您听说过ESFJ（执政官）这个词吗？
这是16personalities（16型人格诊断）中的一种，以献身精神和善于照顾他人为特征。
ESFJ的人从帮助周围的人中感到快乐，有重视和谐的倾向。
他们最重视维持良好的人际关系，多数具有社交性强、平易近人的性格。
因此，本次我们将详细解说ESFJ的特征和倾向。
将从优点和缺点、恋爱和朋友关系、育儿和职业等各种角度进行分析，请一定要参考看看。
认为自己是ESFJ类型的人，以及不是的人，一定都会有新的发现。
这次同样由性格研究者、恶人图鉴作者トキワ(@etokiwa999)为大家解说。
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※本文是基于16personalities官方网站英文页面的翻译撰写的。
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目次
ESFJ（执政官）的优点和缺点
ESFJ（执政官）的优点
这种类型最大的优点是重视与人和谐，支持周围的人。
ESFJ具有以下优点。
- 现实且实用技能很高
- 责任感强，重视履行职责
- 追求稳定和安全，性格非常忠诚
- 对他人情感敏感，有同情心和温暖
- 善于与人联系，社交性强
也就是说，ESFJ善于与人交往，擅长支持和团结周围的人。
他们从创造稳定环境中感到快乐，最重视对人有用。
可以说是重义气、责任感强，说到的事情一定会付诸实行的性格。
ESFJ（执政官）的缺点
这种类型的缺点是过于在意社会地位和缺乏灵活性。
ESFJ有以下缺点。
- 过度在意社会地位和影响力
- 不喜欢变化，容易固执于传统做法
- 不耐批评，很快变得防御性强
- 认可欲求强烈，过度寻求赞扬
- 过于自我牺牲，容易忽视自己的需求
ESFJ由于过于重视社会认可，有时会失去创造性和灵活性。
另外，由于极度厌恶被批评，也有不擅长接受他人意见的一面。
可以说ESFJ对改变自己的价值观和习惯有抵触倾向。
ESFJ（执政官）的A和T
ESFJ-A（自信型）
富有同情心的支持者。自信地满足他人需求，创造和谐的环境。社交性强，有团结人们的能力。
责任感强，一定会遵守约定。尊重传统价值观，重视稳定。用实用的方法解决问题，以具体的方式支援他人。
能够细致入微地关怀他人，对人们的情感很敏感。有组织能力，擅长活动的计划和执行。有协调性，重视团队合作。
有耐心，善于建立长期关系。虽然有寻求他人认可的倾向，但会按照自己的价值观行动。
详情请参阅这篇文章。
ESFJ-T（谨慎型）
富有同情心的支持者，但容易产生自我怀疑的倾向。有满足他人需求的能力，但总是担心自己的努力是否足够。
社交性强，但有时会对人际关系感到不安。责任感强，但有时也会被压力压垮。
尊重传统价值观，但会担心是否能适应变化。采用实用的方法，但有时对自己的判断缺乏信心。
能够细致入微地关怀他人，但会担心是否无法满足他人的期望。有组织能力，但有时会对承担领导职责感到不安。
ESFJ（执政官）的恋爱关系倾向和改善策略
恋爱倾向
对于ESFJ来说，恋爱在人生中具有重大意义，是特别的存在。
这种类型的恋爱具有以下特征。
- 偏好以结婚为目标的认真交往，而非临时性的关系
- 相互尊重彼此的意见，努力建立深层理解的关系
- 通过被伴侣爱着、被需要而获得幸福感
- 对来自对方的批评非常敏感，容易深受伤害
- 有迷失自己价值观、过度依赖对方的危险性
ESFJ往往最希望与对方建立稳定的关系。
能够感受到被伴侣爱着这一点，对ESFJ的自尊心也有很大影响。
另一方面，他们对批评没有抗性，可能会因为微不足道的事情而深受伤害。
恋爱中出现问题的时候和改善策略
ESFJ在恋爱中产生问题，是在迷失自我的时候。
具体来说，可能出现以下情况。
- 为了获得伴侣的认可，扭曲了自己的价值观
- 过度依赖对方，失去了自立精神
- ESFJ的献身性爱情表达，被对方感受为负担
要改善这些问题，以下几点很重要。
- 珍视自己的价值观和梦想，不要迷失自我
- 努力与对方建立健康的关系
- 倾听伴侣的意见，努力灵活地接受
也就是说，ESFJ要获得幸福的恋爱，重要的是在保持自己本色的同时，体贴对方的态度。
在尊重伴侣意见的同时，要以能够珍视彼此个性的关系性为目标。
ESFJ所拥有的献身性爱情表达，重要的是以理解对方需求的形式来表现。
ESFJ（执政官）的友人关系倾向和改善策略
友人关系的倾向
ESFJ性格社交，有珍视朋友的倾向。
这种类型的友人关系具有以下特征。
- 建立广泛的交友关系，积极地与人交往
- 帮助、支持朋友会感到喜悦
