AとTの違いは、16personalitiesにおける自己主張型（Assertive）と慎重型（Turbulent）の特徴を表しています。
この性格診断は、心理学の代表的な理論であるMBTIとビッグファイブを参考に開発されたもので、個人の性格を5つの側面から分析します。
その中でも、アイデンティティは特別な位置づけにあり、自己認識や自己評価に関わる重要な要素として考えられています。
自己主張型は自信に満ちており、楽観的で、ストレス耐性が高いのに対し、慎重型は自己批判的で、不安になりやすく、完璧主義的という特徴があります。
これらの違いは、目標設定やアプローチ方法、意思決定プロセス、ストレス対処法、対人関係スタイルなど、様々な側面に影響を与えます。
また、AとTの違いは、ビッグファイブ性格特性の神経症傾向と関連性が高いことが示唆されています。
自分のアイデンティティのタイプを理解することは、自己理解や自己成長、キャリア選択、リーダーシップスタイル、ストレスマネジメント、人間関係の改善などに役立ちます。
AとTのバランスを取ることの重要性についても探っていきましょう。
今回も、性格研究者で悪者図鑑著者のトキワ(@etokiwa999)が解説していきます。
※MBTIより科学的な性格診断はこちらのHEXACO-JP性格診断！（短縮版、24問2-3分）
※より精度の高い60問版のHEXACO-JPはアカウント作成が必要になります（こちらから）。
目次
AとTの違いとは？16personalitiesにおける自己主張型と慎重型の特徴
基礎知識：MBTIとビッグファイブを参考にした性格診断
16personalitiesは、心理学の代表的な性格理論であるMBTIとビッグファイブを参考に開発された、オンラインの性格診断ツールです。
この診断では、個人の性格特性を以下の5つの側面から分析します。
- 心のエネルギーの向かう方向（外向型・内向型）
- 情報の収集方法（現実型・直観型）
- 意思決定の基準（論理型・感情型）
- 行動様式（計画型・探索型）
- アイデンティティ（自己主張型・慎重型）
これらの組み合わせにより、16の性格タイプが導き出されます。
16personalitiesは、MBTIとビッグファイブの長所を組み合わせ、より包括的で実用的な性格分析を提供しています。
この診断を通じて、自己理解を深め、他者とのコミュニケーションを改善することができるでしょう。
16personalitiesの5つの項目とアイデンティティの位置づけ
16personalitiesでは、個人の性格を5つの側面から分析します。
その中でも、アイデンティティは特別な位置づけにあります。
アイデンティティは、他の4つの側面とは異なり、性格の中核を成す自己認識や自己評価に関わる重要な要素だからです。
アイデンティティは、以下の2つのタイプに分けられます。
- 自己主張型（Assertive）
- 慎重型（Turbulent）
この分類は、個人の自己評価や感情の安定性、ストレス耐性などに関連しています。
アイデンティティのタイプによって、同じ性格タイプでも行動パターンや対人関係スタイルに違いが生じます。
したがって、16personalitiesにおいて、アイデンティティは性格全体に大きな影響を与える重要な要素と言えるでしょう。
AとTの定義：自己主張の度合いと感情の安定性
16personalitiesにおけるAとTは、アイデンティティの2つのタイプを表しています。
Aは自己主張型（Assertive）、Tは慎重型（Turbulent）を意味します。
自己主張型（A）は、以下のような特徴があります。
- 自己肯定感が高い
- 感情が安定している
- ストレス耐性が高い
一方、慎重型（T）は、次のような特徴を持っています。
- 自己批判的である
- 感情の起伏が大きい
- ストレスに弱い
これらの特徴は、自己主張の度合いと感情の安定性の違いに起因しています。
AとTの違いは、個人の行動パターンや対人関係スタイル、ストレス対処法などに大きな影響を与えます。
