コーチングという言葉を聞いたことがある人は多いのではないでしょうか。
スポーツの世界では、選手の力を最大限に引き出すために、コーチが重要な役割を果たしています。
実は、このコーチングの考え方は、スポーツだけでなく、ビジネスの世界でも注目されているのです。
会社で働く人たちの能力を伸ばし、モチベーションを高めるために、コーチングが活用されています。
でも、コーチングって何をするんだろう？どんな効果があるんだろう？
コーチングを行うために必要なことは？
そんな疑問を持っている人も多いのではないでしょうか。
このコーチングについて、もっと詳しく知りたいと思いませんか？
本記事では、コーチングの基礎知識から、その効果、成功のカギまで、わかりやすく解説していきます。
一緒にコーチングの世界を探検してみましょう！
今回も、性格研究者で悪者図鑑著者のトキワ(@etokiwa999)が解説していきます。
※MBTI診断よりも科学的な性格診断は、こちらのHEXACO（ヘキサコ）診断！ビッグファイブに新しく1つの指標を追加して、性格のダークさ（サイコパスなど）がわかるようになりました。
コーチングとは何か
コーチングの定義
目標に焦点を当てた1対1の学習支援のことを指します。
コーチとの対話を通じて、目標設定とその達成に向けた自己変革のプロセスを促進します。
つまり、コーチングは個人の成長を支える手法の一つと言えるでしょう。
コーチは相手に寄り添い、自発的な行動変容を引き出すことを目指します。
一方的に指示するのではなく、対話を重ねながら気づきを与えていくのがコーチングの特徴です。
コーチングの対象
コーチングは、エグゼクティブ層だけでなく、幅広い役職の従業員を対象に実践されています。
以下のような方々がコーチングを受けることが多いでしょう。
- 管理職としてのスキルアップを目指す人
- キャリアの方向性に悩む人
- 自己成長に意欲的な人
- 組織内での人間関係に課題を抱える人
コーチングは、役職や年齢に関わらず、あらゆる人の成長を支援できる手法です。
一人ひとりの可能性を引き出し、個人と組織の両方を活性化させる効果が期待できます。
コーチングの3つの次元
コーチングは、大きく分けて3つの次元から構成されていると言われています。
- ガイダンス：コーチが成果に関するフィードバックと改善方法を伝える
- ファシリテーション：問題解決に向けた検討をコーチが支援する
- インスピレーション：相手の可能性に気づかせ、伸ばすように働きかける
これらの次元を組み合わせることで、コーチングの効果を最大化できます。
状況に応じて適切な次元を選択し、柔軟にアプローチを変えていくことが求められます。
コーチングの3つの次元を理解し、バランス良く活用することが、コーチングの成功につながるのです。
コーチングの効果
パフォーマンスとスキルの向上
コーチングを受けることで、個人のパフォーマンスとスキルが向上することが明らかになっています。
目標達成に向けた行動変容が促され、業務遂行能力が高まるのです。
また、コーチングを通じて自己理解が深まることで、強みを活かした働き方ができるようになります。
スキルアップと自己認識の向上が、パフォーマンス向上の原動力となるのです。
コーチングは、一時的な成果だけでなく、長期的な成長を支える効果があると言えるでしょう。
幸福感と健康状態の改善
コーチングは、メンタルヘルスの改善にも寄与することが分かっています。
以下のような効果が報告されています。
- ストレスの軽減
- 自己肯定感の向上
- ワークライフバランスの改善
- 全体的な幸福感の向上
コーチングを受けることで、前向きな思考が身につき、メンタル面の安定が図れるのです。
心身の健康は、仕事のパフォーマンスにも直結します。
コーチングは、個人の well-being（ウェルビーイング）を高める効果的な手段だと言えるでしょう。
健康的で充実した職場生活を送るためには、コーチングの活用が有効です。
ストレス対処能力の向上
コーチングは、ストレス対処能力の向上にも効果があります。
目標達成に向けた思考法やスキルを習得することで、困難な状況にも適切に対応できるようになるのです。
具体的には、以下のようなストレス対処法が身につきます。
- 問題の本質を見極める力
- 柔軟な発想力
- 建設的なコミュニケーション力
- 感情のコントロール力
コーチングを通じて、ストレスフルな場面でも冷静さを保ち、前向きに行動できる力が養われます。
ストレス対処能力の向上は、メンタルヘルスの維持だけでなく、生産性の向上にもつながります。
変化の激しい現代社会で活躍するためには、ストレス対処能力が不可欠です。
コーチングは、そのような力を育む有効な手段だと言えるでしょう。
仕事満足度の上昇
コーチングは、仕事満足度の上昇にも寄与することが明らかになっています。
