ENFP-AL（运动家·自信轻型）的恋爱和工作等解析

您是否明亮富有创造力，总是擅长发现新的可能性？
您知道ENFP-AL这种性格类型吗？
这可能正代表着像您这样乐观且充满热情的人。

您是否有过这样的经历：在会议中当大家都固执于现有方法时，只有您感到”应该有更有趣的想法”？
或者在倾听朋友的烦恼时，心中会像自己的事一样感到痛苦？

如果对这些有所共鸣，您可能就是ENFP-AL类型。
这种类型的人拥有创造力和共情力这样的卓越才能。
不过，有时也会为理想与现实的差距而烦恼。

这次同样由性格研究者、恶人图鉴作者トキワ(@etokiwa999)为大家解说。
※我们开发了HEXACO-JP性格诊断！比MBTI更具科学依据。详情请点击以下链接。

HEXACO概述

什么是HEXACO

您知道理解性格的新方法”HEXACO”吗？
这是通过六个要素来把握人的心理特征。
H・E・X・A・C・O这6个字母是名称的由来。
每个都代表性格的重要方面。

理解您性格的六个要素：

• H：诚实-谦逊（Honesty-Humility）
• E：情绪性（Emotionality）
• X：外向性（eXtraversion）
• A：协调性（Agreeableness）
• C：诚实性（Conscientiousness）
• O：开放性（Openness）

比传统的性格分析能获得更详细准确的结果。
特别是新增加了”诚实-谦逊”这一要素。
通过这个，您可以更深入地了解自己。
可能会有种获得心灵地图的感觉。

HEXACOとは？概要・遺伝・診断方法・MBTIとの関係を解説

HEXACO的64种分类

根据六个要素的高低分为64种类型。您符合哪一种呢？

• H：诚实-谦逊（Honesty-Humility）
  • 高→光明型（L：Light）
  • 低→黑暗型（D：Dark）
• E：情绪性（Emotionality）
  • 高→不安型（T：Turbulence）
  • 低→自信型（A：Assertiveness）
• X：外向性（eXtraversion）
  • 高→外向型（E：Extrovert）
  • 低→内向型（I：Introvert）
• A：协调性（Agreeableness）
  • 高→情感型（F：Feeling）
  • 低→思考型（T：Thinking）
• C：诚实性（Conscientiousness）
  • 高→（J：Judging）
  • 低→（P：Prospecting）
• O：开放性（Openness）
  • 高→直觉型（N：iNtuitive）
  • 低→感觉型（S：Sensor）

通过组合这些来表达您的个性。让我们马上开始探索各种类型的世界吧！

什么是ENFP-A(运动家・自信型)？

ENFP-A是拥有如太阳般明亮特质的类型。您是否对这些特征有所共鸣？

• 创意如泉水般涌出的创造性
• 享受变化的灵活心态
• 珍视与人心灵纽带的情感
• 不惧失败的强大自信
• 相信世界美好的乐观性

当你想到新的点子时，是不是迫不及待想要告诉别人呢？
听朋友诉说烦恼时，你会像侦探一样想要找出解决方案吧。
即使失败了，你也有”下次一定会成功”的自然想法和坚强。

在人际关系中，相比表面的交往，你倾向于寻求心灵深处相连的关系。能够接受多样的价值观，把变化当作冒险来享受。即使面对压力，你也有”这也是经验”的积极看待力量。

ENFP-A(運動家・自信型)を論文20本以上で科学的に解説

ENFP-AL的特征

特征①”乐观自信的理想主义者”

你是不是那种即使在困难的情况下也能相信”一定会好起来”的类型呢？
ENFP-AL的人，仿佛心中怀着太阳般明亮。
即使在暴风雨的日子也会去寻找彩虹，拥有如此美丽的心灵。
相信自己可能性的力量很强，也会鼓舞周围的人。
能够描绘理想的世界，并朝着那个方向不断前进。

像你这样的人的特征：

• 自然而然觉得”明天会是更好的一天”的心境
• 能够认可自己价值的坚强
• 想要将理想变为现实的燃烧热情

当周围的人快要放弃时，你的话语会成为希望之光。
你一句”没关系，总会有办法的”拯救了很多人吧。
正因为有自信，所以能发挥带领团队的力量。

也就是说，你是给周围的人带来希望和勇气的珍贵存在。

特征②”伦理观强，对他人共情力强”

