INFJ型(倡导者)：恋爱·兼容性·工作·改进策略等官方解析

您了解INFJ这种性格类型吗？16personalities（16型人格诊断）的其中一种。

INFJ是指内向、直觉、感情和计划型的人格类型。

据说INFJ仅占世界人口的1-3%左右，他们是非常稀有的性格持有者。

一般认为INFJ型的人洞察力优秀，是理想主义且充满激情的。

另一方面，他们也有对批评敏感和完美主义的一面。

在恋爱、友人关系、育儿和职业等方面，据说都能看到INFJ独有的特征。

接下来，我们将从INFJ的优点和缺点开始，详细解说他们的倾向和改善策略。

我们也会涉及与INFJ相性良好的其他类型，以及性格诊断的科学依据，请一定要看到最后哦。

这次同样由性格研究者、恶人图鉴作者トキワ(@etokiwa999)为大家解说。
※我们开发了HEXACO-JP性格诊断！比MBTI更具科学依据。详情请点击以下链接。

※本文基于16personalities官方网站英语页面的翻译撰写。

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INFJ的优点和缺点

INFJ的优点

这种类型最大的优点在于其高度的洞察力。
据说INFJ这种类型是能够深刻理解他人情感和动机的性格类型。
此外，INFJ也是理想主义者，不遗余力地努力将事物向好的方向改变。
INFJ的主要优点如下：

• 洞察力高，能够理解他人的情感和动机
• 理想主义，努力将事物向好的方向改变
• 充满激情，为了目的不遗余力地努力
• 有创造性，能够产生新的想法
• 诚实，讨厌撒谎

这样，INFJ在理解他人、创造性、诚实等各个方面都拥有优秀的资质。
如果能够发挥这些优点，INFJ在人际关系和职业等场合都能展现出巨大的优势。
但是，不能忘记INFJ也有缺点。
下一项中，我们来详细了解INFJ的缺点。

INFJ的缺点

这种类型最大的缺点应该是对批评敏感。
INFJ强烈持有自己的价值观和信念，因此如果被否定，就会受到冲击。
另外，INFJ有完美主义倾向，因此也会为自己的理想与现实的差距而烦恼。
INFJ的主要缺点如下：

• 对批评敏感，价值观被否定时会受到冲击
• 不善于敞开心扉，无法倾诉自己的烦恼
• 完美主义，为理想与现实的差距而烦恼
• 有回避日常事务的倾向，缺乏实现理想的具体行动
• 容易陷入倦怠综合症

这样，INFJ有对批评的敏感和完美主义等需要克服的缺点。
意识到这些缺点并适当地应对，将有助于INFJ的成长。
但是，不要只关注缺点，发挥优点也很重要。
通过平衡，INFJ应该能够过上更充实的人生。

INFJ（提倡者）的A和T

INFJ-A（自信型）

理想主义的调停者。自信地理解他人情感，以深刻的洞察力引导人们。富有创造性，拥有优秀的直觉性问题解决能力。

拥有坚强的信念，按照自己的价值观行动。为他人献身地奉献，但也会牢固地保持自己的边界。

能够理解复杂的概念，具有从大局角度看待事物的能力。珍视隐私，重视内在成长。在人际关系中寻求深刻的羁绊，重视诚实。拥有为社会改善做贡献的强烈愿望。

详情请查看这篇文章。

INFJ-A(提唱者・自信型)を論文20本以上で科学的に解説

INFJ-T（谨慎型）

理想主义的调停者，但也有自我批评的一面。在理解他人情感的能力上很优秀，但有时也会对自己的判断感到不安。

拥有创造性和直觉性的问题解决能力，但由于追求完美而有时会犹豫决断。拥有坚强的信念，但经常质疑那是否正确。

为他人奉献，但有过度自我牺牲的倾向。具备理解复杂概念的能力，但有时对自己的想法缺乏自信。在人际关系中寻求深层的纽带，但害怕被拒绝。

INFJ-T(提唱者・慎重型)を論文30本以上で科学的に解説

INFJ恋爱关系的倾向与改善策略

恋爱倾向

INFJ恋爱的最大特征是追求”深刻而有意义的关系”。
INFJ无法满足于表面的关系，重视与伴侣的深层纽带。
另外，INFJ有相信直觉行动的倾向，因此可能在寻求命运般的邂逅。
INFJ恋爱的主要倾向如下。