目標達成に向けて自発的に行動するようになることで、仕事へのやりがいや充実感が高まるのです。
また、コーチングを通じて上司との信頼関係が深まることも、満足度向上につながります。
仕事に対するポジティブな感情は、以下のような効果をもたらします。
- モチベーションの向上
- 創造性の発揮
- チームワークの向上
- 離職率の低下
仕事満足度が高い状態では、個人と組織の両方に好影響が及ぶのです。
コーチングは、一人ひとりが生き生きと働ける環境づくりに貢献する手法だと言えるでしょう。
会社への愛着の高まり
コーチングは、従業員の会社への愛着を高める効果もあります。
成長の機会を提供してくれる会社に対して、愛着や帰属意識が芽生えるのです。
コーチングを通じて、以下のような感情が醸成されます。
- 会社への感謝の気持ち
- 組織の一員であるという自覚
- 会社の発展に貢献したいという思い
- 同僚との一体感
会社への愛着が高まることで、エンゲージメントの向上や定着率の上昇が期待できます。
コーチングは、個人の成長だけでなく、組織の活性化にも寄与する手法なのです。
従業員と会社の絆を深めるためには、コーチングの活用が有効だと言えるでしょう。
目標設定と達成の促進
コーチングは、目標設定と達成のプロセスを促進する効果があります。
コーチとの対話を通じて、自分の目指すべき方向性が明確になるのです。
また、目標達成に向けた行動計画を立てる際にも、コーチからの支援が得られます。
具体的には、以下のようなプロセスを経ることで、目標達成が促されます。
- 現状の把握と分析
- 目標の明確化
- 行動計画の策定
- 定期的な振り返りと修正
コーチングを活用することで、一人ひとりが主体的に目標に取り組むようになるのです。
目標設定と達成のスキルは、キャリア形成においても重要な役割を果たします。
コーチングは、そのようなスキルを育む有効な手段だと言えるでしょう。
コーチングを成功させる5つの要因
自己効力感の重要性
コーチングの成功には、自己効力感が重要な役割を果たします。
自己効力感とは、特定の行動を上手く取れるという自信のことを指します。
コーチングを通じて自己効力感を高めることで、以下のような効果が期待できます。
- 新しいことへの挑戦意欲の向上
- 困難な状況での粘り強さの発揮
- ストレスへの対処力の向上
- 高い目標設定と達成への意欲
自己効力感が高い状態では、自発的な行動変容が促されるのです。
コーチは、相手の自己効力感を高めるように働きかけることが求められます。
そのためには、相手の強みを認識し、小さな成功体験を積み重ねることが大切です。
自己効力感を高めるコーチングが、パフォーマンス向上につながるのです。
モチベーションの必要性
コーチングの成功には、相手のモチベーションも欠かせません。
特に、コーチング後のパフォーマンス向上に対する意欲が重要だと言われています。
モチベーションが高い状態では、以下のような行動が見られます。
- 自発的な学習と行動変容
- 困難な状況での粘り強さ
- 失敗からの学びと再挑戦
- 高い目標設定と達成への意欲
コーチは、相手のモチベーションを引き出すように働きかけることが求められます。
そのためには、相手の価値観や強みを理解し、内発的な動機づけを促すことが大切です。
また、相手の自律性を尊重し、主体的な行動を支援することも重要です。
モチベーションを高めるコーチングが、持続的な成長につながるのです。
学習目標志向性の醸成
コーチングの成功には、学習目標志向性の醸成が重要です。
学習目標志向性とは、自分の能力向上を目指す姿勢のことを指します。
学習目標志向性が高い状態では、以下のような行動が見られます。
- 失敗を恐れずに新しいことにチャレンジする
- フィードバックを積極的に求め、学びに活かす
- 困難な状況でも粘り強く取り組む
- 他者の成功から学ぼうとする
コーチは、相手の学習目標志向性を高めるように働きかけることが求められます。
そのためには、成長のプロセスを重視し、努力を認めることが大切です。
また、失敗を学びの機会ととらえ、前向きなフィードバックを与えることも重要です。
学習目標志向性を醸成するコーチングが、能力開発を促進するのです。
コーチへの信頼関係の構築
コーチングの成功には、コーチと相手との信頼関係が不可欠です。
信頼関係が築かれている状態では、以下のようなことが可能になります。
- 相手の本音や悩みを引き出す
- 建設的なフィードバックを与える
- 困難な課題にも一緒に取り組む
- 相手の成長を心から願い、支援する
コーチは、相手との信頼関係構築に努めることが求められます。
そのためには、相手の話に耳を傾け、共感することが大切です。
また、相手の成長を最優先に考え、誠実に向き合うことも重要です。
信頼関係に基づくコーチングが、相手の心を動かし、変化を促すのです。