看到电影中有人受到不公正待遇的场面时，你会心痛吗？
你能够用心感受到什么是对的，什么是错的。
仿佛能看见别人心中所想，能够理解对方的心情。
这种能力有时可能会让你感到负担。
但这正是你最美丽的特征之一。

你内心温柔的体现：

• 看到有困难的人无法视而不见的心情
• “希望大家都能幸福”的愿望
• 对社会不公的强烈愤慨

朋友伤心时，你也会像自己的事一样胸口发闷吧。
看到新闻中的社会问题时，会思考”有什么能做的吗”。
正因为有这种共情力，所以能够与人建立深厚的羁绊。

总之，你是希望让世界变成更美好地方的心地善良的理想主义者。

特征③”富有创造性，擅长产生新想法”

你有过在洗澡或散步时突然想到绝妙点子的经历吗？
你的头脑就像创造性的宝库。
能发现普通人注意不到的联系，产生新的想法。
“要是有这样的东西就有趣了”这样的幻想，不知不觉就变成了现实。
这种能力是你拥有的最宝贵的才能之一。

你创造力的魔法：

• 让人说”为什么到现在都没人想到？”的解决方案
• 在艺术和表达活动中的独创性方法
• 经常被说”那不可能吧”的革新性想法

能够将看似毫不相关的东西组合起来，创造新的价值。
对其他人认为是”常识”的事情提出疑问，思考更好的方法。
这种发想力成为给组织和社会带来新风的原动力。

也就是说，你是给世界带来新可能性的创造魔法师。

ENFP-AL的优点和缺点

ENFP-AL的优点

你最大的魅力是能够持续点亮希望之光。
当整个团队陷入放弃情绪时，有你在氛围就会改变。
“还有能做的事”这种积极态度会鼓舞大家。
因为能做出诚实公正的判断，所以能成为受大家信赖的领导者。
这种开朗和诚实正是你拥有的最高宝物。

你拥有的其他出色特征：

• 能贴近对方内心的温暖沟通
• 让人觉得”这个人能理解我”的深度理解力
• 在新环境中也能”看起来很有趣！”地享受的适应力

能够察觉对方还无法言喻的心情，悄悄地给予支持。
因此，你的周围总是聚集着愿意敞开心扉的人。
也拥有不畏惧变化、将其视为”新冒险开始”的灵活性。

总之，你是给人们的心中带来希望和安宁的珍贵存在。

ENFP-AL的缺点

有时是否会过度追求”完美世界”，而因与现实的差距感到沮丧呢？
你的高远理想虽然美好，但有时也会成为负担。
因为”想让大家都幸福”的想法过于强烈，往往会牺牲自己。
由于情感丰富，有时会不由自主地流泪，或者无法抑制愤怒。
与其专注于一件事，更容易对接连出现的新事物产生兴趣。

你有时可能会感到困扰的问题：

• “两个都好，无法选择”的优柔寡断
• 沉迷于宏大梦想，容易忘记小事务
• 容易产生”别人不理解我”感觉的敏感性

正因为能发现很多可能性，才会为”选择哪个”而迷茫。
虽然能看到森林全貌，却容易忽视每一棵树的细节部分。
即使是建设性的意见，有时也会理解为”对自己的否定”。

但是没关系。这些都是”被误解的优势”。理想主义是改变世界的原动力，丰富的情感是产生与人深度联系的源泉。

ENFP-AL的恋爱关系倾向与改善策略

ENFP-AL的恋爱倾向

你是否属于恋爱时会感觉对方”可能是命中注定的人”的类型呢？
你在内心深处追求着如电影般美好的恋爱。
比起对方表面的魅力，更想”了解这个人内心深处”。
因为有自信，所以能对喜欢的人积极表白。
即使开始交往，也希望永远保持新鲜的感觉。

你的恋爱模式：

• 只看到对方的优点，容易理想化
• 既想要独处时间，又有深爱的强烈愿望
• 用言语和行动丰富地表达”我爱你”

