大五人格测试是什么？概述、遗传与MBTI的关系

大家知道”大五人格”吗？

性格对我们的思维、行为和情感都有很大的影响。

了解自己的性格对于加深自我认知、与他人建立更好的关系非常重要。

因此这次要为大家介绍在性格心理学领域广泛使用的”大五人格特质”。

大五人格是将人的性格分为5个基本特质的模型，与MBTI和16personalities不同，它多年来得到了众多研究的支持。

在这篇文章中，我们将简单易懂地解释大五人格。

了解自己的性格是找到适合自己生活方式的第一步。

这次同样由性格研究者、恶人图鉴作者トキワ(@etokiwa999)为大家解说。
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大五人格特质是什么

5个性格特质的概述

大五人格特质是将人格分为5个维度的模型。

这是得到众多研究者支持的、理解人格的有力框架。

大五人格的5个性格特质如下。

• 开放性(Openness)：与求知欲、创造性、艺术感性等相关
• 尽责性(Conscientiousness)：与纪律性、可靠性、勤奋等相关
• 外倾性(Extraversion)：与社交性、积极性、活跃度等相关
• 宜人性(Agreeableness)：与同理心、友善、合作态度等相关
• 神经质(Neuroticism)：与情绪不稳定、抗压能力、焦虑倾向等相关

※取首字母也被称为”OCEAN”。

这些特质被认为是在遗传和环境双重影响下形成的。

性格の遺伝要因は40-50％！不安や好奇心など論文解説

此外，各特质构成连续体，个体差异很大是其特点。

大五人格提供了性格的基本框架，有助于自我理解和理解他人。

※进一步添加一个特质”诚实-谦逊”而形成的就是HEXACO。

HEXACOとは？概要・遺伝・診断方法・MBTIとの関係を解説

大五人格的起源和历史

大五人格特质的起源可以追溯到1930年代。当时，心理学家奥尔波特和奥德伯特从词典中提取了表示性格的词汇，并进行了分类。

之后，以下研究者对大五人格的发展做出了贡献。

• 雷蒙德·卡特尔：提出16个性格因子
• 汉斯·艾森克：提出外倾性和神经质的2因子模型
• 沃伦·诺曼：实施了5因子模型的先驱性研究
• 路易斯·戈德伯格：提出了”大五人格”这一名称
• 科斯塔和麦克雷：开发了NEO人格检查，普及了大五人格

通过这些研究，5因子模型逐渐得到了确立。

1980年代以后，大五人格作为性格心理学的主要理论得到了广泛认知。

现在，作为性格的基本框架，在许多研究和应用场景中得到了运用。

大五人格的测量方法

测量大五人格特质的代表性方法是问卷法。

在问卷法中，被试通过回答自我报告式的问题来计算各特质的得分。

大五人格的主要问卷包括以下几种。

• NEO人格检查（NEO-PI-R）：240个问题，也测量各特质的6个下位量表
• 大五人格检查（BFI）：44个问题的简化版问卷
• 十项人格量表（TIPI）：10个问题的超简化版问卷

在这些问卷中，比如对”我喜欢与人交往”这样的问题，需要评定自己在多大程度上符合，采用5级评分。

通过汇总回答来计算各特质的得分。

此外，除了问卷法，有时也会使用他人评定和行为观察等方法。

大五人格的测量已成为理解和研究性格不可缺少的手段。

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性格診断をやる前に！そもそも何なの？徹底解説

MBTI的4个指标的相关性

学术上可信的大五人格和将性格分为16种类型的MBTI存在相关性的论文。主要的相关关系如下。

相关表	E	I	N	S	F	T	J	P
外向性	强正相关	强负相关	正相关	负相关
开放性	正相关	负相关	强正相关	强负相关			负相关	正相关
宜人性					正相关	强负相关
尽责性					负相关	正相关	强正相关	强负相关
神经质	负相关	正相关	负相关	正相关	正相关	负相关

