誠実性のデメリットとは？高ければいいわけではない

誠実性のデメリットって本当にあるのでしょうか。

テスト前に計画を立て、締め切りを守り、約束もきちんと守る。
そんな「まじめでコツコツ型」の人は、周りから信頼されやすいですよね。
実際、学校やアルバイトでも「誠実な人＝安心できる人」と思われがちです。

従来は、誠実性が高いほど成果も高まり、問題は起こりにくいと考えられてきました。
しかし近年の研究では、誠実性が「高すぎる」場合、逆に不利になる可能性が示されています。
いわゆる「行き過ぎ効果」と呼ばれる現象です。
良い性格でも、強まりすぎると負担やトラブルにつながることがあるのです。

このテーマを詳しく調べたのが、
「Exploring the Dark side of conscientiousness: The relationship between conscientiousness and its potential derailers: perfectionism and narcissism」という論文です。
Thomas InternationalとNorwegian Business School（BI Norwegian Business School）の研究者らが行い、
『Current Psychology』に2023年に掲載されました。

今回も、性格研究者で悪者図鑑著者のトキワ(@etokiwa999)が解説していきます。
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誠実性のデメリットは「高すぎると逆効果」になり得る

行き過ぎ効果とは「良い性格でも盛りすぎ注意」

いちばん大切なのは、良い性格も高すぎると逆効果になり得るという点です。
まず、行き過ぎ効果とは何でしょうか。
これは、良い特性でも強すぎると不利になる現象です。
たとえば、まじめさが極端に強い場合です。
研究では、誠実性と成果の相関は約0.20から0.30と示されています。
しかし、それは中くらいまでの話です。
もしあなたが常に100点を目指す人ならどうでしょう。
80点でも十分な場面で、さらに時間を使うかもしれません。
その結果、次の仕事が遅れる可能性があります。

• 中程度までは成果にプラス
• 極端に高いと効率が落ちる
• 周囲とのバランスも崩れやすい

つまり、誠実性は大切です。
しかし、強ければ強いほど良いとは限りません。
適度さが鍵になると考えられます。

まとめると、行き過ぎ効果とは、良い性格でもやりすぎると逆にマイナスになる可能性があるという考え方です。

業績は一直線じゃない「曲線的に頭打ち」

成果は一直線に伸びるわけではないという点が重要です。
誠実性と業績の関係は曲線的と報告されています。
曲線的とは、山の形のような関係です。
中くらいまでは上がります。
しかし、ある点で頭打ちになります。
さらに高まると下がる場合もあります。

もしあなたが部活の主将ならどうでしょう。
練習計画を完璧に立てます。
けれども細かく決めすぎると自由がなくなります。
その結果、部員のやる気が落ちるかもしれません。

研究では、組織市民行動や逆機能的行動とも関連するとされています。
逆機能的行動とは、職場に悪い影響を与える行動です。

• 中程度で最も安定
• 高すぎると周囲と摩擦
• 柔軟性が下がる恐れ

つまり、成果は一直線ではありません。
バランスが取れた状態が最も効果的と考えられます。

まとめると、誠実性は高いほど良いとは限らず、ほどほどが最も成果を生みやすい可能性があります。

やりすぎるほど「うまくいかない」場面がある

やりすぎが失敗につながる場面もあることが大切です。
誠実性が非常に高い人は細部にこだわります。
それ自体は長所です。
しかし、状況次第では問題になります。

たとえば、急ぎの課題が3つあるとします。
もしあなたが全部を完璧に仕上げようとしたらどうでしょう。
締め切りに間に合わない可能性があります。

研究では、極端な誠実性が逆機能的行動と関連する場合もあると示されています。
逆機能的行動とは、欠勤や対人トラブルなどです。
まじめな人でも、強いストレスで崩れることがあります。

• 完璧を求めすぎる
• 他人にも同じ水準を求める
• 自分を追い込みすぎる

このような傾向が重なると、うまくいかない場面が生まれます。
強みが弱みに変わる瞬間があるのです。

まとめると、誠実性は状況によっては裏目に出ることがあり、場面ごとの使い分けが大切です。

誠実性を“やる気の代わり”にすると見落とす点

誠実性をやる気そのものと考えるのは注意が必要です。
研究では、誠実性はやる気の代わりに使われることがあります。
しかし、これは単純化しすぎです。

もしあなたが面接官ならどうでしょう。
まじめそうな人を選びたくなるかもしれません。
けれども、やる気や創造性は別の要素です。

誠実性が高すぎると学習が阻害される場合もあります。
自己欺瞞という現象が関わります。
自己欺瞞とは、自分を過大評価することです。
その結果、成長の機会を逃すことがあります。