即使是恋人的小动作也会让你感动”真棒”。
因此，容易把对方看作比实际更完美的人。
虽然不想被束缚，但内心深处却怀着想要深度连接的复杂心情。

也就是说，你是一个追求理想恋爱的纯真而充满激情的浪漫主义者。

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恋爱中出现问题时的改善策略

是否有过”不应该是这样”而对对方现实的一面感到失望的经历呢？
有时会因理想的恋人形象与实际对方的差异而感到困惑。
即使是小事也容易情绪化，想着”可能要结束了”。
正因为有自信，有时也会在听取对方意见之前就强行推进自己的想法。
因为”今天做什么呢”而寻求新刺激，有时关系会变得不稳定。

这种时候的处方：

• 练习将对方的缺点也视为”很人性化，很可爱”
• 激动时说”我出去散散步”来保持距离
• 养成”你怎么想？”询问对方感受的习惯

正因为对方不完美，才能一起成长，这样想吧。
情绪激动时，不要当场做决定，试着放置一段时间。
要记住对方也同样拥有重要的想法和感情。

恋爱不是追求理想的旅程，而是互相接纳的共同作业。

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ENFP-AL的友人关系倾向与改善策略

友人关系的倾向

你是否属于即使与初次见面的人也能感觉”像老朋友一样”的类型呢？
你发自内心地享受与人的相遇。
会想要了解对方怀着什么样的梦想，抱着什么样的烦恼。
自然而然地成为朋友圈的中心，承担起活跃气氛的角色。
朋友遇到困难时，会像自己的事一样拼命帮助。

你的友人关系特色：

• 年龄和性格都各不相同的多样化朋友们
• 被称为”什么都能商量的人”的存在
• 被大家喜爱为”在一起很开心”的人

也擅长介绍看似没有共同点的人，创造出美好的友情。
朋友烦恼时，即使是深夜也会接电话，耐心倾听。
只要有你在，现场的气氛就会变得明朗温暖。

也就是说，你是连接人与人的桥梁般珍贵的朋友。

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友人关系中的问题与改善对策

你是否有过为朋友过度努力，导致自己精疲力尽的经历？
因为”拒绝的话可能会被讨厌”的想法，有时会勉强自己。
过于追求理想的友情，对现实的关系感到失望。
即使是微小的意见分歧，也会因敏感而深受伤害。
有时会因为专注于新朋友，而忽视了老朋友。

保护内心的方法：

• 有勇气说”今天很累，抱歉”来拒绝
• 珍惜”彼此彼此”的关系，而非完美的友情
• 将意见分歧视为”个性”而非”攻击”

让我们从好好管理自己的体力和心理余裕开始吧。
正是不完美的友人关系，才能培养出真正的纽带。
让我们学会以”原来还有这种看法啊”的心态享受对方不同的意见吧。

真正的友情，是包容彼此缺点、互相接纳的安宁关系。

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ENFP-AL的育儿倾向与改善对策

育儿倾向

你是那种会和孩子一起为”为什么？””怎么回事？”这样的问题感到兴奋的类型吗？
你将育儿视为冒险而非限制，并乐在其中。
你能敏锐地察觉孩子的细微变化和成长，并一起感到喜悦。
比起”应该这样做”，你更重视”你觉得怎么样？”这样珍惜孩子想法的方式。
你试图通过自己的行为而非说教来展示正确事物的重要性。

你的育儿风格：

• 通过”画画看吧””制作看看吧”来培养创造力
• 让孩子实际体验后询问”感觉怎么样？”
• 认真倾听孩子话语的对话

你会想出许多激发孩子想象力的游戏和活动。
通过博物馆或公园的实际体验，教导世界的有趣之处。
你尊重孩子作为独立人格，认真听取他们的意见。

总而言之，你是相信孩子无限可能性并培养他们的理想父母。

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育儿中的问题与改善对策

你是否有过因为总是想着”今天画画，明天音乐”这样的新活动，导致生活节奏变得杂乱无章的经历？
有时会因为想法过于丰富，而轻视了基本的生活习惯。
有时会对孩子要求过高理想，产生”为什么做不到”的失望情绪。
会因孩子的行为而发火，情绪化地训斥。
有时会因为过分重视自由而不善于说”不行”，无法进行必要的管教。