- 为了维持友人关系，花费大量时间和精力
- 喜欢与自己分享价值观的朋友
- 非常害怕被背叛，不太信任他人
ESFJ最重视遵守与朋友的约定。
如果有朋友遇到困难，会立即伸出援助之手。
另一方面，也有与价值观不合的人保持距离的倾向。
友人关系中出现问题的时候和改善策略
ESFJ因为过度护友，有时会产生问题。
具体来说，可能出现以下情况。
- 无条件地为朋友的行为辩护
- 极端害怕被朋友批评，回避意见对立
- 不善于接受他人观点，容易产生偏颇的看法
要改善这些问题，以下几点很重要。
- 客观地审视朋友的行为，必要时不要害怕提出意见
- 为了与朋友建立健康关系，要努力传达自己的意见
- 倾听他人观点，努力接受多样化的意见
也就是说，ESFJ要建立充实的友人关系，重要的是在体贴朋友的同时，保持适度的距离感。
有时候，对朋友的言行提出疑问也是必要的。
通过培养接受多样价值观和意见的灵活性，ESFJ应该能够建立更好的友人关系。
ESFJ（执政官）的育儿倾向与改善策略
育儿倾向
ESFJ是献身的父母，往往最希望的就是孩子的幸福。
这种类型的育儿具有以下特征。
- 努力给孩子安全感和满足感
- 细致地支持和管理孩子的日常生活
- 热心保护孩子，有时容易过度保护
- 倾向于优先考虑父母的权威而非孩子的意见
- 在尊重孩子独立精神方面存在不足
ESFJ为了让孩子的日常生活舒适，会在各个方面毫不吝惜地提供支持。
另一方面，由于难以尊重孩子的自主性，也存在过度干预的危险性。
育儿中的问题时机与改善策略
ESFJ在育儿中出现问题，是在无法接受孩子独立的时候。
具体来说，可能出现以下情况。
- 不尊重孩子的自主性，强加父母的意见
- 无法接受孩子的成长，试图过度维持依赖关系
- 害怕孩子挑战，剥夺了让孩子体验失败的机会
要改善这些问题，以下几点很重要。
- 倾听孩子的意见，努力尊重其自主性
- 为孩子的成长感到高兴，理解培养独立精神的重要性
- 将失败也视为成长的机会，支持孩子的挑战
也就是说，要成为好父母，ESFJ促进孩子独立很重要。
尊重孩子的意见，有时让孩子体验失败也是必要的。
如果能为孩子的成长感到高兴并守护他们，ESFJ一定能成为出色的父母。
ESFJ（执政官）的职业倾向与改善策略
职业倾向
ESFJ适合能够发挥人际技能和实务能力的职业。
这种类型的职业具有以下特征。
- 擅长在组织中保持和谐，维持秩序
- 也能踏实完成例行工作，展现稳定的工作表现
- 在帮助他人的工作中感到价值，具有强烈的奉献精神
- 仅仅是简单作业会感到不满足，寻求与人的关联
- 受到周围感谢和认可时，动力会提升
ESFJ在与人合作推进事务时会感到喜悦。
适合管理职或对人援助职等，统领或支援他人的工作。
得到对自己工作表现的认可，是ESFJ的原动力。
职业中的问题时机与改善策略
ESFJ在职业中出现问题，是在迷失自身价值的时候。
具体来说，可能出现以下情况。
- 为了获得周围认可，扭曲了自己的意见
- 过于专注于为他人奉献，疏忽了自己的能力开发
- 害怕挑战新事物，寻求稳定而安于现状
要改善这些问题，以下几点很重要。
- 珍视自己的价值观和目标，不要害怕与周围发生冲突
- 为了自身成长，拥有掌握新技能的机会
- 有时舍弃稳定，拥有挑战新事物的勇气
也就是说，ESFJ要构建充实的职业生涯，在珍视自我本色的同时，持续成长的姿态很重要。
不被周围的评价所左右，朝着自己的目标奋进是必要的。
如果ESFJ能充分发挥所拥有的人际交往技能和实务能力，一定能够构建精彩的职业生涯。
ESFJ（执政官）的工作倾向和改善对策
工作倾向
ESFJ重视人际关系，善于保持组织的和谐。
这种类型的工作表现有以下特征。
- 尊重社会秩序和上下级关系，重视遵守规则
- 喜欢与人合作，重视团队合作
- 在支持周围的人中感到快乐，献身地工作
- 害怕被批评，容易感受到压力
- 倾向于在意地位和立场，认可欲求强烈
ESFJ专注于作为组织一员保持和谐。
最重视的是遵从上司的指示，与同事合作工作。
另一方面，由于过分在意对自己的评价，也有容易积累压力的一面。
工作中出现问题时和改善对策
ESFJ在工作中出现问题是在过分拘泥于自己角色的时候。
具体来说，可以考虑以下情况。
- 由于盲目遵从上司的指示，变得无法表达自己的意见
- 由于过分优先同事间的人际关系，导致业务效率下降
- 由于过分拘泥于自己的角色，变得无法灵活应对
要改善这些问题，以下方面很重要。
- 对于上司的指示，如果有必要也要传达自己的意见
- 在珍视人际关系的同时，不迷失业务的优先顺序
- 根据情况灵活应对，也要挑战新的角色
