主角型(ENFJ)：恋爱·相性·工作·改善策略等官方解说

ENFJ（主人公）类型的人是16personalities（16种人格类型诊断）之一。

这种类型的人是天生的领导者，拥有引导他人的能力和出色的共情力。

他们是那种以鼓励、支持和引导周围的人为乐的性格类型。

ENFJ类型的人重视人际关系，能够敏锐地察觉他人的情感。

但另一方面，他们也存在完美主义和过于情绪化等需要克服的问题。

具有这些特征的ENFJ类型的人，究竟拥有怎样的优点和缺点，如何生活才能展现真正的自己呢？

本文将从ENFJ类型人的性格特征，以及恋爱、友情、育儿、职业等各个方面，探讨他们的生活方式。

这次同样由性格研究者、恶人图鉴作者トキワ(@etokiwa999)为大家解说。
※我们开发了HEXACO-JP性格诊断！比MBTI更具科学依据。详情请点击以下链接。

※本文基于16personalities官方网站英文页面的翻译撰写。

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ENFJ（主人公）的优点和缺点

ENFJ（主人公）的优点

这种类型的人拥有对他人的体贴和出色的领导能力。
他们具有以下优点：

• 理解人的情感，具有很高的共情能力
• 有团结团队，朝着目标引导的能力
• 擅长创造力和产生创意
• 能够鼓励和激励人们
• 是理想主义者，对社会贡献有很高的意愿

此外，ENFJ（主人公）类型的人外交手腕也很出色。
他们能够站在对方的立场思考，找出双赢的解决方案。
另外，他们的魅力能够吸引周围的人，对他人产生影响。
ENFJ（主人公）类型的人发挥这些优点，经常在领导者或咨询师等角色中表现活跃。

ENFJ（主人公）的缺点

这种类型的人有过于自我牺牲的倾向。
他们具有以下缺点：

• 过于优先他人需求，忽视自己的需求
• 陷入完美主义，给自己设定过高标准
• 对批评和拒绝敏感，容易受到深度伤害
• 设定不现实的目标，容易失望
• 难以控制自己的情绪

此外，ENFJ（主人公）类型的人有时会过于控制欲强。
他们会强加自己的理想，不再听取他人的意见。
而且，他们过于相信自己的直觉，在逻辑思维方面也有欠缺的一面。
ENFJ（主人公）类型的人需要认识到这些缺点，保持平衡。
关注自己的需求，倾听他人意见的态度是必不可少的。

ENFJ（主人公）的A和T

ENFJ-A（自信型）

富有魅力的指导者。自信地引导他人，给予启发。感受性很高，擅长发掘人们的潜在能力。

沟通能力出色，有团结人们的力量。理想主义，对让社会变得更好充满热情。

责任感强，一定会遵守承诺。以支援他人成长为乐。直觉敏锐，具有长期展望并采取行动。

重视人际关系，擅长营造和谐的环境。精力充沛，能够同时推进多个项目。

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ENFJ-A(主人公·自信型)40+篇论文科学解析

ENFJ-T（谨慎型）

具有富有魅力的指导者素质，但也有自我批评的一面。有引导他人的能力，但对自己的判断也会感到不安。

感受性很高，擅长发掘人们的潜在能力，但担心无法满足他人的期待。沟通能力出色，但总是担心自己的言行是否恰当。虽然是理想主义者，但有时会怀疑目标实现的可能性。

责任感很强，但有时也会被压力压垮。以支援他人成长为乐，但对自己的成长感到不安。

ENFJ-T(主人公·谨慎型)基于30多篇论文的科学解读

ENFJ（主人公）的恋爱关系倾向和改善策略

恋爱倾向

ENFJ（主人公）类型的人往往会成为充满激情且奉献的伴侣。
他们具有以下恋爱倾向。

• 敏感地察觉伴侣的需求，并努力回应
• 表达浪漫且富有情感表现力的爱意
• 寻求面向未来的稳定关系
• 享受支持和鼓励伴侣成长
• 追求理想关系，不喜欢妥协

此外，ENFJ（主人公）类型的人在恋爱中可能会变得自我牺牲。
他们将伴侣的幸福放在首位，有时会把自己的幸福放在后面。
有时，他们的激情过于强烈，可能会让伴侣感到压力。
ENFJ（主人公）类型的人重要的是重视与伴侣的沟通，互相尊重彼此的感受。
在追求自己幸福的同时，努力保持平衡的爱情表达，将是建立更好恋爱关系的关键。