稳定育儿的诀窍：

• 制定”7点起床””8点睡觉”等基本例行程序
• 了解符合孩子年龄的”现在能做的事”
• 要发火时深呼吸，思考”为什么会那样做呢”

有趣的活动固然重要，但规律的生活才是孩子安心的基础。
理解发展阶段，对现在的孩子抱有恰当的期待吧。
情绪激动时，请从想象孩子的心情开始。

始终如一的爱情，才是最能让孩子安心的礼物。

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ENFP-AL的职业倾向与改善对策

职业倾向

你是那种会思考”这份工作真的能让世界变好吗”的类型吗？
你追求的不仅仅是收入来源，而是有意义的工作。
你被能够将新想法付诸实践的职场所吸引。
你喜欢与人接触、能对他人人生产生良好影响的工作。
你努力选择符合自己价值观、能够引以为豪的职业。

你能发光发热的职业例子：

• 守护学生成长的教师或咨询师
• 打动人心的营销或广告创意人员
• 致力于社会问题的非营利组织工作人员

你能在见证他人”做到了！”的瞬间中感受到深深的满足。
你在能创造革命性活动或服务的创造性环境中发挥力量。
你从能够帮助困难人群的活动中找到真正的价值。

也就是说，你在能够兼顾创造性和使命感的职业中，发挥真正的力量。

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职业生涯中出现问题的时候和改善对策

你是否感觉自己擅长开始新项目，但不擅长坚持到最后？
最初的热情很高涨，但一到例行工作就容易感到厌倦。
有时会因为”想要改变世界”这样的宏大目标与现实的差距而感到疲惫。
容易将上司的指正当作人身攻击，从而深深沮丧。
当被说”因为是规定”时，就会疑问”为什么需要那个规则”。

可持续职业生涯的策略：

• 将远大梦想分解为”本月能做的事情”来制定计划
• 重视”稳步进展”胜过”完美成果”
• 将批评理解为”对工作的改进建议”而非”对你个人的否定”

宏伟的理想也可以通过积累小步骤来实现。
即使世界不会立即改变，也要认可自己在一步步前进。
将职场中的意见交流当作成长所需的沟通来享受吧。

持续的力量和现实的视角才是将你的理想变为现实的关键。

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ENFP-AL的工作倾向和改善对策

工作倾向

在会议上是否会涌现出”一定有更有趣的做法”的想法？
你就像职场中的创意发电机一样的存在。
当同事遇到困难时，你会像关心自己的事情一样担心并试图帮助。
面对困难的课题也会积极地认为”一定有解决办法”。
因为追求诚实和公正的判断，会成为周围人信赖的存在。

你在工作中的闪光特点：

• 让人说”原来如此，这个我没想到”的想象力
• 像太阳一样让团队氛围变得明朗的存在感
• 与客户和同事之间”这个人很可靠”的信赖关系

在创意会议中，你的想法会让讨论变得活跃。
自然地扮演着鼓励疲惫团队成员”没关系，加油”的角色。
凭借诚实的对应，经常被客户和合作伙伴”想拜托那个人”地指名。

也就是说，你是为职场带来创造性和人性的、对团队来说不可缺少的存在。

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工作中出现问题的时候和改善对策

你是否有过制作了出色的企划书，却因为错别字而评价下降的经历？
虽然擅长大的愿景，但在细致的检查工作方面有不足。
因为想做的事情太多，容易困惑”从哪个开始着手”。
当被说”请修改这里”时，有时会感觉像是人格被否定了一样。
当被说”因为没有先例”时，会”为什么不挑战新事物”而感到烦躁。

提高工作质量的实践方法：

• 完成后必须留出”再次检查的时间”
• 制作”本周要做的事情”清单并决定优先顺序
• 将指正理解为”让成果更好的建议”而不是”对我的攻击”

可以通过细致的完善让出色的创意更加闪耀。
太多的创意经过整理也能成为可实现的计划。
通过建设性的意见交流，你的提案会得到进一步的打磨。

对细节的关注和情感的整理才是最大限度发挥你创造性的秘诀。

MBTIと仕事：全16タイプの傾向・問題点・改善策を公式解説

ENFP-AL相性好的类型

相性好的类型，包含N的人

有没有能够因为”如果是○○的话会怎样呢”这样的话题而热烈讨论的对象？
直觉型(N)的人会发自内心地享受你富有想象力的对话。
能够忘记时间地谈论超越现实框架的可能性。
特别是与INTJ或INFJ，会因为深入的哲学性谈话而不知不觉到了深夜。
与ENTJ或ENFJ，会成为彼此的热情如火花飞溅般刺激的关系。