也就是说，ESFJ要发挥力量，在保持和谐的同时，有时不拘泥于传统框架的灵活姿态很重要。
需要巧妙地传达自己的意见，根据情况机动灵活地应对。
如果ESFJ能发挥所拥有的人际交往技能，同时掌握灵活性，一定能展现出精彩的工作表现。
ESFJ（执政官）相性好的类型
相性好的类型，包含S的人
与ESFJ相性好的是感觉倾向（S）强的人。 具体来说，有以下类型。
- 现实而实用的ISFJ（守护者）
- 善于社交且开朗的ESFP（表演者）
- 宽容且协调性高的ISFP（探险家）
ESFJ倾向于喜欢现实且实用的方法。 因此，可以说与同样具体且现实的感觉型（S）相性很好。 容易共享彼此的价值观，被认为容易构建稳定的关系。
相性好的类型，包含F的人
与ESFJ相性好的是情感倾向（F）强的人。 具体来说，有以下类型。
- 有同情心且献身的INFP（调停者）
- 充满热情且鼓舞人心的ENFJ（主人公）
- 温柔且有协调性的ISFJ（守护者）
ESFJ倾向于重视情感和人际关系。因此，可以说与同样重视情感的情感型（F）比较合适。彼此容易理解对方的感受，被认为容易建立深厚的纽带。
情感型（F）的人高度评价ESFJ的体贴和关怀。同时，ESFJ也容易对情感型的人的温暖和共情能力敞开心扉。两人合作支持周围的人们也会感到喜悦。
ESFJ（执政官）总结
ESFJ是重视社会和谐，以为他人服务为快乐的性格类型。
擅长人际交往技能，以献身的姿态容易获得周围的信任。
另一方面，也可以看到过于自我牺牲或不善于应对批评的一面。
ESFJ要过上幸福的人生，重要的是在珍惜自己个性的同时，与他人建立健康的关系。
有时，也需要有主张自己意见或挑战新事物的勇气。
如果能够发挥ESFJ拥有的优势，同时克服弱点，一定能够度过充实的人生。
补充
16personalities的不足之处”科学依据薄弱”
16personalities（16型人格测试）可以说在科学依据方面存在问题。
首先，同行评议论文数量较少，缺乏学术支撑。
另外，统计处理的方法也存在疑问。
特别是将特质分类为类型而非连续数值这一点，从科学有效性的角度来看也被质疑。
此外，关于性格与学力、收入、脑功能、遗传因素等的关联性，目前也没有提供充分的证据。
16personalities的优点”回答数（数据）众多且知名”
另一方面，16personalities（16型人格测试）也有很大的优点。
第一个是积累了庞大的回答数据。由于许多人参与了16personalities的测试，数据的可靠性可能很高。
另外，韩国偶像回答并推广，恋爱匹配应用也备受关注等，在普通民众中相当普及。
这一点可以说是16personalities性格测试相比其他性格测试的有利之处。
16personalities与其他性格测试的区别”MBTI”
16personalities（16型人格测试）是基于MBTI（Myers-Briggs Type Indicator）和大五人格理论制作的。
严格来说，16personalities和MBTI是不同的东西。
MBTI是基于荣格的心理学类型论开发的性格测试工具。
16personalities采用了MBTI的4个指标（E外向-I内向、S感觉-N直觉、T思维-F情感、J判断-P感知），同时增加了身份认同（A和T）这一指标，设置了独特的问题项目和评价标准。
但是，关于二分法依据的缺乏等，也存在与16personalities同样的科学依据薄弱的问题。
16personalities与其他性格测试的区别”大五人格”
大五人格（Big Five）是性格心理学中最有力的特质理论之一。
大五人格测量开放性、尽责性、外向性、宜人性、神经质倾向这5个特质。
另外，大五人格用连续数值评价特质（例如，外向性3.5），而16personalities和MBTI使用类型分类（例如，外向型还是内向型二选一）这一点也是很大的区别。
此外，大五人格研究历史悠久，论文数量众多，在学力、收入、大脑、遗传等其他领域也进行了许多研究。可以说大五人格的科学依据相对更强。
作为参考，也存在显示大五人格的4个要素与MBTI相关关系的论文。
16personalities与其他性格诊断的区别「HEXACO」
HEXACO（HEXACO人格量表）是对大五人格模型的扩展，采用6维性格模型。
HEXACO测量诚实-谦逊性、情绪性、外向性、宜人性、尽责性、开放性这6个特质。
通过在大五人格基础上增加诚实-谦逊性这一维度，试图捕捉更广泛的性格特质，如性格的阴暗面（和光明面）等。
与大五人格模型一样，相比16personalities和MBTI，这一模型的论文数量更多，可以说具有相对较强的科学依据。