从这里可以看出，大五人格的各项指标与MBTI的各项指标可能存在相关性。

另外，大五人格的宜人性的一部分和神经质的一部分与HEXACO的”诚实-谦逊性”相关。用图表总结如下。

大五人格的5个性格特质

开放性的定义与特征

表示对新体验或知识兴趣和关心程度的特性。开放性高的人具有以下特征：

• 有强烈的求知欲，对新想法和概念表现出兴趣
• 富有创造力和想象力，能够进行独创性的思考
• 对艺术和美感具有高度敏感性
• 不受惯例束缚，具有接受多样价值观的灵活性

另一方面，开放性低的人具有以下倾向：

• 亲切友善，实务且现实
• 偏好传统价值观和习俗
• 喜欢具体和实用的事物
• 情感表达较为含蓄，艺术感性较弱

开放性是影响学习意愿、适应能力、创造力等的重要特性。此外，据说它与职业选择和兴趣方向也有密切关系。通过了解开放性的程度，可以探索发挥自己优势的生活方式。

高开放性与低开放性的比较

高开放性的人和低开放性的人在性格特征和行为模式上存在很大差异。以下表格比较了两者的特征：

高开放性	低开放性
追求新奇性	偏好熟悉感
偏好抽象思维	偏好具体思维
有创造力且独创	实务且现实
情感表达丰富	情感表达含蓄
灵活且适应力强	重视传统和习俗

高开放性的人享受探索未知领域，在创造新想法时感到快乐。

另一方面，低开放性的人重视亲切感和稳定性，擅长实用的问题解决。

两种特性都可能根据情况成为优点。通过了解自己的开放性水平，可以选择适合自己的环境和工作。

开放性与创造力的关系

开放性是与创造力密切相关的特性。

许多研究表明，开放性越高的人越倾向于表现出创造性的思维和行为。

开放性促进创造力的原因可能包括以下机制：

• 对新想法和经验具有高度的好奇心和敏感性
• 能够进行不受既有框架束缚的灵活思考
• 能够结合各种信息，产生独特的创意
• 不害怕失败，能够挑战新事物

创造力不仅在艺术领域，在科学和企业活动等各种场合都是必需的能力。通过提高开放性，或许能够进行创造性的问题解决和产生创新想法。

不过，创造力还涉及知识、技能、动机等其他因素。开放性可以说是支撑创造力的重要基础之一。

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尽责性的定义和特征

尽责性（Conscientiousness）表示朝着目标踏实努力的性格特征。尽责性高的人具有以下特征：

• 纪律性强，有计划地推进事情
• 勤奋，能够坚持不懈地努力
• 可靠，信守承诺
• 善于整理整顿，行动高效

相反，尽责性低的人具有以下倾向：

• 冲动，缺乏计划性
• 懒惰，容易拖延事情
• 粗心，经常出错
• 邋遢，在混乱的环境中生活

尽责性是在学业、工作、生活习惯等各种场合中左右成果的重要特性。

此外，高尽责性也有助于建立良好的人际关系。

通过了解尽责性的程度，可以反思自己的行为，朝着目标达成进行改善。

高尽责性与低尽责性的比较

高尽责性的人和低尽责性的人在处理事情的方法和生活方式上存在很大差异。以下表格比较了两者的特征：

高尽责性	低尽责性
有计划性和组织性	冲动且缺乏组织性
勤奋且有韧性	懒惰且容易拖延
纪律性强且有自制力	不规律且缺乏自制力
可靠性高	可靠性低
稳步实现目标	目标实现不稳定

