INFP（调停者）是16personalities性格诊断所显示的性格类型之一。
这种性格类型的人具有内向、直觉、情感和感知的特征。
INFP的人珍视自己的内心世界，富有想象力和创造性。
此外，他们对他人的情感很敏感，同情心很强，这是其特征。
另一方面，他们在处理现实问题和控制情感方面也存在不擅长的一面。
INFP的人珍视做真正的自己，怀着对他人的体贴和理解而生活，可以过上内心丰富的人生。
本文将详细解说INFP的特征和优点、缺点、恋爱和工作中的倾向等。
此外，还将介绍与其他性格类型的相性以及INFP的人所面临烦恼的应对方法等。
为了更深入地理解自己和周围人的性格，请一定参考一下。
这次同样由性格研究者、恶人图鉴作者トキワ(@etokiwa999)为大家解说。
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※本文基于16personalities官方网站英语页面的翻译而写成。
本文的视频版本请看这里！
目次
INFP（调停者）的优点和缺点
INFP（调停者）的优点
这种类型最大的优点是深刻的同情心和丰富的想象力。
INFP这种类型能够深入理解他人的情感，以体贴的方式与人交往。
此外，他们富有创造性，拥有独特的世界观。
除此之外，INFP的优点还有以下这些。
- 理想主义，拥有很高的伦理观
- 独立性强，珍视做真正的自己
- 具有灵活性，容易适应变化
- 善于发现人的优点
INFP可以发挥这些优点，贴近人们的内心，为创造更美好的世界做出贡献。
按照自己的价值观行动，体贴他人的姿态是应该受到很多人尊敬的特征。
INFP拥有的创造性和灵活性能产生新的想法，成为应对困难情况的力量。
INFP（调停者）的缺点
这种类型的缺点是脱离现实的理想主义和情绪化倾向。
INFP由于理想过高，有时会因为与现实的差距而痛苦。
此外，容易被自己的情感左右，有时难以做出客观的判断。
除此之外，INFP的缺点还有以下这些。
- 对批评敏感，容易陷入自我否定
- 不擅长人际交往，容易孤立
- 优柔寡断，缺乏决断力
- 不擅长处理现实问题
INFP为了克服这些缺点，需要控制自己的情感，掌握现实的思维方式。
提高自我肯定感，积极与他人沟通也很重要。
明确优先顺序，磨练决策技能，可以做出更实际的行动。
INFP理解自己的缺点并加以改善，不仅能带来个人成长，也能提高社会适应能力。
INFP（调停者）的A和T
INFP-A（自信型）
理想主义的协调者。自信地表达自己的价值观，试图以创造性的方法让世界变得更美好。感受性强，深入理解他人的情感。
独立性强，重视按照自己的信念生活。富有想象力，擅长艺术表达。思想开放，乐于探索新的想法和可能性。
善于内省，不断追求自我成长。寻求与他人的深度纽带，但也珍视自己的时间。对社会正义有强烈关心，不惧为弱者发声。
详细内容请查看这篇文章。
INFP-T（谨慎型）
理想主义的协调者，但容易产生自我怀疑的倾向。富有创造性，感受性强，但有时也会怀疑自己的能力和价值。
深入理解他人的情感，但有时会被自己的情感所压倒。独立性强，但有时也容易受到他人意见的影响。
富有想象力，但有时在与现实世界协调方面会遇到困难。思想开放，但做决定时可能需要较长时间。
内省且追求自我成长，但自我批判过于严厉。渴望深层联系，但容易对人际关系感到不安。
INFP（调停者）的恋爱关系趋势与改善策略
恋爱趋势
INFP（调停者）在恋爱中具有强烈的理想主义倾向，容易寻求完美的伴侣。
他们会在心中描绘理想的对象形象，并倾向于寻找符合这一形象的人。
此外，INFP重视深层的情感联系，无法满足于表面的关系。
INFP在恋爱中的特征如下：
- 努力深入理解对方的内心
- 不善于表达自己的情感
- 过度迁就对方，容易迷失自我
- 有时会逃避现实问题
INFP在恋爱中平衡理想与现实很重要。
需要接受对方不仅有优点，也有现实的一面。
同时，坦诚表达自己的情感、加深沟通也很重要。
恋爱中的问题时期与改善策略
INFP在恋爱中遇到问题时，多数情况下是因为理想与现实的差距而痛苦。
过度追求完美的对象，无法接受现实中对方的缺点。
此外，压抑自己的情感，导致与对方沟通不足的情况也会发生。
INFP在恋爱中面临的问题包括：