• 誠実性は重要
• しかし他の性格も大切
• 環境との相性も考える

つまり、誠実性だけでやる気を判断すると見落としが出ます。
多面的な視点が必要です。

まとめると、誠実性は大切ですが、それだけで人の力を測ると誤解が生まれる可能性があります。

誠実性だけで人を選ぶリスク

誠実性だけを基準に人を選ぶのは危険です。
研究では、716人の社会人を対象に分析が行われました。
その結果、誠実性だけでは説明できない点が示されました。

もしあなたが会社の採用担当ならどうでしょう。
まじめさだけを重視するとします。
しかし、外向性や上司との関係も重要です。
それらが低い場合、不適応な完璧主義が強まる可能性があります。

また、失業時には人生満足度が下がりやすいとも報告されています。
仕事への価値が強いほど影響が大きいのです。

• 性格は組み合わせが大切
• 環境との相互作用がある
• 単独評価は偏りやすい

このように、誠実性は強みです。
しかし、単独で判断するのは不十分です。

まとめると、誠実性だけを重視した選抜は、見えないリスクを抱える可能性があり、総合的な評価が求められます。

誠実性のデメリットは「組織にとっての損」につながること

逆機能的行動（CWB）ってなに？（欠勤・攻撃・窃盗など）

まず重要なのは、誠実性が高くても組織に損が出る行動があり得るという点です。
逆機能的行動とは何でしょうか。
これは職場に悪い影響を与える行動のことです。
研究では、欠勤や努力をわざと減らす行為が含まれます。
さらに、対人攻撃や物を持ち出す行為も含まれます。

たとえば、あなたが文化祭の準備をしているとします。
強いストレスが続いたらどうでしょう。
急にやる気が落ちるかもしれません。
あるいは周囲にきつく当たるかもしれません。

• 欠勤や遅刻
• 協力しない態度
• 対人トラブル

これらが逆機能的行動です。
研究では、誠実性とこれらの行動は単純な関係ではないと示されています。

まとめると、逆機能的行動とは職場に害を与える行動であり、誠実性が高い人でも状況次第で起こり得ます。

誠実性が高いのにCWB？起こり得る理由

次に大切なのは、誠実な人でも崩れることがあるという現実です。
一見すると矛盾に思えます。
しかし、研究では曲線的な関係が示されています。
つまり、中くらいまでは良い影響です。
ところが、極端に高い場合は逆転することがあります。

もしあなたが毎日100点を求める人ならどうでしょう。
小さな失敗でも強く自分を責めるかもしれません。
その積み重ねが強いストレスになります。
その結果、突然やる気が切れる可能性があります。

• 完璧を求めすぎる
• 他人にも同じ基準を求める
• 柔軟に妥協できない

これらが重なると逆機能的行動につながる恐れがあります。

まとめると、誠実性が高い人でも、過度な負担や硬直性が重なると逆機能的行動が生じる可能性があります。

職場の成果・助け合い（OCB）とも“曲線”で関係する

成果や助け合いも、誠実性が高すぎると頭打ちになる点が重要です。
研究では、職務成果や助け合い行動とも曲線的関係が報告されています。
助け合い行動とは、自分の役割以上に周囲を助ける行動です。

もしあなたがクラスのまとめ役ならどうでしょう。
中くらいのまじめさなら皆を支えられます。
しかし、やりすぎると細かく指示しすぎるかもしれません。
その結果、仲間の自主性が下がることもあります。

• 中程度で最も安定
• 高すぎると干渉が増える
• 周囲の自由度が下がる

このように、成果も助け合いも直線ではありません。

まとめると、誠実性は適度な水準で最も効果を発揮し、過度になると逆に組織の力を弱める可能性があります。

がんばり屋ほど「我慢→爆発」にならないために

誠実な人ほど我慢をため込みやすい点に注意が必要です。
まじめな人は責任感が強いです。
そのため、不満を口に出しにくい傾向があります。

もしあなたがアルバイトで多くの仕事を任されたらどうでしょう。
断らずに全部引き受けるかもしれません。
しかし、限界を超えると急に疲れが出ます。
その結果、突然辞めてしまうこともあります。

研究では、仕事が人生の中心になりやすい人は、失業時に満足度が下がると示されています。

• 抱え込みすぎない
• 相談する習慣を持つ
• 完璧でなくても良いと考える

これらが予防になります。

まとめると、がんばり屋ほど限界を超えやすいため、早めの調整と対話が大切になります。

採用・評価で「誠実性だけ」を見ない工夫

最後に重要なのは、誠実性だけで人を評価しないことです。
研究では、誠実性は成果と約0.20から0.30の相関があると報告されています。
しかし、それだけでは十分ではありません。