高尽责性的人对自己要求严格，通过不断积累努力，稳步取得成果。

另一方面，低尽责性的人容易凭一时想法行动，在实现目标的道路上不够稳定。

不过，在某些情况下，低尽责性的人在灵活性和适应能力方面可能更有优势。

重要的是要了解自己的尽责性水平，发挥优势的同时弥补不足。

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尽责性与目标实现的关系

尽责性是与目标实现密切相关的人格特质。众多研究表明，尽责性越高的人，在学业、工作、健康管理等方面越能取得优异成果。

尽责性促进目标实现的原因，可以考虑以下机制。

• 能够制定计划并稳步执行
• 即使在困难情况下也能坚持不懈地努力
• 不屈服于诱惑，能发挥自制力
• 能防止错误，高效地推进事情

目标实现需要明确的愿景、具体的行动计划，以及执行这些计划的意志力。

尽责性可以说是具备这些要素的人格特质。

当然，目标实现还涉及能力和环境等其他因素。

但是，通过提高尽责性，可以朝着目标稳步前进。

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外向性的定义和特征

外向性（Extraversion）是表示社交性和活动性高低的人格特质。外向性高的人具有以下特征。

• 喜欢与人交流，享受聚会和集会
• 活跃，积极投入新环境
• 自我主张强，容易发挥领导力
• 积极向上，经常表现得开朗

另一方面，外向性低的人（内向的人）具有以下倾向。

• 喜欢独处时光，偏好安静的环境
• 谨慎，需要时间适应新事物的挑战
• 谦逊，倾向于避免引人注目
• 喜欢深入思考，具有内省性

外向性是对人际关系和社会适应产生重大影响的特质。

此外，它与职业选择和休闲方式也有密切关系。

了解自己的外向性程度，可以找到适合自己的沟通方式和环境。

高外向性与低外向性（内向性）的比较

高外向性的人与低外向性（内向性）的人在能量流向和社会行为方面存在很大差异。以下表格比较了两者的特征。

高外向性	低外向性（内向性）
社交性强，关注外界	内省性强，关注内心
活跃且行动性强	谨慎且谦逊
寻求刺激	喜欢安静环境
自我主张强	谦逊且谦虚
发挥领导力	喜欢独自思考