- 对对方抱有过高期望而失望
- 无法向对方传达自己的情感
- 过度优先考虑对方的感受，牺牲自己
- 逃避现实问题
要改善这些问题，首先要认识到自己理想与现实的差距。
不要理想化对方，要努力接受对方的真实面貌。
此外，练习用语言表达自己的情感也很有效。
与伴侣开诚布公地交流，相互理解彼此的感受很重要。
直面现实问题，找出具体的解决方案也是必不可少的。
INFP通过平衡理想与现实，与伴侣建立健康的沟通关系，就能够构建充实的恋爱关系。
INFP（调停者）的友谊关系趋势与改善策略
友谊关系趋势
INFP（调停者）倾向于寻求能够深度共鸣的朋友。
他们希望的不是表面的交往，而是心灵相通的关系。
INFP找到能够认同自己价值观的朋友时，会建立强烈的纽带。
此外，INFP擅长倾听朋友的烦恼，是很好的倾诉对象。
INFP友谊关系的特征如下：
- 珍惜少数亲密朋友
- 努力深入理解朋友的情感
- 袒露自己内心需要时间
- 支持并鼓励朋友成长
INFP在友谊关系中表达自己的情感很重要。
通过敞开心扉、加深与朋友的纽带，能够构建更充实的关系。
此外，尊重和接纳朋友的多样性也很重要。
友谊关系中的问题时期与改善策略
INFP在友谊关系中遇到问题时，多数情况下是因为无法表达自己的情感而感到孤立。
由于不善于袒露内心，可能会与朋友产生距离感。
此外，过度分析朋友的言行，使关系变得复杂的情况也会发生。
INFP在友谊关系中面临的问题包括：
- 无法向朋友传达自己的情感
- 不知道如何与朋友交往
- 过度解读朋友的言行
- 对理想与现实的友谊关系感到有差距
要改善这些问题，首先练习将自己的情感语言化很重要。
通过表达情感，可以加深与朋友的相互理解。
另外，对于与朋友的相处方式，设定明确的界限也很重要。
不要抱有过度期待，努力客观地看待朋友的言行。
也需要如实接受现实的友谊关系，认识到与理想的差距。
INFP通过坦率表达自己的情感，掌握与朋友建立健康关系的技巧，就能构建更好的友谊关系。
INFP（调停者）的育儿倾向与改善策略
育儿倾向
INFP（调停者）在育儿方面充满爱心，倾向于尊重孩子的个性。
他们贴近孩子的情感，表现出共情式的理解。
INFP会鼓励孩子的创造性，珍视自由表达。
另外，他们重视道德价值观，把培养孩子的关怀之心视为重要目标。
INFP的育儿特征如下所示。
- 接纳孩子的情感，努力理解
- 认可并培养孩子的个性
- 通过创造性活动支持孩子的成长
- 提供道德指导，培养关怀之心
INFP在育儿方面采取一贯的方法很重要。
在尊重孩子自主性的同时，必要时也需要以坚定的态度对待。
另外，不要一个人承担育儿的困难，寻求周围的支援也很重要。
育儿中出现问题时的改善策略
INFP在育儿中遇到问题时，多数情况下是因为不善于现实应对，在孩子的行为管理方面感到困难。
由于过度专注于接纳孩子的情感，在规则和教育方面可能缺乏一致性。
另外，有时也会受自己情绪左右，无法对孩子做出适当的应对。
INFP在育儿中面临的问题如下所示。
- 对孩子的行为管理缺乏一致性
- 自己的情绪控制困难
- 不善于现实问题解决
- 感受到育儿理想与现实的差距
要改善这些问题，明确育儿原则很重要。
对孩子设定一致的规则并遵守是关键。
另外，掌握控制自己情绪的技巧，能够冷静应对也很重要。
为了现实问题解决，学习具体的方法也是必要的。
需要认识到理想育儿与现实的差距，保持平衡。
INFP通过确立育儿原则，磨练情绪控制和现实应对技巧，就能实践更有效的育儿方法。
INFP（调停者）的职业倾向与改善策略
职业倾向
INFP（调停者）倾向于追求符合自己价值观的职业。
多数情况下会被具有社会意义或道德目的的工作所吸引。
INFP对能发挥创造性的领域或能帮助他人的工作感兴趣。
另外，倾向于喜欢自由度高、能按自己节奏工作的环境。
INFP的职业特征如下所示。
- 寻求符合自己价值观的工作
- 被创造性工作或帮助他人的工作所吸引
- 喜欢自由度高的工作方式
- 重视工作与私生活的平衡
INFP明确自己的职业愿景很重要。
理解自己的优势和价值观，找到能发挥这些特质的工作是关键。
另外，也需要考虑现实方面，与稳定性保持平衡。
职业中出现问题时的改善策略