• 追求深刻而有意义的关系
• 重视与伴侣的深层纽带
• 有相信直觉行动的倾向
• 寻求命运般的邂逅
• 由于理想过高，容易对现实的伴侣产生不满

如此可见，INFJ在恋爱中也表现出强烈的理想主义倾向。
这种倾向一方面能够建立美好的伙伴关系，另一方面也可能因为与现实的差距而产生问题。
在下一项中，我们来看看INFJ恋爱中可能出现的问题及其改善策略。

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恋爱中的问题及改善策略

INFJ恋爱中最大的问题应该是”理想与现实的差距”。
INFJ正因为理想主义，容易看到现实伴侣的缺点，从而产生不满。
另外，INFJ对批评敏感，有时会过度接受伴侣的指摘。
为了改善这些问题，可以考虑以下对策。

• 接受理想与现实的差距
• 包容伴侣的缺点，爱其本来的样子
• 不要对批评过于敏感，冷静地接受
• 与伴侣保持开放的沟通
• 必要时寻求第三方的意见

恋爱中的问题很多时候是由INFJ的理想主义和对批评的敏感造成的。
意识到这些倾向并适当应对是很重要的。
通过平衡理想与现实，重视与伴侣的沟通，INFJ一定能够建立充实的恋爱关系。

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INFJ朋友关系的倾向与改善策略

朋友关系的倾向

INFJ朋友关系的最大特征是追求”深刻而有意义的关系”。
INFJ无法满足于表面的关系，重视与朋友的深层纽带。
另外，INFJ有寻求与自己拥有相同价值观和信念的人的倾向，因此选择朋友可能需要较长时间。
INFJ朋友关系的主要倾向如下。

• 追求深刻而有意义的关系
• 重视与朋友的深层纽带
• 寻求与自己拥有相同价值观和信念的人
• 选择朋友需要较长时间
• 重视与少数知己的关系

如此可见，INFJ在朋友关系中也重视质量的倾向。
这种倾向一方面能够建立深层纽带连接的美好友谊，另一方面在选择朋友时也可能感到困难。
在下一项中，我们来看看INFJ朋友关系中可能出现的问题及其改善策略。

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朋友关系中的问题及改善策略

INFJ朋友关系中最大的问题应该是”与理想朋友形象的差距”。
INFJ过于寻求与自己拥有相同价值观和信念的朋友，从而对现实的朋友关系产生不满。
另外，INFJ有重视与少数知己关系的倾向，因此扩大朋友关系的范围有时也很困难。
为了改善这些问题，可以考虑以下对策。

• 接受与理想朋友形象的差距
• 认可朋友的多样性，享受价值观的差异
• 积极建立新的朋友关系
• 与朋友保持定期沟通
• 必要时，向朋友倾诉烦恼

朋友关系中的问题，往往是由INFJ的理想主义和珍视少数挚友的倾向所导致的。
认识到这些倾向并适当应对是很重要的。
通过在理想与现实之间取得平衡，积极参与新的友谊关系，INFJ应该能够建立更加充实的朋友关系。

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INFJ的育儿倾向与改善策略

育儿倾向

INFJ育儿的最大特征是”理想很高”和”献身的爱”。
INFJ虽然强烈希望将孩子培养成独立的好人，但往往会过度追求完美。
另外，INFJ会给孩子倾注献身的爱，无论如何都会优先考虑孩子的幸福。
INFJ育儿的主要倾向如下：

• 希望将孩子培养成独立的好人
• 对孩子要求过于完美
• 给孩子倾注献身的爱
• 将孩子的幸福置于最优先位置
• 尊重孩子的个性和感情

这样，INFJ在育儿方面也展现了理想主义和献身的爱。
这种倾向一方面能带来支持孩子成长的出色育儿，另一方面完美主义也可能给孩子造成压力。
在下一个项目中，让我们来看看INFJ育儿中可能出现的问题及其改善策略。

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育儿中的问题与改善策略

INFJ育儿中最大的问题是”完美主义”和”过度干预”。
INFJ由于对孩子要求过于完美，可能无法尊重孩子的自主性。
另外，INFJ由于过度优先考虑孩子的幸福，也可能会变得过度干预。
为了改善这些问题，可以考虑以下对策：

• 放下完美主义，守护孩子的成长
• 尊重孩子的自主性，给予适度的自由
• 为避免过度干预，保持与孩子的距离感
• 向周围的人咨询育儿烦恼
• 必要时，寻求专家的建议