高外向性的人关注外部世界，积极与人交流。而低外向性（内向性）的人关注内心世界，喜欢独自深入思考。

这两种特质根据情况都可能成为优势。

了解自己的外向性水平，可以选择适合自己的沟通方式和环境。

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外向性与领导力的关系

外向性是与领导力密切相关的性格特质。许多研究表明，外向性高的人更容易发挥领导能力和效果。

外向性促进领导力的原因可以考虑以下机制。

• 能够在众人面前自信地讲话
• 能够带动他人，引导团队
• 积极收集信息，能够做出判断
• 即使在困难的情况下，也能积极应对

领导力需要展示愿景、激励他人、做出适当决策的能力。外向性可以说是具备这些要素的性格特质。

不过，领导力还涉及知识、经验、情况判断力等其他因素。外向性可以说是发挥领导力的重要基础之一。

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协调性的定义和特征

协调性（Agreeableness）是表示对他人共情能力和合作态度的性格特质。协调性高的人具有以下特征。

• 富有同情心，对他人的情感敏感
• 善良，乐于助人
• 合作，重视团队合作
• 宽容，容易接受他人的意见

相反，协调性低的人有以下倾向。

• 以自我为中心，对他人关心不足
• 竞争心强，优先考虑自己的利益
• 爱批评，不怕与他人冲突
• 多疑，不容易信任他人

协调性是对人际关系质量和社会适应性产生重大影响的特质。

此外，协调性的高低也是在团队合作和客户服务等各种场合所需的素质。

通过了解协调性的程度，可以反思自己的行为，改善与他人的相处方式。

高协调性与低协调性的比较

高协调性的人和低协调性的人在人际关系风格和价值观方面存在很大差异。以下表格比较了两者的特征。

高协调性	低协调性
共情能力高	以自我为中心
善良有同情心	冷淡无关心
合作重视团队合作	竞争优先自己利益
宽容包容	批判怀疑
重视和谐	不怕对立

高协调性的人通过体察他人感受和合作来建立良好的人际关系。另一方面，低协调性的人追求自己的利益，不惧怕与他人竞争。

不过，根据情况，在坚决的态度和客观的判断力方面，低协调性的人有时也会更有优势。

掌握自己的协调性水平，在发挥长处的同时补充短处是很重要的。

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协调性与团队合作的关系

协调性是与团队合作密切相关的性格特质。

大量研究表明，协调性越高的人越能履行团队成员的职责，取得良好的成果。

协调性促进团队合作的原因可以考虑以下机制。

• 尊重他人意见，能够进行建设性讨论
• 理解自己的角色，能够履行责任
• 避免对立，能够保持团队和谐
• 支援他人，能够营造合作氛围

团队合作需要沟通能力、灵活性、责任感等各种技能。协调性可以说是具备这些要素的性格特质。

当然，团队合作还涉及目标共享和相互理解等其他因素。

但是，通过提高协调性，可以作为团队成员更有效地发挥作用。

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神经质的定义和特征

神经质（Neuroticism）是指容易产生负面情绪的性格特质。神经质倾向高的人具有以下特征。

• 容易感到不安和压力
• 情绪起伏剧烈，情绪不稳定
• 缺乏自信，倾向于消极看待事物
• 在意细节，总是忧心忡忡地思考

另一方面，神经质倾向低的人（情绪稳定性高的人）具有以下倾向。

• 冷静，抗压能力强
• 保持稳定的情绪，能够控制情感
• 有自信，乐观
• 不在意细节，能够灵活应对

神经质是对压力应对能力和心理健康产生重大影响的特质。

此外，神经质倾向的高低被认为与焦虑障碍和抑郁倾向等心理问题密切相关。

通过了解神经质的程度，可以理解自己情绪的特点，并将其运用到压力管理中。

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高神经质与低神经质的比较

高神经质的人和低神经质的人在情感反应性和抗压能力方面存在很大差异。以下表格比较了两者的特征。

高神经质	低神经质
对不安和压力敏感	冷静且抗压能力强
情绪不稳定，情绪起伏剧烈	情绪稳定，能够控制情感
缺乏自信，消极	有自信，乐观
在意细节，忧心忡忡地思考	能够灵活应对
容易受到压力的身体影响	抗压能力高

高神经质的人对压力敏感，容易产生负面情绪。

另一方面，低神经质的人抗压能力强，能够保持稳定的情绪。

但是，根据情况的不同，高神经质的人在敏感性和细腻性方面有时也会占优势。

重要的是把握自己的神经质倾向水平，发挥长处的同时弥补短处。

神经质与压力应对的关系

神经质是与压力应对能力密切相关的性格特质。许多研究表明，神经质倾向越高的人，越容易受到压力影响，越难采取适应性的应对行为。

神经质阻碍压力应对的原因可以考虑以下机制。

• 倾向于过度评估压力源
• 被负面情绪压倒，无法做出冷静判断
• 容易采取回避性的应对行为
• 缺乏自信，问题解决能力低

压力应对需要对压力源进行适当评估，并积极应对问题。

可以说神经质是妨碍这些要素的性格特质。

但是，压力应对还涉及社会支持的利用和自我效能感等其他因素。

通过减少神经质倾向并掌握压力应对技能，能够更加适应性地面对困难情况。

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通过大五人格理论进行自我理解

通过大五人格理论把握自己的性格特质

把握自己的性格特质对于加深自我理解、进行适当的自我管理非常重要。

通过运用大五人格理论的框架，可以客观地把握自己的性格倾向。

了解自己性格特质的方法有以下几种。

• 接受可靠的性格测试
• 日常观察自己的行为和情绪
• 寻求他人的反馈
• 回顾过去的经验，发现规律

性格特征虽然会因情况和时间而有变化的方面，但表现出相对稳定的倾向。

通过了解自己的性格倾向，可以理解自己行为和情感的特点，从而做出更好的选择。

但是，性格特征只是一个方面，还需要考虑能力、价值观、环境等其他因素。

重要的是以性格特征为线索，灵活地深化自我理解。

通过大五人格理解优势与弱点

通过把握自己的性格特征，可以理解自己的优势和弱点。

大五人格的每个特征都有各自的适应性方面和不适应性方面。

例如，可以考虑以下优势和弱点。

• 开放性高既能成为创造性和灵活性的优势，也可能成为难以现实判断的弱点
• 责任心强既能成为稳步实现目标的优势，也可能成为完美主义的弱点
• 外向性高既能成为领导力和社交性的优势，也可能成为冲动性的弱点
• 协调性高既能成为构建人际关系的优势，也可能成为自我主张不足的弱点
• 神经质倾向低既能成为抗压能力的优势，也可能成为缺乏危机感的弱点

