皆さんは心理テストって知ってますか？雑誌やインターネットで見かけたことがある人も多いのではないでしょうか。心理テストは、自分の性格や適性、価値観などを知るための簡単なツールです。
質問に答えたり、簡単な課題をこなしたりすることで、自分の内面が見えてきます。
でも、心理テストってどんな意味があるんでしょう？
実は、自己理解を深めるためにとても役立つんです。
自分の良い面も悪い面も、客観的に見つめ直すきっかけになります。
例えば、「自分はこんな性格なんだ」「こんな仕事が向いているのかも」といった発見があるかもしれません。
心理テストには、様々な種類があります。
中には、恋愛傾向や創造性を測るテストもあるんです。
自分に合ったテストを選んで、楽しみながら自己理解を深められるのが魅力ですね。
さぁ、心理テストの世界を一緒に探検してみましょう！
自分らしい生き方を見つけるための、ワクワクする冒険が始まります。
今回も、性格研究者で悪者図鑑著者のトキワ(@etokiwa999)が解説していきます。
※MBTI診断よりも科学的で、ビッグファイブに新しく1つの指標を追加した性格診断は、こちらのHEXACO（ヘキサコ）診断！性格のダークさがわかります。
心理テストとは
心理テストの定義
個人の性格や適性などを判断するための質問や課題のことです。
心理テストは、自己理解や他者理解を深めるために活用されます。
また、心理テストは、職場や学校などでも使われることがあります。
心理テストには、質問紙法や作業検査法などの種類があります。
質問紙法は、質問に回答することで判断します。
作業検査法は、課題を行うことで判断します。
心理テストは、個人の内面を理解するための手がかりになります。
ただし、心理テストの結果は絶対的なものではありません。
あくまでも参考程度に捉えることが大切です。
心理テストは、自分自身や他者を理解するためのツールの一つといえるでしょう。
心理テストと似た言葉たち
それぞれ簡単に図でまとめると以下になります。それぞれ簡単に説明します。
性格診断と性格検査の違い
性格診断は、16personalitiesなどのようにカジュアルで手軽に受けられるものを指します。
一方、性格検査はビッグファイブなど、学術的・科学的な信頼性があり、専門家によって実施されたり、専門家が開発した検査をもとに実施されるものを指します。
性格診断は自己理解を深めるための入り口として有用ですが、より正確な理解のためには性格検査を受けることがおすすめです。
性格診断と心理テストの違い
この2つは、ともにカジュアルなものとしてはほとんど同じ意味で使われます。
両者とも、手軽に受けられる診断ツールを指すことが多いです。
ただし、心理テストは性格以外の心理的特性も測定する場合があるため、より広い概念だと言えます。
心理テストと心理尺度の違い
カジュアルな診断ツールを指すのが心理テストであるに対し、心理尺度は学術的・科学的な信頼性のある測定ツールを指します。
心理尺度は、心理学の研究で使用されるもので、その信頼性と妥当性が統計的に検証されています。
気軽に受けられる心理テストの一方で、心理尺度はより専門的な知識が必要とされるため、一般の人が単独で使用するのは難しいでしょう。
心理検査と心理尺度の違い
心理検査は、臨床心理学や心理支援の領域において、心理的アセスメントの手法の一つとして用いられます。
一方、パーソナリティ心理学や社会心理学などの基礎心理学の領域では、心理的特性を測定する手法を広義で「心理(測定)尺度」と呼ぶことが多いです。
つまり、心理検査は臨床場面で用いられる実践的な測定ツールであり、心理尺度は研究場面で用いられる学術的・科学的な測定ツールと言えます。
性格検査と心理尺度の違い
性格検査は、心理尺度の中でも特に性格の測定に特化したものを指します。
心理尺度には、性格以外にも知能、適性、価値観など、様々な心理的特性を測定するものがあります。
性格検査は心理尺度の一種であり、性格という特定の心理的特性に焦点を当てた測定ツールだと言えます。
心理テストの意義
自分の性格を知る
心理テストを受ける目的の一つは、自分の性格を知ることです。
性格は、行動や考え方に大きな影響を与えます。