育儿中的问题，往往是由INFJ的完美主义和献身的爱过度所导致的。
认识到这些倾向并适当应对是很重要的。
通过放下完美主义，尊重孩子的自主性，INFJ应该能够实践更好的育儿。

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INFJ的职业倾向与改善策略

职业倾向

INFJ职业的最大特征在于追求”有意义的工作”。
INFJ仅凭金钱报酬无法满足，倾向于寻找能为社会做贡献的工作。
另外，由于INFJ倾向于选择符合自己价值观的工作，职业选择可能需要较长时间。
INFJ职业的主要倾向如下：

• 追求有意义的工作
• 寻找能为社会做贡献的工作
• 选择符合自己价值观的工作
• 职业选择需要较长时间
• 偏好能发挥创造性的工作

这样，INFJ在职业方面也倾向于重视意义和价值观。
这种倾向一方面能带来有成就感的出色职业生涯，另一方面也可能因与现实工作的差距而烦恼。
在下一个项目中，让我们来看看INFJ职业中可能出现的问题及其改善策略。

キャリアが上手くいく性格は？転職の前に性格診断！論文解説

职业中的问题与改善策略

INFJ职业中最大的问题是”理想与现实的差距”。
INFJ由于过度追求有意义的工作，可能会对现实的工作感到不满。
另外，当INFJ感到工作不符合自己的价值观时，也可能难以维持工作积极性。

为了改善这些问题，可以考虑以下对策。

• 接受理想与现实的差距
• 在现实工作中也要找到意义
• 平衡价值观与工作
• 灵活修正职业规划
• 必要时，也要考虑转职

职业方面的问题，往往是由于INFJ的理想主义和对价值观的追求造成的。认识到这些倾向，并恰当地应对是很重要的。

通过平衡理想与现实，灵活修正职业规划，INFJ应该能够构建更充实的职业生涯。

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INFJ的工作倾向与改善策略

工作倾向

INFJ工作的最大特征是”独立性”和”创造性”。 INFJ喜欢能够按照自己节奏推进工作的环境，讨厌被细致的指示或规则束缚。

另外，由于INFJ倾向于喜欢能够发挥创造性的工作，可能不适合例行工作。INFJ工作的主要倾向如下。

• 喜欢独立性高的环境
• 讨厌被细致的指示或规则束缚
• 喜欢能够发挥创造性的工作
• 不适合例行工作
• 寻求能够按照自己节奏推进工作的环境

这样，INFJ在工作中也倾向于重视独立性和创造性。

这种倾向一方面能够带来让INFJ最大限度发挥能力的绝佳环境，另一方面似乎也会感受到与现实工作的不匹配。

在下一个部分，我们来看看INFJ工作中可能出现的问题及其改善策略。

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工作中出现问题时的改善策略

INFJ工作中最容易出现问题的是”压力”和”职业倦怠”。

INFJ在无法按照自己节奏推进工作的环境中容易感到压力，有时会导致动力下降。

另外，由于INFJ有完美主义倾向，有时会过度投入工作而导致筋疲力尽。为了改善这些问题，可以考虑以下对策。

• 掌握压力管理方法
• 平衡工作与私人生活
• 放下完美主义，找到适度的妥协点
• 与同事进行沟通，建立协作体制
• 必要时，向上司咨询

工作中的问题，往往是由于INFJ的独立性和完美主义造成的。

认识到这些倾向，并恰当地应对是很重要的。

通过掌握压力管理方法，平衡工作与私人生活，INFJ应该能够过上更充实的工作生活。

MBTIと仕事：全16タイプの傾向・問題点・改善策を公式解説

与INFJ相性好的类型

相性好的类型，包含N的人

与INFJ相性好的应该是直觉型（N）的人。 由于INFJ倾向于喜欢探索抽象概念和可能性，据说容易与同样是直觉型的人产生共鸣。

特别是，与以下类型的人可能相性很好。

• ENFP（探险家）
• ENTP（辩论家）
• INFP（调停者）
• INTP（逻辑学家）

这些类型的人与INFJ一样都是直觉型，倾向于重视创造性和可能性。因此，能够与INFJ享受深度对话，构建相互激励的关系。

但是，即使相性好，也并不意味着与所有直觉型的人都能相处顺利。由于存在个体差异，只有实际交流后才能了解具体情况。

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相性好的类型，包含F的人

与INFP相性好的，应该是情感型（F）的人。
INFP倾向于重视情感和价值观来判断事物，因此据说容易与同样是情感型的人产生共鸣。
特别是，与以下类型的人可能相性较好。

