独立创立自己事业的企业家精神
但是，由于过分追求自由，你也可能会反抗组织的规则和惯例。
你不擅长制定长期的职业规划，兴趣变化激烈。
由于过分重视”现在”，可能会把构筑稳定基础这件事推后。
总而言之，你是富有创造性才能的持有者，但在稳定性方面有课题的职业道路。
职业中出现问题的时候与改善策略
「又在考虑跳槽的自己」你是否正处于这样的状况？
对新环境和挑战感到有魅力是很棒的事，但这也可能适得其反。
在职场中轻视规则或程序而引发问题，或者团队合作不顺利。
过于强烈地追求自由，可能会在组织中被孤立。
请尝试注意以下改善措施：
- 不仅要考虑短期兴趣，还要进行着眼于5年后、10年后的职业规划
- 理解组织规则的意义，首先尝试去遵守
- 比起个人表现，要有优先考虑团队整体成功的视角
另外，要控制自己的情绪，重视职场中的人际关系。
将经验丰富的前辈或上司作为导师，保持寻求建议的姿态也很重要。
不要一味坚持自己的价值观，而要学习与周围和谐相处的工作方式。
也就是说，在你的创造性和热情基础上，加上作为组织人的协调性，这才是成功的关键。
ENFP-AD的工作倾向与改善策略
工作倾向
在项目策划会议上，你是否体验过因为自己的想法而让周围议论纷纷的瞬间？
在那样的时候，你是不是最能感受到自己的力量呢。
用创新的想法解决问题，为整个团队注入新的能量。
就像在黑暗中点亮光明一样，为职场带来活力和希望是你的才能。
你在工作中的优势有这些：
- 不拘泥于传统方法的灵活问题解决能力
- 能够活跃职场气氛，提高同事积极性的力量
- 不害怕新项目或变化，积极参与的态度
然而，由于过分重视自由的想法，可能会觉得现有规则”过时”。
对细致的数据分析或重复工作难以保持专注，中途会感到厌烦。
对上司的指示产生疑问，经常会想”为什么非要那样做不可？”。
总而言之，你是职场的点子王，但容易在纪律方面存在问题。
工作中出现问题时的改善策略
「距离截止日期还有2天，却还没有着手开始」你是否有过这样的经历？
过分沉迷于新想法，结果把基本业务推迟了。
虽然认为”创造性很重要”，但周围的人却认为你”缺乏责任感”。
你是否经常为这样的两难处境而烦恼呢。
请尝试实践以下改善策略：
- 理解规则必定有其理由，先遵守再提出改善建议
- 利用日程管理软件或日历，绝对遵守截止日期
- 不仅考虑自己的想法，还要优先考虑团队整体的目标达成
另外，在可能情绪化的时候要停下来思考，注意保持专业的应对方式。
定期与上司或同事分享进展情况，避免被孤立。
将批评意见也当作建设性的反馈来接受，作为成长的机会加以利用。
也就是说，在你创造性这一武器上，结合责任感这面盾牌是很重要的。
ENFP-AD相性良好的类型
相性好的类型，包含N的人
「和这个人的话，无论什么梦想都能畅谈」你是否遇到过让你有这种感觉的对象？
那可能是和你一样拥有N的直觉型的人。
就像说着同一种语言一样，能够就抽象的想法或未来的可能性进行交流的关系。
特别是对ENTP的创新思维能力或INFJ的深刻洞察力，你会产生强烈的共鸣吧。
与N类型的关系有以下这些魅力：
- 彼此激发创造性，推动达到更高水平
- 能够分享谈论”假如”世界的乐趣
- 能够理解不拘泥于传统框架的想法的安心感
不过，两人都过分追求理想，可能会忽视现实的问题。
虽然谈论梦想很有趣，但可能是不擅长付诸实际行动的组合。
有意识地建立能够互相弥补不足之处的关系是很重要的。
总而言之，与N类型能够在灵魂层面相互理解，建立刺激性的关系。
相性良好的类型，包含D的人
有没有让你产生”这个人不会束缚我”这种安心感的对象？
那可能是与同样拥有D特质的自由奔放的人相遇。
彼此尊重对方的个性，不追求刻板的关系。
特别是，你会在ENTP的逻辑性自由和ESTJ的堂堂自信中感受到共同点。
与D类型关系良好体现在这些方面：
- 彼此认可对方的自由生活方式，不互相干涉的关系
- 能够一起享受不拘泥于既有常识的想法
- 共同享受新冒险和挑战的伙伴关系
不过，由于两人都倾向于轻视规则和责任，也有可能引发社会问题。
关于彼此的行为对周围产生的影响，需要时不时停下来思考一下。