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恋爱中出现问题时的改善策略

ENFJ（主人公）类型的人在恋爱中出现问题时，往往会变得过于情绪化。
在以下情况下，他们可能会面临困难。

• 试图过度控制伴侣的行为
• 为自己的理想与伴侣的现实之间的差距而痛苦
• 对伴侣的批评或拒绝反应过度
• 无法控制自己的情绪，采取冲动的行动
• 过度依赖伴侣，迷失自我

为了改善这些问题，ENFJ（主人公）类型的人需要注意以下几点。
第一，尊重伴侣的自主性，放弃控制。
第二，保持理想与现实的平衡，找出妥协点。
第三，不要过于个人化地接受批评或拒绝。
第四，控制情绪，冷静处理问题。
第五，珍惜自己的人生和成长。
通过意识到这些方面，ENFJ（主人公）类型的人可以在恋爱关系中找到更健康、更成熟的相处方式。

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ENFJ（主人公）的友谊关系倾向和改善策略

友谊关系倾向

ENFJ（主人公）类型的人往往以体贴和善良来建立友谊关系。
他们具有以下友谊关系特征。

• 对朋友的情感敏感，共情能力强
• 不遗余力地帮助和支持有困难的朋友
• 真心希望朋友成长和幸福，给予支持
• 善于社交，能够建立广泛的友谊关系
• 经常获得朋友的信任和尊重

此外，ENFJ（主人公）类型的人珍视与朋友的深厚情谊。
他们通过与朋友有意义的对话和体验来加深友谊。
有时，他们可能会牺牲自己的需求来为朋友付出。
ENFJ（主人公）类型的人在友谊关系中，重要的是尊重彼此的个性和界限。
在珍惜自己的幸福感的同时，建立平衡的友谊，可以说是他们的课题。

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友谊关系中出现问题时的改善策略

ENFJ（主人公）类型的人在友谊关系出现问题时，往往会过度感受责任。
在以下情况下，他们可能会面临困难。

• 过度卷入朋友的问题解决中
• 为了满足朋友的期望而过度勉强自己
• 对朋友的批评或拒绝反应过度
• 无法控制自己的情绪，导致友谊关系出现裂痕
• 过度依赖朋友，迷失自我

为了改善这些问题，ENFJ（主人公）类型的人需要注意以下几点。
首先，要将朋友的问题与自己分离，保持适度的距离。
其次，要认识自己的局限性，学会说”不”。
然后，不要过于个人化地接受批评或拒绝。
另外，要控制情绪，冷静地处理问题。
最后，要珍视自己的人生和成长。
通过意识到这些方面，ENFJ（主人公）类型的人可以在友情关系中找到更健康、更成熟的相处方式。

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ENFJ（主人公）的育儿倾向和改善策略

育儿倾向

ENFJ（主人公）类型的人在育儿方面倾向于成为充满爱心、全身心投入的父母。
他们具有以下育儿特点。

• 对孩子的情感敏感，共情能力强
• 热心于发现和培养孩子的个性与才能
• 重视与孩子的沟通，建立信任关系
• 重视孩子社交性和道德心的发展
• 对育儿有很高的理想，追求完美

此外，ENFJ（主人公）类型的人将孩子的幸福放在首位。
他们从支持和鼓励孩子的成长发展中获得快乐。
有时，他们可能会牺牲自己的需求来为孩子付出。
ENFJ（主人公）类型的人在育儿中，重要的是尊重孩子的自主性和个性。
在珍视自身幸福的同时，实践平衡的育儿方式，可以说是他们面临的课题。

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育儿中出现问题时的改善策略

ENFJ（主人公）类型的人在育儿出现问题时，倾向于因自己的理想与现实的差距而苦恼。
在以下情况下，他们可能会面临困难。

• 对孩子的行为或成绩抱有过高期望
• 不尊重孩子的自主性，过度控制
• 一个人承担育儿责任，积累压力
• 过于个人化地接受关于育儿的批评或建议
• 过分沉浸于育儿，迷失自我

为了改善这些问题，ENFJ（主人公）类型的人需要注意以下几点。
第一，尊重孩子的个性和成长节奏，保持灵活的期望。
第二，培养孩子的自主性，给予适度的自由。
第三，寻求周围的支持，分担责任。
第四，建设性地接受批评和建议，将其视为成长的机会。
第五，珍视自己的人生和幸福。
通过意识到这些方面，ENFJ（主人公）类型的人可以在育儿中找到更健康、更成熟的方式。

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ENFJ（主人公）的职业倾向和改善策略

职业倾向

ENFJ（主人公）类型的人倾向于对与人相关的工作感兴趣。
他们具有以下职业特点。

• 对支持人们成长和发展的工作感兴趣
• 发挥重视团队合作和沟通的领导力
• 对社会贡献或人道主义课题充满热情
• 对能发挥创造性和想法的工作感到有魅力
• 希望在与自己价值观一致的组织或企业工作