与N型人的美好关系：

• 充满”还有这样的看法啊”惊喜的对话
• 分享”希望将来能变成这样”的梦想
• 能够互相激发彼此创意思维的关系

他们会将你理想主义的一面视为”出色”而接纳你。
他们是会与你一起思考”什么是可能的”而不拘泥于细节的伙伴。
对于新项目或冒险性的想法，他们也会说”看起来很有趣”并愿意参与。

也就是说，N型的人是理解你的创造力，能够与你一起描绘未来的最佳伴侣。

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相性好的类型，包含L的人

有没有在”这真的是正确的事情吗”这样的价值观话题上能够深度共鸣的人呢？
道德观念高的(L)型人会从心底理解你的诚实。
因为他们同样怀着想要让社会变得更美好的想法。
特别是与INFP或ISFJ，可以建立互相尊重彼此价值观的安心关系。
与ENFJ或ESFJ，可以在帮助困难人群的活动中携手合作。

与L型人的深厚纽带：

• 能够分享”作为人想要珍视的事情”的安宁
• 没有虚假，能够互相信任的关系
• 分享”想让世界成为更温柔地方”的使命感

他们会从心底评价你”想为他人做点什么”的心情。
通过彼此的诚实，会产生不是表面的深度信任关系。
在志愿活动或社会贡献方面，会成为理想的队友。

也就是说，L型的人是理解你善良内心，能够共同成长的心灵朋友。

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ENFP-AL的总结

读到这里，有没有感到”写的就是我自己”的部分呢？
ENFP-AL的你是兼具创造性和体贴的特别存在。
即使在困难的情况下也不失希望，像太阳一样鼓励周围人的人。
具有高远理想和深度共情力，能够与人建立有意义的关系。
另一方面，也会在理想与现实之间烦恼，或被情感左右。

你这个人的美丽之处：

• 希望让世界变成更美好地方的理想主义者
• 能够贴近人心的温柔和理解力的拥有者
• 用创造性发现新可能性的创作者

通过很好地整理情感，平衡理想与现实，会更加闪耀。
珍视细致工作，你出色的想法就能传达给更多人。
与同样富有想象力和善良的人们合作，一定能成就美好的事情。

你本身就已经足够出色了。在保持理想的同时，如果能与现实很好地相处，属于你的闪耀人生就在等着你。

FAQや注意点

HAXACOの結果と、16personalities（通称MBTI診断）やMBTI（本家）と結果が変わる

1. 性格は遺伝と環境の影響を受けるため、環境が変われば回答も変わります（例、疲れてると情動性が変化するなど）。遺伝について詳しくはこちら。
2. 年齢次第で回答のブレがあります。詳しくはこちら。
3. タイプ分類は各数値が3以上、3未満で行っているため、3に近い値だと、質問の聞き方やその時の環境次第で結果が変わりやすくなります。タイプよりも数値を見てください。
4. MBTI（本家）や16personalities（通称MBTI診断）は質問設計の段階でどの程度統計的な処理をしているか論文が見当たらないため不明確です。一方で、ビッグファイブやHEXACOはそういった論文が簡単に見つかりますし、今回のHEXACO-JP診断は論文ベースです。
5. MBTIや16personalitiesは普段の行動（学力・年収など）や、脳・遺伝などとの比較した研究論文があまり多くない一方で、ビッグファイブやHEXACOは数多く存在します。
6. そもそもHEXACOはビッグファイブの要素の変形なので似て非なるものです。HEXACOの正直・謙虚さは、ビッグファイブの協調性と神経症傾向から抽出されています。下記「補足」参考。

