自己客体化：周囲との比較で自分らしさがなくなる研究

自己客体化という言葉を聞いたことはありますか。

テスト前に「いい点を取らなきゃ」と焦ったり、発表で「どう見られるか」ばかり気になった経験はないでしょうか。まるで自分が人ではなく、評価される道具のように感じる瞬間です。

従来は、自己客体化は主に見た目の問題や職場のストレスで起こると考えられてきました。しかし近年の研究では、学校の成績競争の中でも起こりうることが示されています。しかも、その影響は思っているより身近です。

たとえば「The Performance Goal–Self-Objectification Link in Educational Contexts」（Zhejiang University［浙江大学］ほか、Journal of Educational Psychology、2023年）は、中国と英国で合計1,716人を対象に6つの研究を実施しました。その結果、他人との比較を強く意識する目標が、自己客体化を高めることが示されました。

今回も、性格研究者で悪者図鑑著者のトキワ(@etokiwa999)が解説していきます。
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自己客体化とは何か？教育で起きる新しい問題

自己客体化は「自分をモノのように見る」こと

自己客体化とは、自分を人ではなく道具のように感じる状態です。

これは、自分の気持ちや考えよりも、役に立つかどうかを重視する見方です。
たとえば「使える人間でいなければ」と考える状態です。
この研究では、自己客体化を2つに分けています。