自分の性格を理解することで、以下のようなメリットがあります。
- 自分の長所や短所がわかる
- 適職や適性がわかる
- 人間関係の改善につながる
性格は、生まれつきのものと環境によって形成されるものがあります。
心理テストを受けることで、自分の性格傾向を知ることができます。
ただし、性格は変化するものですので、一つの結果にとらわれすぎないことが大切です。
自分の性格を知ることは、自己理解を深めるための第一歩となります。
心理テストは、性格を知るための有効なツールの一つといえるでしょう。
自分の価値観を知る
心理テストを受けることで、自分の価値観を知ることができます。
価値観は、何を大切にするかを示すものです。
人それぞれ、価値観は異なります。
自分の価値観を知ることで、以下のような効果があります。
- 自分らしい生き方ができる
- 人生の目的や意味がわかる
- 決断や選択がしやすくなる
価値観は、生き方に大きな影響を与えます。
自分の価値観を知ることで、自分に合った生き方を見つけられます。
心理テストには、価値観を測定するものがあります。
価値観を知ることは、自分らしさを発見するためのきっかけになります。
自分の価値観を知ることで、人生をより豊かにすることができるでしょう。
自分の強みと弱みを知る
心理テストを受けることで、自分の強みと弱みを知ることができます。
誰にでも、得意なことと苦手なことがあります。
自分の強みと弱みを知ることで、以下のようなメリットがあります。
- 自分に合った仕事や役割がわかる
- 自分の能力を最大限に発揮できる
- 弱みを補うための方法がわかる
強みを活かし、弱みを補うことで、自分の可能性を広げられます。
心理テストには、適性や能力を測定するものがあります。
これらの心理テストを受けることで、自分の強みと弱みがわかります。
ただし、心理テストはあくまでも参考程度に捉えることが大切です。
自分の強みと弱みを知ることは、自己理解を深めるための重要なポイントです。
自分の行動パターンを知る
心理テストを受けることで、自分の行動パターンを知ることができます。
行動パターンは、普段の行動の特徴を示すものです。
自分の行動パターンを知ることで、以下のような効果があります。
- 自分の行動の癖がわかる
- 良い行動パターンを身につけられる
- 悪い行動パターンを改善できる
行動パターンを知ることで、自分の行動を客観的に見ることができます。
心理テストには、行動特性を測定するものがあります。
これらの心理テストを受けることで、自分の行動パターンがわかります。
行動パターンを知ることは、自分の行動を改善するためのヒントになります。
自分の行動パターンを知ることで、より良い行動習慣を身につけることができるでしょう。
自分の適性を知る
心理テストを受けることで、自分の適性を知ることができます。
適性とは、特定の分野や仕事に向いている能力や資質のことです。
自分の適性を知ることで、以下のようなメリットがあります。
- 自分に合った仕事や学問がわかる
- 自分の能力を最大限に発揮できる
- やりがいや生きがいを見つけられる
適性を知ることで、自分に合った進路を選ぶことができます。
心理テストには、職業適性を測定するものがあります。
これらの心理テストを受けることで、自分の適性がわかります。
ただし、適性はあくまでも参考程度に捉えることが大切です。
自分の適性を知ることは、進路選択や自己実現のための指針になります。
適性を知ることで、自分らしい人生を歩むことができるでしょう。
多種多様な心理テスト
性格テスト
性格テストは、自分の性格特性を知るための心理テストです。以下のような種類があります。
- 16personalities
- エゴグラム
- エニアグラム
これらの性格テストでは、質問に答えることで性格特性を測定します。
性格テストの結果は、自分の性格傾向を知るための参考になります。
ただし、性格テストの結果は絶対的なものではありません。
性格は、状況や環境によって変化するものだからです。
性格テストを受けることで、自分の性格の特徴を知ることができます。
恋愛テスト
恋愛テストは、自分の恋愛傾向を知るための心理テストです。以下のような種類があります。