自己主張型と慎重型のバランスを理解することは、自己成長と他者理解に役立つでしょう。
自己主張型（A）の特徴：自信がある、楽観的、ストレス耐性が高い
このタイプの人は、自信に満ちており、楽観的で、ストレス耐性が高いという特徴があります。
彼らは、以下のような傾向を示します。
- 自分の能力を信じている
- 困難な状況でも前向きに捉える
- プレッシャーに強い
自己主張型の人は、自分の意見や感情を明確に表現し、他者からの評価にあまり左右されません。
また、失敗を恐れずに新しいことにチャレンジする勇気を持っています。
ストレスフルな状況でも、冷静さを保ち、問題解決に取り組むことができます。
自己主張型の特徴は、リーダーシップを発揮する場面や、困難な課題に立ち向かう際に強みとなるでしょう。
ただし、時には他者の意見を軽視したり、過度に楽観的になりすぎる傾向もあるため、バランスを保つことが大切です。
慎重型（T）の特徴：自己批判的、不安になりやすい、完璧主義的
慎重型（T）の人は、自己批判的で、不安になりやすく、完璧主義的という特徴を持っています。
彼らは、以下のような傾向があります。
- 自分の行動や能力に厳しい
- 失敗や批判を恐れる
- 高い目標を設定する
慎重型の人は、自分の欠点や失敗に敏感で、他者からの評価を気にする傾向があります。
また、不安や緊張を感じやすく、ストレスに弱い面もあります。
完璧主義的な性格から、高い目標を設定し、達成するために多大な努力を払います。
慎重型の特徴は、細部へのこだわりや質の高い仕事を生み出す原動力となる一方で、過度のストレスや自己批判につながる可能性もあります。
自分の長所を認識し、自己肯定感を高めることが、慎重型の人の課題と言えるでしょう。
16personalities（通称MBTI）の質問項目
2024年12月最新の16personalitiesの該当する質問項目は以下です。
- 大きなプレッシャーがあっても通常、冷静でいられる。
- 些細なことでも間違えると、自分の能力と知識全般を疑ってしまう。
- 物事が悪い方向に向かうのではないかと心配しがち。
- とても急に機嫌が変わることがある。
- 感情的な議論には簡単に動かされませんね。
- 一度決めたら、その決断を疑うことはほとんどない。
- 不安はほとんど感じない。
- ずっと前に自分がした間違いを、まだ気にしている。
- 感情をコントロールするのではなく、感情にコントロールされている。
- 誰かに高く評価されると、その人が自分に落胆するのにどれくらい時間がかかるか考えてしまう。
- 重圧で押しつぶされそうだと、よく感じる。
- ものごとはうまくいくだろうと自信がある。
高い点数を付けた際に、反転する項目も混ざっています。たとえば7点中、6点と答えると2点になるものです。
AとTの違いが生み出す行動パターンと対人関係スタイル
自己主張型と慎重型の目標設定とアプローチの違い
この２つでは、目標設定とそのアプローチ方法に違いが見られます。
自己主張型は、高い目標を設定し、自信を持ってそれに向かって邁進する傾向があります。
一方、慎重型は、以下のような特徴があります。
- 現実的な目標を設定する
- 失敗を恐れて慎重に行動する
- 完璧を求めて時間をかける
自己主張型は、困難な目標にも挑戦し、失敗を恐れずに前進します。
それに対して、慎重型は、無理のない目標を立て、慎重に計画を立てて実行します。
また、自己主張型は、スピード重視で効率的に物事を進める一方、慎重型は、完璧を求めて時間をかけて取り組む傾向があります。
これらの違いは、目標達成に向けた行動パターンや意思決定プロセスにも影響を与えるでしょう。
自己主張型と慎重型の特性を理解することで、自分に合ったアプローチ方法を見つけることができます。
自己主張型と慎重型の意思決定プロセスの違い
この２つでは、意思決定のプロセスにも違いが見られます。
自己主張型は、自分の直感を信じ、素早く決断を下す傾向があります。
それに対して、慎重型は、以下のような特徴を持っています。