・自分を役立つ道具と考えること
・自分の人間らしさを弱く感じること

調査は合計6つ行われました。
参加者は全部で1716人でした。
大学生と中学生が対象です。
その結果、多くの学生でこの傾向が見られました。

つまり、学校の中でも自己客体化は起きうるのです。
とくに成績を強く意識する場面で増えました。
自分を手段と感じると、人間らしさが薄れます。

学校でも自己客体化は起こり、無視できない問題だと示されました。

性の研究から始まった自己客体化の概念

自己客体化の考え方は、もともと性の研究から始まりました。

まず、女性が見た目で評価される社会があります。
その中で、自分を「見られる存在」と感じるようになります。
これが最初に注目された自己客体化です。

たとえば鏡を見る回数が増えます。
また、自分の外見ばかり気にします。
その結果、自尊心が下がることもあります。

さらに職場の研究にも広がりました。
単純作業や命令中心の環境です。
そこでは自分を部品のように感じます。

この研究はそこに注目しました。
では学校ではどうでしょうか。
実はあまり調べられていませんでした。

つまり教育は空白地帯だったのです。
この研究はその穴を埋めました。

自己客体化は広い分野で確認され、教育も例外ではないと示されました。

職場でも見られる自己客体化の影響

職場では自己客体化が心の負担を増やすと報告されています。

たとえば上司との力の差があります。
また、仕事が細かく分けられます。
すると自分を道具のように感じます。

研究では次のような影響が出ました。

・やる気の低下
・自由に考える力の弱まり
・燃え尽き感の増加

自分を機械のように扱うと疲れやすくなります。
一方で、短期的には効率が上がることもあります。
しかし長く続くと心の元気が減ります。

この視点を学校に当てはめました。
成績中心の環境はどうでしょうか。
そこで同じことが起きるか調べました。

職場での知見をもとに、学校での影響を検証した点が重要です。

教育現場で自己客体化はなぜ見落とされてきたのか

教育は成長の場と考えられてきたため、問題が見えにくかったのです。

学校の目的は学びの発達です。
そのため良い面が強調されます。
しかし評価や順位も存在します。

たとえばテストの点数です。
また学年順位の発表です。
これらは比較を強めます。

すると他人の目が気になります。
「どう見られるか」が中心になります。
その結果、自分を道具と感じます。

この研究ではそれを数値で示しました。
大学生300人以上で相関が出ました。
中学生303人でも同じ傾向でした。

教育の中にも比較文化があり、自己客体化を生む可能性が示されました。

学校で「機械のように学ぶ」とはどういう状態か

機械のように学ぶとは、評価のためだけに動く状態です。

もしあなたが次の授業を想像してください。
「他人より高得点を取れ」と言われます。
成績順が毎回発表されます。

あなたはどう感じますか。
楽しさよりも順位が気になります。
間違えるのが怖くなります。

この研究では実験を行いました。
大学生219人を2つの条件に分けました。
成績重視の説明を読ませました。

その結果、自己客体化が強まりました。
数値は有意差がありました。
自分らしさも下がりました。

つまり、強い評価環境は影響します。

成績中心の環境は、学生を機械のように感じさせる可能性があります。

自己客体化とパフォーマンス目標の関係

パフォーマンス目標とは何か

パフォーマンス目標とは、他人より良く見られたいという目標です。

まず目標には2種類あります。
・他人より良い成績を取る目標
・自分の理解を深める目標

前者がパフォーマンス目標です。
後者は習得目標と呼ばれます。

パフォーマンス目標には2つあります。
・他人より上を目指す型
・失敗を避ける型

どちらも評価が中心です。
研究では12項目で測定しました。
7段階で答えてもらいました。

その結果、得点が高い人ほど自己客体化が強まりました。
相関は0.39でした。
これは中程度の強さです。

つまり、比較中心の目標は影響します。

他人との比較を重視する目標が、自己客体化と結びつきました。

他人との比較が自己客体化を強める理由

比較が続くと、自分を評価対象として見るようになります。

まず、常に順位を意識します。
次に、周りの目が気になります。
その結果、自分を外から眺めます。

これは自分を観察者の目で見る状態です。
すると内面より役割を重視します。

研究では1か月後も影響が続きました。
2回調査し、308人が参加しました。
初回の目標が後の自己客体化を予測しました。

逆の影響は見られませんでした。
つまり原因は目標側でした。

比較が強い環境では関係が薄れます。
友人を仲間より競争相手と見ます。

他人との比較が、自分を道具のように感じさせる仕組みが確認されました。

「良い成績を取る」が自己客体化につながる仕組み

成績中心の考えは、自分の価値を点数で測る発想です。

もしあなたがテスト前だとします。
「1位を目指せ」と言われます。
友人より上を求められます。

するとどう行動しますか。
理解より結果を優先するかもしれません。
間違えない方法だけ選びます。

この研究では次の傾向が示されました。
・内面より評価を重視
・協力より競争を選ぶ
・不正に走る可能性もある

自己客体化は罪悪感を弱めることもあります。
だから人間らしさが薄れます。

中学生303人でも同様でした。
自己客体化と自分らしさはマイナス0.48でした。

成績重視の考えが、人間らしさを弱める流れが確認されました。

実験でわかったパフォーマンス目標の影響

実験でもパフォーマンス目標が自己客体化を高めました。

もしあなたが新しい授業を受けるとします。
説明文に「高得点を目指せ」とあります。
順位が強調されています。

別の人は普通の説明だけ読みます。
どちらが影響を受けるでしょうか。

219人を2条件に分けました。
成績重視群は自己客体化が高まりました。
効果量は0.24や0.40でした。

さらに自分らしさも低下しました。
差は統計的に意味がありました。

英国と中国でも再現しました。
どちらも同じ方向でした。

実験によって、目標が原因である可能性が強まりました。

習得目標では自己客体化は起きなかった

理解を重視する目標では自己客体化は高まりませんでした。

研究では3条件を比べました。
・成績重視
・理解重視
・通常

英国277人で実験しました。
理解重視群は通常群と差がありませんでした。
成績重視群のみ高まりました。

つまり目標追求自体が問題ではありません。
比較中心であることが鍵でした。

理解重視は次を大切にします。
・努力
・成長
・興味

これらは人間らしさと結びつきます。

自己客体化は比較型目標に特有であると示されました。

自己客体化が若者に与える心理的影響

自己客体化は自分らしさを下げる

まず自己客体化が高まると、自分らしさが下がる可能性があります。

自分らしさとは何でしょうか。
それは「本当の自分と一致している感覚」です。
心と行動がつながっている状態です。