通过发挥自己的优势，补足弱点，可以更适应性地应对环境。

但是，优势和弱点因情况而异，并非绝对的。重要的是灵活地深化自我理解，根据情况调整行为。

性格特征可以作为自我理解的一个线索来加以运用。

大五人格在职业选择中的运用

理解自己的性格特征对于考虑职业选择和职业适性很有帮助。

已经证实大五人格的各个特征与职业偏好和成功有关联。

例如，可以考虑以下关联。

• 开放性高的人倾向于适合研究职业或艺术相关职业
• 责任心强的人容易在要求纪律性的职业中发挥才能
• 外向性高的人适合销售或服务业等人际关系重要的职业
• 协调性高的人容易在需要团队合作的职业中发挥力量
• 神经质倾向低的人即使在压力大的职业中也容易取得稳定的成果

通过把握自己的性格特征，可以选择适合自己的职业和工作方式。

但是，性格特征只是一个因素，还需要考虑能力、兴趣、价值观等。

另外，根据职业不同，有时也会要求特定的性格特征。

重要的是以性格特征为线索，多方面地深化自我理解，做出恰当的职业选择。

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大五人格在人际关系中的运用

理解沟通风格

理解自己的性格特征对于进行有效沟通很有帮助。大五人格的各个特征与沟通风格密切相关。

例如，可以考虑以下特征。

• 开放性高的人倾向于喜欢新想法，偏好抽象讨论
• 责任心强的人倾向于喜欢逻辑性和系统性的沟通
• 外向性高的人倾向于积极发言，喜欢社交性沟通
• 协调性高的人倾向于尊重对方意见，致力于和谐的沟通
• 神经质倾向高的人倾向于多使用消极表达，采取谨慎的沟通方式

通过理解自己的沟通风格，可以采取适合对方的方法。

另外，也能意识到由自己性格特征产生的偏见。

重要的是根据沟通的目的和情况，灵活地改变风格。

但是，性格特征存在很大的个体差异，不能一概而论地决定风格。

重要的是在考虑对方性格特征的同时，通过反复试验不断改进。

https://sunblaze.jp/1966/personality-friendship-development

提高对他人的共情和理解

理解他人的性格特征有助于提高共情能力，构建和谐的人际关系。

通过使用大五人格框架，我们能够推测他人行为和情感背后的性格倾向。

为了加深对他人的共情和理解，可以注意以下几点：

• 从对方的言行中获取性格特征的线索
• 根据对方的性格特征调整沟通方式
• 认可对方的优点，为其弱点提供补充性支持
• 接受性格特征的差异，尊重多样性

通过理解他人的性格特征，我们能够站在对方的立场思考和行动。

此外，还可以防止因性格特征差异而产生的误解和冲突。

不过，需要记住性格特征只是一般倾向，个体差异和情境差异很大。重要的是保持灵活的视角，而不是一概而论的理解。

性格特征可以作为理解他人的一个线索来加以利用。

提升团队合作

理解团队成员的性格特征有助于提升团队合作。

通过使用大五人格框架，可以把握成员的行为和思维特征，进行更好的团队建设。

为了提升团队合作，可以注意以下几点：

• 把握成员的性格特征，进行能够发挥其优势的角色分工
• 尊重性格特征的多样性，采纳来自不同视角的意见
• 考虑性格特征的组合，进行相互补充的团队编制
• 理解成员间性格特征的差异，建设性地解决冲突