- 情報を慎重に収集・分析する
- 様々な可能性を検討する
- 失敗のリスクを最小限に抑えようとする
自己主張型は、自信を持って自分の判断を信じ、迅速に行動に移ります。
一方、慎重型は、意思決定に時間をかけ、多くの情報を集めて分析し、慎重に判断を下します。
また、自己主張型は、失敗のリスクを恐れずに挑戦的な選択をする傾向がありますが、慎重型は、リスクを最小限に抑えることを重視します。
これらの違いは、意思決定のスピードや、選択肢の幅、リスクテイクの度合いに影響を与えます。
状況に応じて、自己主張型と慎重型のバランスを取ることが、効果的な意思決定につながるでしょう。
自己主張型と慎重型のストレス対処法の違い
この２つでは、ストレスへの対処法にも違いが見られます。
自己主張型は、ストレスに強く、問題解決に積極的に取り組む傾向があります。
一方、慎重型は、以下のような特徴を持っています。
- ストレスに弱い
- 不安や緊張を感じやすい
- 完璧主義がストレスを増幅させる
自己主張型は、困難な状況でも冷静さを保ち、前向きに問題解決に取り組みます。
それに対して、慎重型は、ストレスを感じやすく、不安や緊張が高まりやすい傾向があります。
また、自己主張型は、ストレス発生時に他者に助けを求めることができますが、慎重型は、一人で抱え込んでしまいがちです。
慎重型の完璧主義的な性格は、時としてストレスを増幅させる要因にもなります。
自己主張型と慎重型のストレス対処法の違いを理解し、自分に合ったストレス管理方法を見つけることが重要です。
ストレスに上手く対処することで、メンタルヘルスの維持と向上につなげることができるでしょう。
自己主張型と慎重型の対人関係スタイルの違い
この２つでは、対人関係のスタイルにも違いが見られます。
自己主張型は、自分の意見や感情を明確に表現し、他者とのコミュニケーションに積極的な傾向があります。
それに対して、慎重型は、以下のような特徴を持っています。
- 自分の意見を控えめに表現する
- 他者からの評価を気にする
- 人間関係に敏感である
自己主張型は、自分の考えを率直に伝え、他者との意見の相違を恐れません。
一方、慎重型は、他者の反応を気にして、自分の意見を控えめに表現する傾向があります。
また、自己主張型は、他者からの評価にあまり左右されませんが、慎重型は、他者からの評価を重要視し、人間関係に敏感です。
これらの違いは、コミュニケーションスタイルや人間関係の築き方に影響を与えます。
自己主張型と慎重型の特性を理解し、状況に応じて柔軟に対応することが、円滑な対人関係の構築につながるでしょう。
自己主張型と慎重型の自己評価と他者評価の違い
この２つでは、自己評価と他者評価の捉え方にも違いが見られます。
自己主張型は、自己評価が高く、他者からの評価にあまり左右されない傾向があります。
一方、慎重型は、以下のような特徴を持っています。
- 自己評価が低い
- 自分の欠点や失敗に敏感である
- 他者からの評価を重要視する
自己主張型は、自分の長所を認識し、自信を持っているため、他者からの評価に動じることが少ないです。
それに対して、慎重型は、自分の欠点や失敗に敏感で、自己評価が低い傾向があります。
また、自己主張型は、他者からの評価を客観的に捉えることができますが、慎重型は、他者からの評価に一喜一憂しやすい面があります。
これらの違いは、自己肯定感や自信、他者とのコミュニケーションに影響を与えます。
自己主張型と慎重型のバランスを取り、自己評価と他者評価を適切に捉えることが、健全な自己肯定感の形成につながるでしょう。
AとTの違いとビッグファイブ性格特性の関連性
ビッグファイブモデル：5つの基本的な性格特性の概要
ビッグファイブモデルは、人格心理学において広く認められている性格特性の分類法です。
このモデルでは、人格を以下の5つの基本的な特性に分類しています。
- 開放性（Openness）：知的好奇心、創造性、柔軟性
- 誠実性（Conscientiousness）：規律性、責任感、勤勉さ