もしあなたが部長ならどうでしょう。
まじめさだけで選ぶとします。
けれども、外向性や上司との関係も影響します。
それらが低いと、不適応な完璧主義が強まる可能性があります。

• 複数の性格を確認する
• 環境との相性を見る
• 定期的にフィードバックを行う

こうした工夫が必要です。

まとめると、誠実性は大切な資質ですが、単独評価では組織に思わぬ損を生む可能性があり、総合的な視点が求められます。

誠実性のデメリットは「学びにくさ・変化しづらさ」として出る

学習の阻害：自己欺瞞や自信のズレが学びを止める

大切なのは、誠実性が高すぎると学びが止まる可能性がある点です。
研究では、誠実性が強い人は自信も強くなりやすいと指摘されています。
しかし、その自信がズレることがあります。
これを自己欺瞞といいます。
自己欺瞞とは、自分を実際より高く見積もることです。

もしあなたがテストで80点を取ったとします。
本当は復習が必要なのに、十分だと思うかもしれません。
すると、次の準備をしなくなる可能性があります。

• 自分はもう十分と思う
• 他人の助言を聞きにくい
• 失敗を外のせいにする

こうした傾向が重なると、学びが止まります。
研究では、学習の妨げになる場合があると報告されています。

まとめると、強い誠実性が自信のズレを生み、結果として成長の機会を減らす可能性があります。

硬直化：まじめさが「融通の利かなさ」に変わる

重要なのは、まじめさが硬直に変わることがある点です。
誠実性が高い人はルールを守ります。
それは長所です。
しかし、極端になると柔軟さが下がります。

もしあなたが文化祭の責任者ならどうでしょう。
予定通り進めたいと思うはずです。
しかし、急な変更が必要な場面もあります。
それでも計画を変えないと、混乱が広がります。

研究では、高い誠実性は変化への適応を弱める場合があると示されています。

• 計画に強くこだわる
• 例外を認めにくい
• 変更をストレスと感じやすい

このような硬直化が起こる可能性があります。

まとめると、まじめさは力になりますが、融通がきかなくなると環境に合わせにくくなる恐れがあります。

変化に適応できず、やり方を変えにくくなる

誠実性が強すぎると、やり方を変えにくくなる点が重要です。
研究では、変化への不適応が指摘されています。
誠実な人は決めた方法を守ろうとします。
それが安定を生みます。
しかし、新しい状況では不利になることがあります。

もしあなたがアルバイトで新しい機械を使うことになったらどうでしょう。
これまでのやり方にこだわると、覚えるのが遅れます。
結果として、周囲との差が広がるかもしれません。

• 旧来の方法に固執
• 新しい手順を疑う
• 失敗を避けようとする

これらが重なると適応が遅れます。

まとめると、誠実性は安定を生みますが、変化の多い環境では対応が遅れる可能性があります。

ルール・役割に寄りすぎると新しい挑戦が減る

大切なのは、役割意識が強すぎると挑戦が減る点です。
誠実性が高い人は自分の役割を守ります。
それは信頼につながります。
しかし、枠を超える挑戦は減る場合があります。

もしあなたが部活で会計担当だとします。
自分の仕事だけを完璧にこなします。
しかし、新しい企画の提案はしないかもしれません。

研究では、ルールへの強いこだわりが学習機会を減らす可能性が示唆されています。

• 役割外の行動を避ける
• 失敗を恐れて挑戦しない
• 安全な行動を選びやすい

その結果、成長の幅が狭くなることがあります。

まとめると、誠実性は責任感を高めますが、役割に寄りすぎると新しい挑戦が減る可能性があります。

イノベーションや新スキルの機会を逃す

最後に重要なのは、革新の機会を逃す可能性です。
誠実性が高い人は安定を重視します。
しかし、革新には試行錯誤が必要です。
試行錯誤とは、何度も挑戦して改善することです。

もしあなたが新しいアプリを作る場面ならどうでしょう。
失敗を恐れると挑戦が減ります。
その結果、斬新な発想が生まれにくくなります。

研究では、高い誠実性が新しい学習機会を減らす可能性が示されています。

• 安定を優先する
• リスクを避ける
• 実験をしにくい

これらが重なると革新が弱まります。

まとめると、誠実性は安定をもたらしますが、革新や新しい技能の習得を妨げる可能性もあるため、柔軟さとの両立が大切です。

誠実性のデメリットは「心の負担」や「脱線リスク」にもつながる

失業時の人生満足度が下がりやすい理由

もっとも重要なのは、誠実性が高い人ほど失業の影響を強く受けやすい点です。
大規模な追跡研究では、約9570人を分析しています。
その結果、誠実性が高い人は失業後の満足度が下がりやすいと示されました。
なぜでしょうか。
誠実な人ほど仕事に価値を置くからです。