在享受自由的同时，保持履行最基本社会责任的平衡感很重要。
也就是说，与D类型可以建立没有束缚、能够保持自然状态的关系。
ENFP-AD的总结
你就像彩虹一样拥有多彩的魅力。
凭借丰富的想象力描绘新世界，不断给周围的人带来希望和刺激。
发自内心地享受与人们的相遇，能够发现对方隐藏的闪光点。
按照自己的信念堂堂正正地生活，憧憬你这种姿态的人一定很多。
总结你的优秀特征：
- 无限的想象力和吸引人的迷人社交性
- 热爱自由，不拘泥于既有框架的革新思维
- 不向困难屈服的乐观性和积极面对的态度
另一方面，过分追求自由，有时也会伤害到重要的人。
可能会优先考虑当前的兴趣而非长期计划，中途放弃。
过分珍视自己的个性，有时也会破坏与周围的和谐。
但是，请把这些课题看作”成长的邀请函”：
- 在保持自由精神的同时，也要培养责任感
- 像重视自己的感受一样，也要珍视对方的心
- 寻找当下的快乐与未来责任的平衡
为你拥有的闪亮才能插上体贴和责任感的翅膀，
一定会开始更美好的人生冒险。
FAQや注意点
HAXACOの結果と、16personalities（通称MBTI診断）やMBTI（本家）と結果が変わる
- 性格は遺伝と環境の影響を受けるため、環境が変われば回答も変わります（例、疲れてると情動性が変化するなど）。遺伝について詳しくはこちら。
- 年齢次第で回答のブレがあります。詳しくはこちら。
- タイプ分類は各数値が3以上、3未満で行っているため、3に近い値だと、質問の聞き方やその時の環境次第で結果が変わりやすくなります。タイプよりも数値を見てください。
- MBTI（本家）や16personalities（通称MBTI診断）は質問設計の段階でどの程度統計的な処理をしているか論文が見当たらないため不明確です。一方で、ビッグファイブやHEXACOはそういった論文が簡単に見つかりますし、今回のHEXACO-JP診断は論文ベースです。
- MBTIや16personalitiesは普段の行動（学力・年収など）や、脳・遺伝などとの比較した研究論文があまり多くない一方で、ビッグファイブやHEXACOは数多く存在します。
- そもそもHEXACOはビッグファイブの要素の変形なので似て非なるものです。HEXACOの正直・謙虚さは、ビッグファイブの協調性と神経症傾向から抽出されています。下記「補足」参考。
その他にもご質問があれば運営者のトキワ（@etokiwa999）までご連絡ください。
性格診断の結果はあくまで人生の「ヒント」まで
先にも書きましたが、性格は遺伝と環境の影響を受けます。遺伝の影響で、ブレ幅は一定ですが、環境次第である程度答えがブレます。
またビッグファイブやHEXACOの研究論文では学力や年収などと相関分析をしていますが、自然科学の実験ほど大きな相関係数ではありません。相関係数は最小-1、最大1ですが、だいたい-0.4～0.4ほどが多いです。もちろん高いものもあります。0.8や0.9ではなく、それに比べたら低いです。
ただそれでも様々な研究はありますので、「占い以上、自然科学未満」と思ってください。心理学や占いを100％否定しているわけではありません。
補足
16personalities（通称MBTI診断）の概要
16personalities（16タイプ性格診断）は、MBTI（Myers-Briggs Type Indicator）とビッグファイブをベースにして作られています。
厳密には16personalitiesとMBTIは別物なのです。
MBTIは、ユングの心理学的類型論を基に開発された性格診断ツールです。
16personalitiesはMBTIの4つの指標（E外向-I内向、S感覚-N直観、T思考-F感情、J判断-P知覚）を採用しつつ、アイデンティティ（AとT）という指標の追加、独自の質問項目・評価基準を設けています。
この性格診断の良いところとしては、韓国アイドルが広めたり、恋愛マッチングアプリでも使われたりするなど、とても有名で、回答数がとても多いことにあります。それを利用して分析して論文として公開すれば信頼性は高いかもしれません。