- 外向性（Extraversion）：社交性、積極性、活発さ
- 協調性（Agreeableness）：親切さ、共感性、協力的
- 神経症傾向（Neuroticism）：情緒不安定、不安、ストレスへの脆弱性
これらの特性は、個人差が大きく、様々な組み合わせが存在します。
ビッグファイブモデルは、性格の包括的な理解に役立ち、行動パターンや対人関係スタイルを予測するための指標となります。
16personalitiesにおけるAとTの違いは、ビッグファイブモデルの神経症傾向と関連性が高いと考えられています。
自己主張型（A）とビッグファイブの神経症傾向の負の相関
自己主張型（A）は、ビッグファイブモデルの神経症傾向と負の相関があると考えられています。
つまり、自己主張型の人は、情緒的に安定しており、ストレスへの耐性が高い傾向があります。
自己主張型の特徴である以下の点は、神経症傾向の低さを反映しています。
- 自信が高い
- 感情が安定している
- ストレス耐性が高い
神経症傾向が低いことは、以下のような利点につながります。
- メンタルヘルスが良好である
- ストレスに強く、困難な状況でも冷静に対処できる
- 感情のコントロールが上手い
自己主張型の人は、神経症傾向が低いことで、ストレスに強く、感情の起伏が少ないという特徴を持っています。
この特性は、リーダーシップを発揮する場面や、困難な課題に立ち向かう際に強みとなるでしょう。
慎重型（T）とビッグファイブの神経症傾向の正の相関
慎重型（T）は、ビッグファイブモデルの神経症傾向と正の相関があると考えられています。
つまり、慎重型の人は、情緒的に不安定で、ストレスに弱い傾向があります。
慎重型の特徴である以下の点は、神経症傾向の高さを反映しています。
- 自己批判的である
- 不安や緊張を感じやすい
- ストレスに弱い
神経症傾向が高いことは、以下のようなデメリットにつながる可能性があります。
- メンタルヘルスの問題を抱えやすい
- ストレスに弱く、困難な状況で動揺しやすい
- 感情のコントロールが苦手
慎重型の人は、神経症傾向が高いことで、不安や緊張を感じやすく、ストレスに弱いという特徴を持っています。
この特性は、時として過度のストレスや自己批判につながる可能性があるため、自分の長所を認識し、自己肯定感を高めることが課題となります。
AとTの違いが反映されるビッグファイブの他の特性
AとTの違いは、ビッグファイブモデルの神経症傾向以外の特性にも反映されると考えられています。
例えば、自己主張型（A）は外向性が高く、慎重型（T）は誠実性が高い傾向があります。
以下は、AとTの違いが反映されるビッグファイブの他の特性の例です。
- 自己主張型：外向性が高い、開放性が高い
- 慎重型：誠実性が高い、協調性が高い
自己主張型の高い外向性は、社交性や積極性、リーダーシップ能力につながります。
また、高い開放性は、新しいアイデアや経験に対する柔軟性や創造性を促進します。
一方、慎重型の高い誠実性は、規律性や責任感、勤勉さにつながります。
また、高い協調性は、他者への親切さや共感性、協力的な姿勢を促進します。
これらの特性の組み合わせにより、自己主張型と慎重型の行動パターンや対人関係スタイルの違いが生まれると考えられます。
MBTIとビッグファイブの関連性に関する研究結果
MBTIとビッグファイブの関連性について、いくつかの研究結果が報告されています。
| 相関表 | E | I | N | S | F | T | J | P |
| 外向性 | 強い正 | 強い負 | 正 | 負 | ||||
| 開放性 | 正 | 負 | 強い正 | 強い負 | 負 | 正 | ||
| 協調性 | 正 | 強い負 | ||||||
| 誠実性 | 負 | 正 | 強い正 | 強い負 | ||||
| 神経症傾向 | 負 | 正 | 負 | 正 | 正 | 負 |
神経症傾向に関して言えば、
- I（内向型）と正の相関
- S（感覚型）と正の相関
- F（感情型）と正の相関