INFP在职业中遇到问题时，多数情况下是因为理想与现实的差距而烦恼。
当自己理想的工作与实际工作内容不同时，会感到压力。
另外，由于不善于处理现实问题和调整人际关系，有时也会面临工作上的困难。
INFP在职业中面临的问题如下所示。
- 理想工作与现实工作的差距
- 不善于现实问题解决
- 人际关系调整困难
- 从事无法发挥自身优势的工作
要改善这些问题，首先重要的是现实地重新评估自己的职业愿景。
要在理想与现实之间取得平衡，设定可实现的目标。
此外，掌握问题解决技能，学习现实的应对方法也很重要。
关于人际关系的调整，需要磨练沟通技巧，建立建设性的关系。
为了找到能够发挥自身优势的工作，还需要进行自我分析，重新审视职业发展方向。
INFP通过拥有现实的职业愿景，提升问题解决和人际关系技能，就能够构建更充实的职业生涯。
INFP（调停者）的工作倾向和改善策略
工作倾向
INFP（调停者）在工作中倾向于发挥创造力和共情能力。
他们擅长产生创意，推动创新。此外，能够理解同事的情感，建立良好的人际关系。
这种类型重视在自己的工作中找到意义，对能够为社会做贡献的工作感到有价值。
INFP的工作特征包括以下方面：
- 擅长提出创造性想法
- 能够理解同事的情感，建立良好关系
- 重视工作的意义和社会贡献
- 喜欢能够按自己节奏推进工作的环境
INFP找到能够发挥自身优势的工作很重要。在能够发挥创造力和共情能力的环境中，能够按自己的节奏工作，因此巧妙安排工作方式也很重要。
此外，还需要在工作中找到意义，选择与自己价值观相符的职务。
工作中出现问题时的改善策略
INFP在工作中遇到问题时，多数情况下是因为不擅长处理细节和现实问题，导致工作进展受到影响。
虽然擅长提出想法，但在将其付诸实践的阶段可能会感到困难。
此外，也可能会受到自己情感的影响，难以做出客观判断。INFP在工作中面临的问题包括以下方面：
- 不擅长处理细节和现实问题
- 难以将想法付诸实践
- 受自己情感影响，无法做出客观判断
- 不擅长例行工作和事务性作业
要改善这些问题，首先重要的是明确工作的优先顺序，制定现实的计划。
在将想法付诸实践时，设定具体的行动步骤，稳步推进很重要。
此外，还需要控制自己的情感，磨练自我管理技能，以便能够做出客观判断。
对于例行工作和事务性作业，需要学习高效的方法，克服不擅长的意识。
INFP通过明确工作优先顺序，制定现实的行动计划，同时提升自我管理技能，就能够实现更有生产力和充实的工作。
INFP（调停者）相性好的类型
相性好的类型，包含N的人
INFP（调停者）与包含N（Intuition，直觉）的人相性较好。 N占优势的人对抽象概念和可能性感兴趣，擅长产生创新想法。
INFP同样具有丰富的创造力和想象力，因此能够与N占优势的人拥有共同兴趣。以下类型可以说与INFP相性很好：
- ENFP（竞选者）：能够共享创造力和热情
- INFJ（提倡者）：能够共享深刻的洞察力和理想主义
- INTJ（建筑师）：能够共享求知欲和独创性
- ENTP（辩论家）：能够探索新想法和可能性
INFP与N占优势的人一起从事创造性项目或分享深刻洞察，能够建立刺激且充实的关系。
发挥彼此的想象力和直觉，能够开拓新的可能性。
相性好的类型，包含F的人
INFP（调停者）与包含F（Feeling，情感）的人往往相性良好。 F占优势的人重视情感，擅长珍视人际关系。 INFP同样拥有丰富的感受性和共情能力，因此能与F占优势的人分享价值观。 以下类型可以说与INFP相性良好。
- ISFJ（守护者）：能够分享体贴和奉献精神
- ESFJ（执政官）：能够分享对他人的关怀和协调性
- ENFJ（主人公）：能够分享理想主义和对人际关系的重视
- ENFP（竞选者）：能够分享感受性和创造力
INFP与F占优势的人一起分享情感、深化人际关系，能够构建温暖充实的关系。
发挥彼此的感受性和共情能力，能够实现更深层的理解和相互支持。 不过，INFP和F占优势的人容易被情感左右，因此保持客观性、取得平衡很重要。
INFP（调停者）的总结
INFP（调停者）是感受性丰富、富有创造力、理想主义的性格拥有者。 具有深刻的洞察力和共情能力，擅长理解人们的情感。
重视基于自己的价值观生活，追求有意义的工作和人际关系。