もしあなたが毎日目標を立てて努力していたらどうでしょう。
突然その場がなくなったら、空白を感じるかもしれません。
やるべきことが減ると、不安が増すことがあります。

• 仕事を人生の中心にしやすい
• 達成感に強く依存する
• 役割の喪失を重く受け止める

そのため、落差が大きくなります。
個人差はありますが、傾向として報告されています。

まとめると、誠実性が高い人は仕事への結びつきが強い分、失業時の心理的な打撃が大きくなる可能性があります。

仕事の「達成感」や「構造」がなくなるとつらい

誠実性が高い人は、日々の構造に支えられている点が重要です。
構造とは、決まった流れやルールのことです。
誠実な人は予定や役割を大切にします。

もしあなたが毎朝同じ時間に登校していたらどうでしょう。
急に何も予定がなくなると戸惑うはずです。
やることが決まっている安心感が失われます。

研究では、誠実性の高い人は規則や枠組みを重視すると指摘されています。
そのため、それがなくなると不安が増します。

• 目標がないと落ち着かない
• 自己評価の基準が揺らぐ
• 日課が崩れると疲れやすい

こうした負担が積み重なります。

まとめると、誠実性が高い人ほど日常の構造に支えられているため、それが失われると心の負担が大きくなる可能性があります。

強迫性・OCD傾向に近づく可能性（勤勉さの行き過ぎ）

勤勉さが強まりすぎると、強迫的な傾向に近づく点が重要です。
研究では、誠実性と強迫性傾向との関連が示されています。
強迫性とは、確認や整理をやめられない状態です。

もしあなたが宿題を提出する前に、5回以上見直すとします。
安心のために続けます。
しかし、やめ時が分からなくなる場合があります。

• 細部に過度にこだわる
• 間違いを極端に恐れる
• 手順を変えられない

これらは一部の人で強まる可能性があります。
ただし、すべての人に起こるわけではありません。

まとめると、誠実性の行き過ぎは勤勉さを超えて強迫的傾向に近づく場合があり、柔軟さが重要になります。

完璧主義の2タイプ：高い基準と、失敗が怖いタイプ

完璧主義には2つのタイプがある点が重要です。
1つ目は高い基準を持つタイプです。
これは自分に高い目標を課す姿勢です。
2つ目は失敗を強く恐れるタイプです。
これは他人の評価を過度に気にする状態です。

もしあなたが部活の大会に出るとします。
自分の成長を目標にするなら前向きです。
しかし、失敗が怖くて動けなくなると問題です。

研究では、誠実性は前者と正の関係があります。
一方で、状況次第では後者に近づく場合もあります。

• 高基準型は成長志向
• 失敗回避型は不安が強い
• 環境の影響を受けやすい

まとめると、完璧主義は一枚岩ではなく、前向きな形と不安中心の形があり、誠実性はその両面に関わる可能性があります。

外向性や上司との関係で「不適応な完璧主義」が変わる

性格の組み合わせや人間関係が影響する点が重要です。
研究では、716人の社会人を対象に分析しました。
その結果、誠実性と外向性、上司との関係が関わると示されました。

もしあなたが内向的で誠実性が高いとします。
さらに上司との関係が弱い場合どうでしょう。
不安型の完璧主義が強まりやすい傾向が見られました。

一方で、外向性が高い場合は違う結果も出ています。
状況によっては自信過剰に傾く可能性もあります。

• 性格は単独で働かない
• 人間関係が緩衝になる
• 環境で結果が変わる

まとめると、誠実性の影響は外向性や上司との関係によって変わり、不適応な完璧主義や脱線リスクは組み合わせ次第で強まる可能性があります。

最後に

ここまで見てきたように、誠実性はとても大切な性格です。
しかし、大事なのは「高ければ高いほど良い」とは限らない点です。

研究では、誠実性が中くらいまでは成果と強く結びつきますが、極端に高くなると逆効果になる場合があると示されています。
行き過ぎると、柔軟さを失ったり、失敗を過度に恐れたり、心の負担が増えたりする可能性があります。

とはいえ、誠実性そのものが悪いわけではありません。
ポイントは「バランス」です。
目標に向かって努力しつつ、失敗も受け入れ、やり方を変える余裕を持つことが大切です。

まじめさは大きな強みです。
だからこそ、自分を追い込みすぎないことも同じくらい重要です。
誠実性を「使いこなす力」こそが、これからの時代に必要なのです。