研究では中学生303人を調べました。
自己客体化と自分らしさの相関は−0.48でした。
かなり強い関係です。

つまり自己客体化が高いほど、
自分らしさは低い傾向でした。

さらに分析では媒介効果も出ました。
目標が自己客体化を通じて影響しました。

成績重視の考えが直接ではなく、
自己客体化を通じて自分らしさを下げました。

自己客体化は若者の自分らしさを弱める要因になり得ます。

自分の気持ちより評価を優先する状態

自己客体化が進むと、気持ちより評価を優先します。

たとえば授業中を想像してください。
本当は興味がありません。
しかし点数のために続けます。

これは悪いことではありません。
短期的には成果が出るかもしれません。
しかし問題は内面とのずれです。

研究では次の点が示されました。
・外からの基準を重視
・自分の感情を後回し
・他人の期待を優先

自己客体化は「自分は道具だ」という感覚です。
そのため心の声が小さくなります。

実験では自分らしさが下がりました。
差は有意でした。

評価中心の考えが続くと、内面とのずれが生まれます。

自己客体化と人間らしさの低下

自己客体化は人間らしさの感覚を弱めます。

人間らしさとは何でしょうか。
それは感情や考えを持つ存在だという感覚です。

研究では物との類似度を聞きました。
・道具
・機械
・物
・装置
・器具

7段階で答えてもらいました。
成績重視群は数値が高まりました。

219人の実験で差が出ました。
効果量は0.40でした。

これは偶然とは言いにくい結果です。
しかし過度に一般化はできません。

それでも傾向は一貫しました。
英国と中国で再現されました。

自己客体化は自分の人間らしさの感覚を下げる傾向がありました。

中学生でも起こる自己客体化の傾向

自己客体化は大学生だけの話ではありません。

研究では中学生303人も調査しました。
年齢は平均15歳でした。

彼らにも同じ質問をしました。
成績を重視するかを聞きました。
さらに自己客体化を測りました。

結果は正の相関0.23でした。
強くはありませんが有意でした。

若い段階でも傾向が見られました。
つまり発達の早い段階で起こり得ます。

これは重要な発見です。
思春期は自己形成の時期です。

その時期に道具感覚が強まると、
長期的影響が心配されます。

自己客体化は若い世代にも広がる可能性が示されました。

中国とイギリスで同じ結果が出た理由

この傾向は文化を超えて確認されました。

研究は中国と英国で行われました。
合計6研究で1716人が参加しました。

英国では277人を対象にしました。
中国では309人を対象にしました。

どちらも成績重視群で自己客体化が高まりました。
理解重視群では上がりませんでした。

文化が違っても方向は同じでした。
ただし細かな差はあります。

教育制度や価値観は異なります。
それでも比較中心の目標は共通です。

したがって現象は限定的ではない可能性があります。

自己客体化は特定の国だけの問題ではないと示唆されました。

自己客体化は本当に悪いだけなのか

自己客体化が短期的に役立つ可能性

また自己客体化は必ずしもすぐに悪い結果だけを生むとは限りません。

まず大切なのは、状況によるという点です。
成績が強く求められる場面があります。
そのとき役割に集中することもあります。

研究では成績重視の条件で、
自己客体化が有意に高まりました。
効果量は0.24や0.40でした。

これは心理的変化が起きた証拠です。
しかし同時に行動面の利点も考えられます。

評価が明確な場面では、
感情を脇に置く方が動きやすいです。

たとえば試験本番を想像してください。
緊張より課題に集中した方が良いです。

短期的には効率を上げる可能性があります。
ただし研究は利点を直接測っていません。

自己客体化は状況次第で機能的に働く面も考えられます。

指示通りに動けることのメリット

自己客体化が高いと、役割遂行に集中しやすくなります。

まず自分の感情を横に置きます。
次に求められる基準に合わせます。

研究では次の特徴が見られました。
・評価を重視する
・外からの基準を優先する
・役割中心で考える

これは道具的な自己理解です。
道具とは目的のための存在です。

もしあなたが部活動の試合前なら、
感情より戦術を優先するでしょう。
その方が勝率は上がるかもしれません。

成績重視条件では自己客体化が上昇しました。
大学生219人で差が出ました。

つまり指示重視の環境では、
自己客体化が適応的に見える場合もあります。

役割に集中する点は、場面によって利点になり得ます。

感情を抑えることで不安を減らせる面

感情を一時的に抑えることで、不安が和らぐ場合もあります。

まず自己客体化とは、
自分を外から見る視点です。

そのため内面への注意が弱まります。
結果として感情の波が小さくなります。

もしあなたが発表前だとします。
緊張で心が揺れます。
しかし役割に集中すればどうでしょう。

「私は発表する機械だ」と考えます。
すると不安が少し下がるかもしれません。

研究では自分らしさは低下しました。
中学生では相関−0.48でした。

ただし不安そのものは測っていません。
ここは推測の範囲です。

感情を抑える機能は短期的に役立つ可能性があります。

それでも長期的には注意が必要な理由

長期的には自己客体化が自分らしさを弱めます。

まず縦断研究を行いました。
1か月後も効果が残りました。
308人が参加しました。

初回の成績重視傾向が、
後の自己客体化を予測しました。

さらに自己客体化は、
自分らしさを下げる媒介となりました。

自分らしさとは、
本当の自分と一致する感覚です。

それが弱まるとどうなるでしょうか。
内面と行動のずれが広がります。
満足感が下がる可能性があります。

研究は断定していません。
しかし傾向は一貫しています。

短期的利点があっても、長期的影響には注意が必要です。

教育現場で自己客体化を防ぐヒント

比較中心の目標を減らすことが重要です。

研究では理解重視条件を設けました。
英国277人で検証しました。

理解重視群は通常群と差がありませんでした。
自己客体化は上がりませんでした。

つまり目標の質が鍵です。

教育現場でできる工夫は次です。
・順位の強調を減らす
・成長を評価する
・努力を認める

もしあなたが教師ならどうしますか。
「昨日より理解できたね」と伝えます。
それは習得目標を育てます。

成績だけを強調しないことが大切です。

理解や成長を重視する環境が、自己客体化を抑える手がかりになります。

最後に

自己客体化は、自分を道具のように感じてしまう心の状態です。研究では、他人との比較を強く意識する目標が、この感覚を高めることが示されました。

しかもその影響は、中国や英国でも確認され、大学生や中学生にも見られました。一方で、役割に集中できるなど短期的な利点がある可能性もあります。

しかし長く続くと、自分らしさが弱まり、内面とのずれが広がるかもしれません。大切なのは、順位だけでなく成長や理解に目を向けることです。点数はあなたの一部であって、すべてではありません。