此外，ENFJ（主人公）类型的人重视在自己的工作中找到意义和目的。
他们不仅仅追求金钱回报，而是通过工作帮助他人、对社会产生积极影响而感到快乐。
有时，他们可能会因自己的理想与现实的差距而烦恼。
ENFJ（主人公）类型的人在职业中，重要的是找到能发挥自己优势和价值观的环境。
在判断工作环境适合性的同时，进行长期职业发展，可以说是他们面临的课题。

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职业中出现问题时的改善策略

ENFJ（主人公）类型的人在职业生涯遇到问题时，往往会因理想与现实的差距而痛苦。
在以下情况中，他们可能会面临困难。

• 组织或上司的方针与自己的价值观不符
• 因过度的责任感，工作量过多而可能导致倦怠
• 无法控制自己的情绪，与同事产生冲突
• 过度害怕失败或批评，回避新的挑战
• 感觉职业选择有限，对未来感到不安

为了改善这些问题，ENFJ（主人公）类型的人需要注意以下几点。

首先，要接受与组织或上司价值观的差异，致力于建设性的对话。其次，要认识到自己的极限，确定任务的优先顺序。

然后，要控制情绪，冷静地处理问题。此外，不要害怕失败，要挑战新的事物。

最后，要重新确认自己的优势和价值观，拥有长远的职业愿景。

通过注意这些方面，ENFJ（主人公）类型的人能够在职业生涯中找到更健康、更成熟的发展方式。

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ENFJ（主人公）的工作倾向与改善策略

工作倾向

ENFJ（主人公）类型的人在工作中往往能获得周围人的信赖和尊敬。他们具有以下工作特征。

• 责任感强，全力投入工作
• 体贴同事或团队成员的情感，建立良好的人际关系
• 喜欢集思广益，寻找创造性的解决方案
• 始终意识到工作的意义和目的，保持高度的积极性
• 遵守截止日期和约定，是值得信赖的存在

不仅如此，ENFJ（主人公）类型的人重视通过工作实现自我价值。他们热心投入工作，通过取得成果来确认自己的存在价值。

有时，他们可能过度沉迷于工作，打破了与私人生活的平衡。ENFJ（主人公）类型的人在工作中发挥自己优势的同时，适度休息是很重要的。

在保持工作与私人生活平衡的同时，维持长期的表现，可以说是他们面临的课题。

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工作中出现问题时的情况与改善策略

ENFJ（主人公）类型的人在工作出现问题时，往往无法控制自己的情绪。在以下情况中，他们可能会面临困难。

• 面对与同事或团队成员意见分歧时，变得情绪化
• 因理想与现实的差距而痛苦，积极性下降
• 过度拘泥于工作质量，陷入完美主义
• 无法抑制自己的情感，积累压力
• 为了回应周围的期待，过度勉强自己

为了改善这些问题，ENFJ（主人公）类型的人需要注意以下几点。

第一，不要将意见分歧视为个人问题，要致力于建设性的对话。

第二，保持理想与现实的平衡，拥有灵活的姿态。

第三，摆脱完美主义，不害怕犯错误并采取行动。

第四，适当表达自己的情感，找到释放压力的方法。

第五，认识到自己的极限，能够说”不”。

通过注意这些方面，ENFJ（主人公）类型的人能够在工作中找到更健康、更成熟的发展方式。

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ENFJ（主人公）的相性好的类型

相性好的类型，包含N的人

ENFJ（主人公）类型的人与N（直觉）倾向强的人相性较好。具体来说是以下类型的人。

• INFJ（提倡者）：能够分享理想主义和共情能力，用深厚的纽带相连
• ENFP（广告活动家）：能够分享创造性和活力，相互激励
• INFP（调停者）：能够分享价值观和感受性，构建心灵相通的关系
• ENTP（辩论家）：能够分享知识好奇心，相互出谋划策

与这些类型的人容易产生直觉的理解和共感，可以期待深层次的相互理解。

与他们能够分享彼此的价值观和理想，构建相互鼓励、共同成长的关系。

另一方面，如果N（直觉）倾向过强，有时也会缺乏现实的视角。

ENFJ（主人公）类型的人，在与N（直觉）较强的人的关系中，有时也要融入S（现实导向）的视角，保持平衡很重要。

这样做能够构建更好的相互理解和长久的关系。

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相性好的类型，包含F的人

ENFJ（主人公）类型的人，与F（情感）倾向强的人相性也很好。
具体来说是以下类型的人。

• INFP（调停者）：能够分享感受性和理想主义，构建心灵相通的关系
• ENFP（广告活动家）：能够分享热情和创造性，相互激励
• ISFJ（守护者）：能够分享体贴和奉献精神，构建温暖的关系
• ESFJ（领事官）：能够分享对人的关怀和责任感，相互合作