これらの研究結果は、MBTIの性格分類とビッグファイブモデルの関連性を裏付けるものです。
両者の関連性を理解することで、性格特性のより包括的な理解が可能となります。
また、これらの知見は、自己理解や他者理解、キャリア選択やリーダーシップスタイルの改善などに活用できるでしょう。
MBTIとビッグファイブの関連性に関する研究は、性格心理学の発展に寄与し、個人の成長と組織の効果的なマネジメントに役立つと期待されています。
AとTの違いを理解することの意義と活用法
自己理解と自己成長のためのAとTの違いの活用
AとTの違いを理解することは、自己理解と自己成長に役立ちます。
自分のアイデンティティのタイプを知ることで、自分の強みと弱みを認識し、適切に対処することができるでしょう。
以下は、AとTの違いを自己理解と自己成長に活用する方法の例です。
- 自己主張型（A）：自信を活かしつつ、他者の意見にも耳を傾ける
- 慎重型（T）：自己肯定感を高め、ストレス管理方法を身につける
自己主張型の人は、自信と楽観性を強みとして活かしながら、他者の意見を尊重し、バランスを取ることが大切です。
一方、慎重型の人は、自分の長所を認識し、自己肯定感を高めることで、過度の自己批判やストレスを軽減することができます。
また、AとTの違いを理解することで、自分に合ったストレス管理方法やコミュニケーションスタイルを見つけることができるでしょう。
これらを通じて、自己理解を深め、自己成長を促進することが可能となります。
AとTの違いを活用した自己理解と自己成長は、個人の幸福感や生活の質の向上につながると期待されています。
キャリア選択とリーダーシップスタイルへのAとTの違いの応用
AとTの違いは、キャリア選択やリーダーシップスタイルにも応用することができます。
自分のアイデンティティのタイプを理解することで、適切なキャリアパスやリーダーシップスタイルを選択することが可能となります。
以下は、AとTの違いをキャリア選択とリーダーシップスタイルに応用する方法の例です。
- 自己主張型（A）：挑戦的な役割や、リーダーシップを発揮する機会を求める
- 慎重型（T）：安定性と専門性を重視したキャリアを選択する
自己主張型の人は、自信と行動力を活かせる挑戦的な役割や、リーダーシップを発揮する機会を求めることが適しています。
また、自己主張型のリーダーは、ビジョンを示し、チームを牽引する変革型リーダーシップが効果的でしょう。
一方、慎重型の人は、安定性と専門性を重視したキャリアを選択することで、自分の強みを発揮することができます。
慎重型のリーダーは、細部へのこだわりと質の高い仕事を重視する取引型リーダーシップが適しているかもしれません。
ストレスマネジメントとメンタルヘルスへのAとTの違いの理解
AとTの違いを理解することは、ストレスマネジメントとメンタルヘルスの改善に役立ちます。
自分のアイデンティティのタイプに合ったストレス対処法を身につけることで、メンタルヘルスを維持し、向上させることができるでしょう。
以下は、AとTの違いを考慮したストレスマネジメントとメンタルヘルスケアの方法の例です。
- 自己主張型（A）：問題解決に積極的に取り組み、他者に助けを求める
- 慎重型（T）：リラクゼーション技法を取り入れ、自己肯定感を高める
自己主張型の人は、ストレスフルな状況でも冷静さを保ち、問題解決に積極的に取り組むことが大切です。
また、必要に応じて他者に助けを求めることで、ストレスを軽減することができます。
一方、慎重型の人は、リラクゼーション技法を取り入れることで、ストレスを管理することが効果的でしょう。
また、自己肯定感を高め、完璧主義による過度のストレスを軽減することが重要です。
これらの方法を通じて、自分に合ったストレスマネジメントを実践し、メンタルヘルスを維持・向上させることができます。
AとTの違いを理解し、適切なストレス対処法を身につけることは、個人のwell-beingと生産性の向上につながると期待されています。
人間関係の改善とコミュニケーション能力向上へのAとTの違いの活用