上司からのサポートの役割
コーチングの成功には、上司からのサポートも重要な役割を果たします。
特に、社外のコーチを活用する場合、上司の理解と協力が不可欠です。
上司からのサポートには、以下のような内容が含まれます。
- コーチングの目的や意義の理解
- 部下のコーチングへの参加を認め、支援する
- コーチングで得られた学びを職場で実践できる環境を整える
- 部下の成長を認め、励まし続ける
上司からのサポートがあることで、部下はコーチングに集中できるようになります。
また、コーチングで得られた気づきを職場で実践しやすくなるのです。
コーチング単独ではなく、上司を巻き込んだ三位一体の取り組みが成果を生むのです。
コーチングを実践する際の注意点
信頼関係構築の優先
コーチングを始める前に、信頼関係の構築を最優先すべきです。
信頼関係が築かれていない状態でコーチングを行っても、効果は限定的です。
特に、上司が部下をコーチングする場合、普段の関係性が大きく影響します。
信頼関係構築のためには、以下のようなことが大切です。
- 相手の話に耳を傾け、共感する
- 相手の良いところを見つけ、認める
- 相手の成長を心から願っていることを伝える
- 約束を守り、言行一致を心がける
信頼関係が築かれてこそ、相手は自分の弱みや悩みを打ち明けられるようになります。
そして、コーチからのアドバイスを素直に受け止め、行動変容につなげられるのです。
コーチングの成功には、信頼関係構築が欠かせません。
十分な時間をかけて、相手との関係づくりに努めることが重要です。
部下の能力開発志向の促進
コーチングを行う際は、部下の能力開発志向を高めることが大切です。
能力開発志向が高い状態では、以下のような行動が見られます。
- 新しいスキルの習得に積極的に取り組む
- 自分の強みと弱みを客観的に把握しようとする
- フィードバックを前向きに捉え、学びに活かす
- 高い目標を設定し、達成に向けて努力する
コーチは、部下の能力開発志向を高めるために、以下のような働きかけが求められます。
- 部下の可能性を信じ、成長を期待していることを伝える
- 部下の強みを見つけ、伸ばすことに重点を置く
- 失敗を恐れずチャレンジすることの大切さを伝える
- 能力開発のための機会や資源を提供する
部下の能力開発志向を高めることで、主体的な学びと成長が促されます。
コーチングは、部下の可能性を引き出し、能力開発を加速させる手法なのです。
部下の成長意欲に火をつけることが、コーチングの大きな役割だと言えるでしょう。
フィードバック受容性の重要性
コーチングの効果を高めるには、フィードバック受容性が重要です。
フィードバック受容性とは、フィードバックを素直に受け止め、学びに活かそうとする姿勢のことを指します。
フィードバック受容性が高い状態では、以下のような行動が見られます。
- フィードバックを歓迎し、積極的に求める
- 自分の課題や改善点を客観的に把握しようとする
- フィードバックを行動変容のヒントとして活用する
- 変化や成長のプロセスを楽しむ
コーチは、フィードバック受容性を高めるために、以下のような働きかけが求められます。
- フィードバックが成長の機会であることを伝える
- フィードバックを与える際は、具体的で建設的な内容にする
- 部下の良い点や進歩を認め、ポジティブなフィードバックも行う
- フィードバックを活かして変化する部下の姿を認め、励ます
フィードバック受容性が低い状態では、コーチングが逆効果になることもあります。
フィードバックを拒絶し、変化を恐れるようでは、成長は望めません。
コーチは、フィードバック受容性の重要性を理解し、部下の受容性を高める働きかけを続けることが大切です。
コーチの負担への配慮
コーチングは、コーチ自身にも影響を与えることを忘れてはなりません。
プラスの影響としては、以下のようなものがあります。
- 部下の成長を支援することでの達成感
- 自身のコーチングスキルの向上
- 部下との信頼関係の深まり
一方で、コーチングにはマイナスの影響もあります。
- コーチングのための時間や労力の増加
- 部下の成長に責任を感じるプレッシャー
- 自身のコーチングスキルへの不安
特に、管理職がコーチングの役割を担う場合、負担が大きくなりやすいと言われています。
コーチングに加えて通常の業務も行うことで、役割過多に陥るリスクがあるのです。
組織は、コーチの負担に配慮し、適切なサポートを提供することが求められます。
コーチが過度な負担を感じることなく、コーチングに取り組める環境づくりが大切です。
コーチの心身の健康があってこそ、効果的なコーチングが可能になるのです。
会社からの支援の必要性
コーチングの成功には、会社からの支援が不可欠です。
特に、社外のコーチを活用する場合、会社の理解と協力が重要になります。