通过理解成员的性格特征，可以最大限度地发挥个人的力量，提高团队的成果。同时，还能加深成员间的相互理解，促进顺畅的沟通。

不过，性格特征只是一个方面，还需要考虑能力、经验、动机等因素。

重要的是以性格特征为线索，多维度地理解成员特征，灵活地进行团队管理。

大五人格与工作适性

职业与性格特征的关系

大五人格特征是考虑职业适配性的重要指标。

每个职业都有所需的性格特征，具备这些特征的人更容易在该职业中取得成功。

例如，可以考虑以下关系：

• 销售职业：需要较高的外向性和协调性
• 研究职业：需要较高的开放性和尽责性
• 行政职业：需要较高的尽责性和较低的神经质倾向
• 医疗・福利职业：需要较高的协调性和尽责性
• 艺术・创意职业：需要较高的开放性

通过理解自己的性格特征，考虑与职业的适配性，可以选择适合自己的职业道路。对于组织来说，也可以进行适材适所的人员配置。

不过，性格特征只是一个因素，还需要考虑能力、经验、兴趣等方面。

此外，根据职业的不同，可能需要多种性格特征。

重要的是以性格特征为参考，多角度地判断与职业的适配性。

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领导力与大五人格

大五人格特征与领导风格和有效性相关。

特别是，较高的外向性、尽责性和情绪稳定性被认为对发挥领导力很重要。

领导力与大五人格的关系具有以下特征：

• 外向性高的领导者倾向于积极沟通，引领团队
• 尽责性高的领导者倾向于责任感强，通过以身作则来团结团队
• 情绪稳定性高的领导者倾向于在压力下保持冷静判断，稳定团队
• 开放性高的领导者倾向于采纳新想法，推动变革
• 协调性高的领导者倾向于尊重成员意见，重视团队和谐

领导力需要根据不同的情况和目标采用不同的风格。理解自己的性格特征，并根据情况发挥领导力非常重要。

此外，还需要在发挥性格特征优势的同时，开发能够弥补弱点的领导力。

大五人格框架可以作为领导力发展中自我理解和他人理解的工具来使用。

职场中性格特征的多样性

职场中聚集着具有多样性格特征的人们。

理解并发挥性格特征的多样性，有助于提升组织绩效。

性格特征多样性带来的效果包括以下几个方面：

• 从不同角度产生想法，促进创新
• 多样的能力和技能相结合，提高解决问题的能力
• 加深成员间的相互理解，促进沟通顺畅
• 通过发挥各自优势的角色分工，提高团队生产力

另一方面，性格特征的多样性也可能成为产生冲突的原因。

容易发生因性格特征差异而产生的价值观冲突和沟通误解等问题。

为了发挥多样性的作用，相互理解和尊重彼此的性格特征非常重要。

此外，还需要能够超越性格特征差异，将团队凝聚在共同目标下的领导力。

通过大五人格框架加深对性格特征多样性的理解，是组织能力强化的第一步。

最后

怎么样？您是否加深了对大五人格特征的理解呢？

大五人格是一个有用的框架，通过将人的性格分为5个基本特征，帮助我们进行自我理解和他人理解。

通过了解自己的性格特征，可以发挥优势，弥补弱点。

此外，通过理解他人的性格特征，可以使沟通更加顺畅，建立更好的关系。

但是，大五人格只是捕捉性格一个侧面的模型，并不能完全解释个人的多样性。

必须避免过度概括性格特征或形成刻板印象。

此外，与性格特征相关的信息是涉及个人隐私的敏感信息，需要谨慎处理。

在运用大五人格时，重要的是要在理解其局限性和注意事项的基础上，灵活地加以应用。

让我们善用大五人格，将其作为自我理解和自我成长的工具，以及他人理解和沟通的润滑剂。

性格是构成我们个性的重要要素。通过大五人格了解自己的性格，在珍视自己个性的同时，一定能够走出更充实的人生。

希望大家能够手持大五人格这张地图，继续自我探索之旅。