- 恋愛価値観テスト
- 恋愛依存度テスト
- 恋愛タイプテスト
これらの恋愛テストでは、恋愛に対する考え方や行動を測定します。
恋愛テストの結果は、自分の恋愛傾向を知るための参考になります。
ただし、恋愛テストの結果は絶対的なものではありません。
恋愛は、相手との相性や状況によって変化するものだからです。
恋愛テストを受けることで、自分の恋愛傾向の特徴を知ることができます。
職業適性テスト
職業適性テストは、自分に合った職業を知るための心理テストです。以下のような種類があります。
- 興味・関心テスト
- 能力・適性テスト
これらの職業適性テストでは、仕事に関する適性を測定します。
職業適性テストの結果は、自分に合った職業を知るための参考になります。
ただし、職業適性テストの結果は絶対的なものではありません。
職業選択には、適性以外の要素も関係するからです。
職業適性テストを受けることで、自分の職業適性の可能性を知ることができます。
自己理解テスト
自己理解テストは、自分自身を深く知るための心理テストです。以下のような種類があります。
- 自己概念テスト
- 自尊感情テスト
- 自己効力感テスト
これらの自己理解テストでは、自分に対する認識や感情を測定します。
自己理解テストの結果は、自分自身を知るための参考になります。
ただし、自己理解テストの結果は絶対的なものではありません。
自己理解は、経験や成長によって深まるものだからです。
自己理解テストを受けることで、自分自身の特徴を知ることができます。
ストレスチェックテスト
ストレスチェックテストは、自分のストレス状態を知るための心理テストです。以下のような種類があります。
- ストレス度チェック
- メンタルヘルスチェック
これらのストレスチェックテストでは、ストレス反応や症状を測定します。
ストレスチェックテストの結果は、自分のストレス状態を知るための参考になります。
ただし、ストレスチェックテストの結果は一時的なものです。
ストレス状態は、状況や対処法によって変化するからです。
ストレスチェックテストを受けることで、自分のストレス状態を知ることができます。
ストレスチェックテストは、ストレス管理のための指標となるでしょう。
創造性テスト
創造性テストは、自分の創造性を知るための心理テストです。以下のような種類があります。
- 発散的思考テスト
- 収束的思考テスト
- 創造的態度テスト
これらのテストでは、アイデアの生成力や柔軟性を測定します。
テストの結果は、自分の創造性の特徴を知るための参考になります。
ただし、テストの結果は絶対的なものではありません。
創造性は、訓練や経験によって伸ばすことができるからです。
リーダーシップテスト
リーダーシップテストは、自分のリーダーシップ能力を知るための心理テストです。
以下のような種類があります。
- リーダーシップスタイルテスト
- リーダーシップ適性テスト
- リーダーシップ行動テスト
これらのリーダーシップテストでは、リーダーとしての資質や行動を測定します。
リーダーシップテストの結果は、自分のリーダーシップ能力を知るための参考になります。
ただし、リーダーシップテストの結果は絶対的なものではありません。
リーダーシップは、状況や関係性によって発揮の仕方が変わるからです。
リーダーシップテストを受けることで、自分のリーダーシップの特徴を知ることができます。
コミュニケーションスタイルテスト
コミュニケーションスタイルテストは、自分のコミュニケーションの特徴を知るための心理テストです。
以下のような種類があります。
- 傾聴力テスト
- 非言語コミュニケーションテスト
これらのコミュニケーションスタイルテストでは、コミュニケーションの傾向や習慣を測定します。
テストの結果は、自分のコミュニケーションの特徴を知るための参考になります。
ただし、テストの結果は絶対的なものではありません。
コミュニケーションは、相手や状況によって適切な方法が異なるからです。
心理テストの受け方
正直に答える
心理テストを受ける際は、正直に答えることが大切です。
心理テストは、自分自身を知るためのツールです。
正直に答えることで、より正確な結果が得られます。