会社からの支援には、以下のような内容が含まれます。
- コーチング導入の目的や意義の明確化
- コーチングに必要な時間や予算の確保
- コーチングで得られた学びを実践できる環境の整備
- コーチの役割や権限の明確化
会社からの支援があることで、コーチは安心してコーチングに取り組めるようになります。
また、部下もコーチングの重要性を認識し、積極的に参加するようになるでしょう。
一方で、会社からの支援が不十分な場合、コーチングの効果は限定的になります。
コーチと部下の努力だけでは、組織全体の変化や成果につなげることは難しいのです。
コーチングを組織に定着させ、成果を生み出すには、会社の理解と支援が不可欠だと言えるでしょう。
コーチングの副作用とリスクヘッジ
フィードバック受容性が低い場合の逆効果
コーチングは、状況によっては逆効果になることもあります。
特に、フィードバック受容性が低い場合、注意が必要です。
フィードバック受容性が低い状態でコーチングを受けると、以下のような悪影響が生じる可能性があります。
- フィードバックを拒絶し、変化に抵抗する
- コーチに対して不信感を抱く
- 自尊心が傷つき、意欲が低下する
- 会社への不満や離職願望が高まる
フィードバックを歓迎しない姿勢では、コーチングの意味がなくなってしまうのです。
むしろ、部下との関係悪化や部下の士気低下を招く恐れがあります。
コーチは、部下のフィードバック受容性を見極め、慎重にコーチングを進めることが求められます。
受容性が低い場合は、コーチング以前の関係構築に時間をかけることが大切です。
フィードバック受容性が低い状態でのコーチングは、慎重に行う必要があると言えるでしょう。
コーチの役割過多による負担増加
コーチは、コーチングの役割と通常の業務を両立しなければならないことが多いです。
その結果、以下のような負担が生じることがあります。
- 時間的・心理的な負担の増加
- 本来の業務へのしわ寄せ
- ワークライフバランスの崩れ
- バーンアウト（燃え尽き）のリスク
コーチの負担が大きくなりすぎると、コーチング自体の質も低下してしまいます。
コーチが十分な準備や振り返りの時間を確保できなければ、効果的なコーチングは望めません。
また、コーチ自身のモチベーションや健康状態にも悪影響を与えるでしょう。
組織は、コーチの役割過多に注意を払い、適切な負担管理を行うことが求められます。
コーチが無理なくコーチングに取り組める環境を整えることが大切だと言えます。
コーチの負担軽減は、コーチング成功のカギを握る重要な要素なのです。
会社からの支援不足がもたらす影響
コーチングが成功するには、会社からの支援が不可欠であることは先述の通りです。
会社からの支援が不十分な場合、以下のような悪影響が生じる可能性があります。
- コーチングに必要な時間や予算が確保できない
- コーチングの重要性に対する理解が組織内で浸透しない
- コーチングで得られた学びを実践する機会や環境が整わない
- コーチや部下のモチベーションが低下する
会社からの支援不足は、コーチングの形骸化を招くリスクがあります。
せっかくコーチングを導入しても、組織への定着や成果創出につながらない恐れがあるのです。
また、コーチや部下の努力が報われない状況では、コーチングに対する不信感が高まることもあるでしょう。
組織は、コーチングの意義を理解し、積極的に支援することが求められます。
トップのコミットメントを明確にし、組織全体でコーチングを支える体制を整えることが大切です。
会社からの支援は、コーチングの成否を左右する重要な要素だと言えるのです。
最後にコーチングまとめ
今回は、コーチングについて詳しく見てきましたが、いかがでしたか？
コーチングは、人々の可能性を引き出し、成長を促すための強力なツールだということがわかりました。
信頼関係に基づいた対話を通じて、目標達成や問題解決をサポートするのがコーチングの役割です。
コーチングを受けることで、モチベーションが高まり、スキルアップにつながることが期待できます。
また、コーチング自体がコミュニケーション能力や人間関係力を鍛える機会にもなるでしょう。
一方で、コーチングの成功には、コーチと部下の努力だけでなく、会社の理解と支援も不可欠だということも理解できたのではないでしょうか。
組織全体でコーチングを支える環境づくりが大切だと言えます。
※本記事は以下の本を参考にしています。
ライター 兼 編集長：トキワエイスケ @etokiwa999
株式会社SUNBLAZE代表。子どもの頃、貧困・虐待家庭やいじめ、不登校、中退など社会問題当事者だったため、社会問題を10年間研究し自由国民社より「悪者図鑑」出版。その後も社会問題や悪者が生まれる決定要因（仕事・教育・健康・性格・遺伝・地域など）を在野で研究しており、社会問題の発生予測を目指している。凸凸凸凹(WAIS-Ⅳ)。