与这些类型的人容易加深情感方面的理解，能够构建感受到心灵联系的关系。
与他们能够珍视彼此的感情，构建相互支持、共同成长的关系。
另一方面，如果F（情感）倾向过强，有时会过于情绪化而无法做出冷静的判断。
ENFJ（主人公）类型的人，在与F（情感）较强的人的关系中，有时也要融入T（思考）的视角，保持平衡很重要。
这样做能够构建兼具情感共感和理性判断力的更稳定的关系。

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ENFJ（主人公）的总结

ENFJ（主人公）类型的人是兼具领导力和共情能力的魅力性格拥有者。 他们的优势可以总结为以下几点。

• 擅长引导他人的能力和构建人际关系的能力
• 富有想象力和产生创意的创造性
• 感受性丰富，能够理解和共感他人的情感
• 责任感强，朝着目标全力以赴
• 对社会贡献和人道主义课题倾注热情

另一方面，ENFJ（主人公）类型的人有时会有以下弱点和课题。

• 过于自我牺牲，忽视自己的需求
• 过于情绪化，无法控制压力
• 理想主义过高，为与现实的差距而痛苦
• 陷入完美主义，缺乏灵活性
• 对他人的批评或拒绝敏感，容易受伤

ENFJ（主人公）类型的人要想做真正的自己并发光发热，重要的是在发挥自己优势的同时，也要面对弱点和课题。

珍视自己的幸福感，在保持适度平衡的同时与他人构建关系，这样会让他们的人生更加丰富。

ENFJ（主人公）类型的人凭借其卓越的领导力和共情能力，能够持续对周围的人产生积极影响，是蕴含着美好可能性的存在。

补充

16personalities的不足之处「科学依据薄弱」

16personalities（16型人格诊断）在科学根据方面可以说存在课题。

首先，同行评议论文数量较少，学术依据不足。

另外，统计处理的方法也存在疑问。

特别是将特性分类为类型而非连续数值这一点，从科学有效性的观点来看也被质疑。

此外，关于性格与学历、收入、脑功能、遗传因素等的关联性，目前也没有提供充分的证据。

16型人格测试是什么？科学依据与MBTI的区别解析

16personalities的优点”回答数（数据）多且知名”

另一方面，16personalities（16型人格测试）也有很大的优点。

第一点是积累了大量的回答数据。由于许多人参与了16personalities的测试，数据的可靠性或许很高。

另外，韩国偶像回答并传播，恋爱匹配应用也受到关注等，在普通民众中相当普及。

这一点可以说是16personalities性格测试相比其他性格测试的有利之处。

16personalities与其他性格测试的区别”MBTI”

16personalities（16型人格测试）是基于MBTI（Myers-Briggs Type Indicator）和大五人格制作的。

严格来说16personalities和MBTI是不同的东西。

MBTI是基于荣格的心理学类型论开发的性格测试工具。

16personalities在采用MBTI的4个指标（E外向-I内向、S感觉-N直觉、T思维-F情感、J判断-P知觉）的同时，增加了身份认同（A和T）这一指标，设立了独特的问题项目和评价标准。

但是，二分法缺乏根据等问题，与16personalities一样存在科学依据薄弱的问题。

MBTI是什么？16种人格类型介绍(恋爱与工作)及科学依据解析

16personalities与其他性格测试的区别”大五人格”

大五人格（Big Five）是性格心理学中最有力的特质理论之一。

大五人格测量开放性、责任心、外向性、宜人性、神经质倾向这5个特质。

另外，大五人格用连续的数值评价特质（例如，外向性3.5），而16personalities和MBTI使用类型分类（例如，外向型或内向型二选一）这一点也是很大的区别。

而且研究历史悠久，论文数量多，在学力、收入、大脑、遗传等其他领域也进行了许多研究。可以说大五人格的科学依据相对更强。

作为参考，也存在显示大五人格4个要素与MBTI相关关系的论文。

大五人格测试是什么？概述、遗传与MBTI的关系

16personalities与其他性格测试的区别”HEXACO”

HEXACO（HEXACO Personality Inventory）是扩展大五人格的6维性格模型。

HEXACO测量诚实-谦逊、情绪性、外向性、宜人性、责任心、开放性这6个特质。

通过在大五人格基础上增加诚实-谦逊维度，试图捕捉性格的阴暗面（和光明面）等更广泛的性格特质。

这个模型也与大五人格一样，相比16personalities和MBTI论文数量更多，可以说科学依据相对更强。

HEXACO是什么？概述、遗传、诊断方法及与MBTI的关系解析