• ENFP（冒险家）
• INFJ（倡导者）
• ENFJ（主人公）
• ISFJ（守护者）

这些类型的人与INFP一样都是情感型，倾向于重视人际关系和价值观。
因此，能与INFP建立相互理解彼此心情的关系。
但是，即使相性好，也并不意味着与所有情感型的人都能相处顺利。
由于存在个体差异，只有实际交流后才能了解具体情况。

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INFJ总结

INFJ是兼具洞察力和理想主义的非常独特的性格类型。

他们的优点包括能够深入理解他人情感的洞察力、试图将事物向好的方向改变的理想主义、为了目标不惜努力的热情等。

另一方面，缺点包括对批评敏感、完美主义、容易为现实与理想的背离而烦恼等。

INFJ在恋爱、友谊、育儿和职业等各种场合都会表现出独特的倾向。他们追求深层而有意义的关系，理想主义的一面往往会强烈体现出来。

有时也会为理想与现实的差距而烦恼，但通过保持平衡是可以克服的。

INFJ在能够发挥独立性和创造性的环境中会展现实力。注意压力管理，保持工作与私生活的平衡是很重要的。

此外，据说与直觉型（N）和判断型（J）的人相性较好，但也存在个体差异，所以实际交流很重要。

通过理解INFJ的特征，在发挥优点的同时面对缺点，INFJ应该能够过上更加充实的人生。

请在珍惜自己个性的同时，也与周围的人们建立良好的关系。

补充

16personalities的缺点”科学依据薄弱”

16personalities（16型人格测试）可以说在科学依据方面存在问题。

首先，同行评议论文数量较少，缺乏学术支撑。

另外，统计处理方法也存在疑问。

特别是将特性分类为类型而非连续数值的做法，从科学有效性的角度来看也被视为问题。

此外，关于性格与学历、收入、大脑功能、遗传因素等的关联性，目前也没有提供充分的证据。

16personalitiesとは？科学的根拠やMBTIとの違いを解説

16personalities的优点”回答数（数据）多且知名”

另一方面，16personalities（16型人格测试）也有很大的优点。

第一点是积累了庞大的回答数据。由于很多人参与了16personalities的测试，数据的可靠性可能较高。

另外，韩国偶像回答并推广，恋爱匹配应用也备受关注等，在一般民众中相当普及。

这一点可以说是16personalities性格测试相比其他性格测试的优势。

16personalities与其他性格测试的区别”MBTI”

16personalities（16型人格测试）是基于MBTI（Myers-Briggs Type Indicator）和大五人格模型创建的。

严格来说，16personalities和MBTI是不同的东西。

MBTI是基于荣格心理类型论开发的性格测试工具。

16personalities采用了MBTI的4个指标（E外向-I内向、S感觉-N直觉、T思维-F情感、J判断-P知觉），同时增加了身份认同（A和T）这一指标，并设置了独特的问题项目和评价标准。

不过，它也存在与16personalities相同的科学依据薄弱的问题，如二分法缺乏根据等。

MBTIとは？16タイプ性格紹介(恋愛や仕事)・科学的根拠を解説

16personalities与其他性格测试的差异「大五人格」

大五人格（Big Five）是性格心理学中最有力的特质理论之一。

大五人格测量开放性、尽责性、外向性、宜人性、神经质倾向这5个特质。

此外，大五人格用连续数值来评价特质（例如，外向性3.5），而16personalities和MBTI使用类型分类（例如，要么外向要么内向），这也是一个重大差异。

而且大五人格研究历史更悠久，论文数量更多，在学业成绩、收入、大脑和遗传等其他领域也进行了大量研究。可以说大五人格的科学依据相对更强。

作为参考，也有显示大五人格4个要素与MBTI相关关系的论文存在。

ビッグファイブ(Big Five)診断とは？概要・遺伝・MBTIとの関連

16personalities与其他性格测试的差异「HEXACO」

HEXACO（HEXACO人格量表）是在大五人格基础上扩展的6维性格模型。

HEXACO测量诚实-谦逊性、情绪性、外向性、宜人性、尽责性、开放性这6个特质。

通过在大五人格的基础上增加诚实-谦逊性维度，试图捕捉性格的阴暗面（和光明面）等更广泛的性格特质。

这个模型也与大五人格一样，与16personalities和MBTI相比论文数量更多，可以说科学依据相对更强。

HEXACOとは？概要・遺伝・診断方法・MBTIとの関係を解説