その他にもご質問があれば運営者のトキワ（@etokiwa999）までご連絡ください。

性格診断の結果はあくまで人生の「ヒント」まで

先にも書きましたが、性格は遺伝と環境の影響を受けます。遺伝の影響で、ブレ幅は一定ですが、環境次第である程度答えがブレます。

またビッグファイブやHEXACOの研究論文では学力や年収などと相関分析をしていますが、自然科学の実験ほど大きな相関係数ではありません。相関係数は最小-1、最大1ですが、だいたい-0.4～0.4ほどが多いです。もちろん高いものもあります。0.8や0.9ではなく、それに比べたら低いです。

ただそれでも様々な研究はありますので、「占い以上、自然科学未満」と思ってください。心理学や占いを100％否定しているわけではありません。

補足

16personalities（通称MBTI診断）の概要

16personalities（16タイプ性格診断）は、MBTI（Myers-Briggs Type Indicator）とビッグファイブをベースにして作られています。

厳密には16personalitiesとMBTIは別物なのです。

MBTIは、ユングの心理学的類型論を基に開発された性格診断ツールです。

16personalitiesはMBTIの4つの指標（E外向-I内向、S感覚-N直観、T思考-F感情、J判断-P知覚）を採用しつつ、アイデンティティ（AとT）という指標の追加、独自の質問項目・評価基準を設けています。

この性格診断の良いところとしては、韓国アイドルが広めたり、恋愛マッチングアプリでも使われたりするなど、とても有名で、回答数がとても多いことにあります。それを利用して分析して論文として公開すれば信頼性は高いかもしれません。

ただし、悪いところとしては、科学的な裏付けが弱いところがあります。査読付き論文の数が少ない、統計処理の方法が不明確、性格と学力・収入・脳機能・遺伝的要因などとの関連性について十分な根拠が提示されていない、などが理由です。

16personalitiesとは？科学的根拠やMBTIとの違いを解説

MBTI（本家）の概要

MBTIは性格を16タイプに分類する心理学の理論です。

そもそもMBTIとは、マイヤーズ・ブリッグス・タイプ・インジケーター（Myers-Briggs Type Indicator）の略称です。

MBTIでは、以下の4つの指標を組み合わせて性格を16タイプに分類します。

• 外向性（Extraversion）か内向性（Introversion）
• 感覚（Sensing）か直観（iNtuition）
• 思考（Thinking）か感情（Feeling）
• 判断（Judging）か知覚（Perceiving）

つまり、MBTIでは自分の性格傾向を「ISTJ」や「ENFP」などの4文字で表現するのです。

16personalitiesよりは論文は存在しますが、ビッグファイブやHEXACOほど頑健な研究結果が出ているわけではありません。

MBTIとは？16タイプ性格紹介(恋愛や仕事)・科学的根拠を解説

ビッグファイブの概要

性格心理学において最も有力な特性理論の一つが「ビッグファイブ（Big Five）」です。

ビッグファイブは、開放性、誠実性、外向性、協調性、神経症傾向の5つの特性を測定します。

また、16personalitiesやMBTIはタイプ分類（例、外向的か内向的かのどちらか）を用いるのに対して、ビッグファイブが特性を連続的な数値で評価する（例、外向性3.5）点も大きな違いです。

さらに、古くから研究されており、論文数も多く、学力や所得、脳や遺伝など、他の分野でも多くの研究が行われています。ビッグファイブの方が比較的、科学的な裏付けが強いと言えます。

ビッグファイブ(Big Five)診断とは？概要・遺伝・MBTIとの関連

MBTI・ビッグファイブ・HEXACOの相関関係

MBTIの4指標とビッグファイブの5因子には相関関係があります。

この相関を示した代表的な研究に、「The relationship between the revised NEO-Personality Inventory and the Myers-Briggs Type Indicator」という論文があります。

また、MBTI（本家）とビッグファイブを参考にして作られた16personalities（通称MBTI診断）では、ビッグファイブの神経症傾向が「アイデンティティ」と呼ばれており、自信（Assertive）か、慎重（Turbulent）かで分類されています。

これらの関係をまとめたのが以下の図です。

一番右には、比較的新しい性格診断である「HEXACO（ヘキサコ）」があります。ビッグファイブに1つ指標「正直・謙虚さ」を加えて改良され、ダーク特性（倫理観）が分かるようになりました。

今回のHEXACO-JP性格診断では16personalitiesの5文字に加えて、ダークD/ライトLを付けてより詳細に分析できるようにしています。