自分に都合の良い答えを選ぶのは避けましょう。
また、わからない質問には「わからない」と答えることも大切です。
直感で答える
心理テストを受ける際は、直感で答えるのも一つの方法です。
心理テストの中には、直感的な回答を求めるものがあります。
深く考えすぎずに、思ったままを答えるのがポイントです。
直感で答えることで、無意識の思考や感情が表れることがあります。
時間をかけすぎない
心理テストを受ける際は、時間をかけすぎないことが大切です。
質問に対して、考えすぎるのは避けましょう。
答えに迷ったら、最初に思いついた答えを選ぶのがおすすめです。
時間をかけすぎると、かえって自分の感覚が鈍ってしまうことがあります。
また、制限時間がある心理テストもあります。
時間内に回答を終えられるよう、適度なペースで進めましょう。
結果を受け止める
心理テストの結果は、客観的に受け止めることが大切です。
心理テストの結果は、あくまでも参考情報です。
結果に一喜一憂しすぎないようにしましょう。
結果が良くても悪くても、それが全てではありません。
心理テストの結果は、自分を見つめ直すためのきっかけに過ぎません。
大切なのは、結果を受け止めた後の行動です。
結果を活用する
心理テストの結果は、自己理解を深めるために活用しましょう。
結果を見て、自分の特徴や傾向を知ることができます。
自分の長所を伸ばし、短所を改善するためのヒントが得られるかもしれません。
また、結果を参考にして、自分に合った生き方を探してみるのも良いでしょう。
ただし、心理テストの結果に頼りすぎるのは注意が必要です。
あくまでも参考情報として活用することが大切です。
最後に、心理テストまとめ
心理テストの意義
心理テストは、自己理解を深めるための有効なツールです。
テストを受けることで、自分の性格や価値観、適性などを知ることができます。
自分自身を客観的に見つめ直すきっかけにもなります。
また、心理テストは、自分の良い面も悪い面も発見するための機会でもあります。
心理テストを通して、自分の可能性や課題に気づくことができるでしょう。
ただし、心理テストの結果は絶対的なものではありません。
あくまでも参考情報として活用することが大切です。
心理テストは、自己理解のための入り口に過ぎません。
テストを有効に活用して、自分自身と向き合ってみましょう。
心理テストの種類
心理テストには、様々な種類があります。
代表的なものとしては、性格テスト、適性テスト、価値観テストなどがあります。
それぞれのテストには、測定する内容や方法に特徴があります。
例えば、性格テストは質問紙法、適性テストは作業検査法が用いられることが多いです。
また、テストの目的によっても種類が異なります。
自己理解のためのテストもあれば、進路選択のためのテストもあります。
心理テストは、自分に合ったものを選ぶことが大切です。
様々な心理テストを試してみて、自分に合ったものを見つけましょう。
心理テストの受け方
心理テストを受ける際は、正しい受け方をすることが大切です。
まずは、正直に答えることを心がけましょう。
自分に都合の良い答えを選ぶのは避けましょう。
また、時間をかけすぎないことも大切です。
質問の意図を理解した上で、適度なペースで回答しましょう。
直感で答えるのも一つの方法です。
深く考えすぎずに、思ったままを答えるのがポイントです。
心理テストの結果は、客観的に受け止めることが大切です。
結果に一喜一憂せず、冷静に自分自身と向き合いましょう。
心理テストは、正しい受け方をすることで、より有意義なものになります。
心理テストを上手に活用して、自己理解を深めていきましょう。
※学術的に信頼されいているHEXACO性格診断はこちらからうけることができます！
ライター 兼 編集長：トキワエイスケ @etokiwa999
株式会社SUNBLAZE代表。子どもの頃、貧困・虐待家庭やいじめ、不登校、中退など社会問題当事者だったため、社会問題を10年間研究し自由国民社より「悪者図鑑」出版。その後も社会問題や悪者が生まれる決定要因（仕事・教育・健康・性格・遺伝・地域など）を在野で研究しており、社会問題の発生予測を目指している。凸凸凸凹(WAIS-Ⅳ)。