ただし、悪いところとしては、科学的な裏付けが弱いところがあります。査読付き論文の数が少ない、統計処理の方法が不明確、性格と学力・収入・脳機能・遺伝的要因などとの関連性について十分な根拠が提示されていない、などが理由です。
MBTI（本家）の概要
MBTIは性格を16タイプに分類する心理学の理論です。
そもそもMBTIとは、マイヤーズ・ブリッグス・タイプ・インジケーター（Myers-Briggs Type Indicator）の略称です。
MBTIでは、以下の4つの指標を組み合わせて性格を16タイプに分類します。
- 外向性（Extraversion）か内向性（Introversion）
- 感覚（Sensing）か直観（iNtuition）
- 思考（Thinking）か感情（Feeling）
- 判断（Judging）か知覚（Perceiving）
つまり、MBTIでは自分の性格傾向を「ISTJ」や「ENFP」などの4文字で表現するのです。
16personalitiesよりは論文は存在しますが、ビッグファイブやHEXACOほど頑健な研究結果が出ているわけではありません。
ビッグファイブの概要
性格心理学において最も有力な特性理論の一つが「ビッグファイブ（Big Five）」です。
ビッグファイブは、開放性、誠実性、外向性、協調性、神経症傾向の5つの特性を測定します。
また、16personalitiesやMBTIはタイプ分類（例、外向的か内向的かのどちらか）を用いるのに対して、ビッグファイブが特性を連続的な数値で評価する（例、外向性3.5）点も大きな違いです。
さらに、古くから研究されており、論文数も多く、学力や所得、脳や遺伝など、他の分野でも多くの研究が行われています。ビッグファイブの方が比較的、科学的な裏付けが強いと言えます。
MBTI・ビッグファイブ・HEXACOの相関関係
MBTIの4指標とビッグファイブの5因子には相関関係があります。
この相関を示した代表的な研究に、「The relationship between the revised NEO-Personality Inventory and the Myers-Briggs Type Indicator」という論文があります。
また、MBTI（本家）とビッグファイブを参考にして作られた16personalities（通称MBTI診断）では、ビッグファイブの神経症傾向が「アイデンティティ」と呼ばれており、自信（Assertive）か、慎重（Turbulent）かで分類されています。
これらの関係をまとめたのが以下の図です。
一番右には、比較的新しい性格診断である「HEXACO（ヘキサコ）」があります。ビッグファイブに1つ指標「正直・謙虚さ」を加えて改良され、ダーク特性（倫理観）が分かるようになりました。
今回のHEXACO-JP性格診断では16personalitiesの5文字に加えて、ダークD/ライトLを付けてより詳細に分析できるようにしています。
撰稿人兼监修：常盘瑛祐（トキワエイスケ）
性格心理学研究者 / SUNBLAZE株式会社 代表
童年时期经历过贫困、虐待家庭、霸凌、不上学、中途退学等社会问题，因此对社会问题进行了10年的研究，并由自由国民社出版了《恶人图鉴》。此后继续在民间研究社会问题和恶人产生的决定因素（工作、教育、健康、性格、遗传、地区等），已在同行评审期刊发表2篇论文（Frontiers in Psychology、IEEE Access）。目标是预测社会问题的发生。凸凸凸凹(WAIS-Ⅳ)。
专业领域：性格心理学 / 大五人格 / HEXACO / MBTI / 社会问题预测
研究者档案： ORCID / Google Scholar / ResearchGate
社交媒体与著作： X (@etokiwa999) / note / Amazon 作者页面