AとTの違いを理解することは、人間関係の改善とコミュニケーション能力の向上に役立ちます。
自分と他者のアイデンティティのタイプを知ることで、効果的なコミュニケーションを図り、円滑な対人関係を築くことができるでしょう。
以下は、AとTの違いを人間関係の改善とコミュニケーション能力の向上に活用する方法の例です。
- 自己主張型（A）：他者の意見を尊重し、バランスを取る
- 慎重型（T）：自分の意見を適切に表現し、他者との関係性を大切にする
自己主張型の人は、自分の意見を明確に伝えつつ、他者の意見にも耳を傾けることが大切です。
バランスを取ることで、円滑なコミュニケーションと良好な人間関係を築くことができます。
一方、慎重型の人は、自分の意見を控えめに表現する傾向があるため、適切に自己表現することが重要です。
また、他者からの評価を気にしすぎず、自分らしさを大切にしながら、他者との関係性を築くことが求められます。
これらの方法を通じて、AとTの違いを理解し、状況に応じて柔軟にコミュニケーションスタイルを調整することができます。
それにより、人間関係の改善とコミュニケーション能力の向上が期待できるでしょう。
AとTのバランスを取ることの重要性と個人の成長への寄与
AとTのバランスを取ることは、個人の成長に重要な役割を果たします。
自己主張型と慎重型の特性を適切に組み合わせることで、状況に応じた柔軟な対応が可能となり、個人の成長を促進することができるでしょう。
以下は、AとTのバランスを取ることの重要性と個人の成長への寄与の例です。
- 自信と慎重さのバランス：適切なリスクテイクと着実な成長
- 自己表現と他者理解のバランス：効果的なコミュニケーションと良好な人間関係
- 挑戦と安定のバランス：キャリアの発展と持続的な成功
自己主張型の自信と慎重型の慎重さをバランスよく発揮することで、適切なリスクテイクと着実な成長を実現できます。
また、自己主張型の明確な自己表現と慎重型の他者理解を組み合わせることで、効果的なコミュニケーションと良好な人間関係を築くことができるでしょう。
さらに、自己主張型の挑戦的な姿勢と慎重型の安定志向のバランスを取ることで、キャリアの発展と持続的な成功を手にすることができます。
AとTのバランスを取ることは、個人の強みを最大限に活かし、弱点を補完するための鍵となります。
自己主張型と慎重型の特性を理解し、状況に応じて適切にバランスを取ることで、個人の成長と幸福感の向上につなげることができるでしょう。
最後に
以上、16personalitiesにおけるAとTの違いについて詳しく解説してきました。
自己主張型（A）と慎重型（T）は、自己認識や自己評価、行動パターン、対人関係スタイルなどに大きな影響を与える重要な性格特性です。
自己主張型は自信に満ちており、楽観的で、ストレス耐性が高い一方、慎重型は自己批判的で、不安になりやすく、完璧主義的という特徴があります。
これらの違いは、目標設定やアプローチ方法、意思決定プロセス、ストレス対処法など、様々な側面に反映されます。
また、AとTの違いは、ビッグファイブ性格特性の神経症傾向と関連性が高いことが示唆されており、性格理解をより深めるための手がかりとなります。
ぜひ、AとTの違いを理解し、自分のアイデンティティのタイプを活かして、充実した高校生活を送ってください。
最後に、組織のCXOや管理職、後継者などのハイクラス人材の採用におけるハラスメント傾向のある人を検知するためのサービス「ハラスメント検査」の事前登録も開始しました！興味のある方はこちらよりご登録ください。
ライター 兼 編集長：トキワエイスケ @etokiwa999
株式会社SUNBLAZE代表。子どもの頃、貧困・虐待家庭やいじめ、不登校、中退など社会問題当事者だったため、社会問題を10年間研究し自由国民社より「悪者図鑑」出版。その後も社会問題や悪者が生まれる決定要因（仕事・教育・健康・性格・遺伝・地域など）を在野で研究しており、社会問題の発生予測を目指している。凸凸凸凹(WAIS-Ⅳ)。