另一方面，在处理现实问题和控制情感方面也有不擅长的一面。
INFP发挥自己的优势，改善弱点，就能过上更充实的人生。
选择能够发挥创造力和共情能力的环境，按照自己的节奏构建工作和人际关系是很重要的。
此外，掌握现实的问题解决技能，学习控制情感的方法也很重要。
INFP珍视自己的真实性，同时怀着对他人的体贴和理解生活，就能过上内心丰富的人生。
倾听自己内心的声音，基于价值观做出选择，这对INFP来说是最重要的事情。
补充
16personalities的不足之处”科学依据薄弱”
16personalities（16型人格诊断）在科学依据方面存在问题。
首先，同行评议的论文数量较少，缺乏学术支撑。
此外，统计处理方法也存在疑问。
将特征分类为类型而不是连续数值的做法，从科学有效性的角度来看也存在问题。
而且，关于性格与学力、收入、脑功能、遗传因素等的关联性，目前也没有提供充分的证据。
16personalities的优点”回答数（数据）多且知名”
另一方面，16personalities（16型人格诊断）也有很大的优点。
第一是积累了大量的回答数据。 由于许多人参与了16personalities的诊断，数据的可靠性或许很高。
此外，韩国偶像回答并传播，恋爱匹配应用也很关注等，在普通人中相当普及。
这一点可以说是16personalities性格诊断相比其他性格诊断的有利之处。
16personalities与其他性格诊断的区别”MBTI”
16personalities（16型人格诊断）是基于MBTI（Myers-Briggs Type Indicator）和大五人格理论创建的。
严格来说16personalities和MBTI是不同的。
MBTI是基于荣格的心理学类型论开发的性格诊断工具。
16personalities采用了MBTI的4个指标（E外向-I内向、S感觉-N直觉、T思维-F情感、J判断-P知觉），同时增加了身份认同（A和T）这一指标，并设置了独特的问题项目和评价标准。
但是，与16personalities一样，也存在二分法根据不足等科学依据薄弱的问题。
16personalities与其他性格测试的区别「大五人格」
大五人格（Big Five）是性格心理学中最有力的特质理论之一。
大五人格测量开放性、尽责性、外向性、宜人性、神经质倾向这5个特质。
此外，大五人格用连续数值评价特质（例如，外向性3.5），而16personalities和MBTI使用类型分类（例如，外向型或内向型二选一），这也是一个重大区别。
而且大五人格研究历史更悠久，论文数量更多，在学业能力、收入、大脑和遗传等其他领域也进行了大量研究。可以说大五人格的科学依据相对更强。
作为参考，也存在显示大五人格4个要素与MBTI相关关系的论文。
16personalities与其他性格测试的区别「HEXACO」
HEXACO（HEXACO Personality Inventory）是对大五人格的扩展，是一个6维度的性格模型。
HEXACO测量诚实-谦逊、情绪性、外向性、宜人性、尽责性、开放性这6个特质。
通过在大五人格基础上增加诚实-谦逊维度，试图捕捉性格的阴暗面（和光明面）等更广泛的性格特质。
与大五人格一样，相比16personalities和MBTI，论文数量更多，科学依据相对更强。
撰稿人兼监修：常盘瑛祐（トキワエイスケ）
性格心理学研究者 / SUNBLAZE株式会社 代表
童年时期经历过贫困、虐待家庭、霸凌、不上学、中途退学等社会问题，因此对社会问题进行了10年的研究，并由自由国民社出版了《恶人图鉴》。此后继续在民间研究社会问题和恶人产生的决定因素（工作、教育、健康、性格、遗传、地区等），已在同行评审期刊发表2篇论文（Frontiers in Psychology、IEEE Access）。目标是预测社会问题的发生。凸凸凸凹(WAIS-Ⅳ)。
专业领域：性格心理学 / 大五人格 / HEXACO / MBTI / 社会问题预测
研究者档案： ORCID / Google Scholar / ResearchGate
社交媒体与著作： X (@etokiwa999) / note / Amazon 作者页面